各種治療失眠的方法都試過(guò)了，還是失眠怎么辦？ 試過(guò)的方法包括睡前泡腳，睡前喝牛奶，睡前喝點(diǎn)小酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，但過(guò)了兩年，還是失眠，多夢(mèng)，以后怎么辦？ 失眠的人很多都這樣，找這種方法，別人給你提供各種方法，但這些方法根本沒(méi)用，想了解有用的方法，首先要了解失眠的原理。 失眠的原因是怕失眠，8小時(shí)睡眠觀是失眠的罪魁禍?zhǔn)字灰淖儗?duì)睡眠的看法，改變一躺在床上就焦慮的條件反射，才能徹底解決睡眠。 現(xiàn)在不單是失眠，那些焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥等都存在這類(lèi)問(wèn)題，治療方法很多，但有用的很少，能根治的更少，主要是沒(méi)看到核心原因。