選擇適合自己的心理療法㈡

第九章?心理咨詢與治療是改變的捷徑

《性格的重建》

【美國(guó)】加里·斯摩爾

【美國(guó)】吉吉·沃甘

選擇適合自己的心理療法（第二部分）：

????如果你是一個(gè)人格障礙患者，同時(shí)想要改變自己的人格，那么你首先需要認(rèn)識(shí)自己的心理問(wèn)題以及基本的人格特質(zhì)，因?yàn)樗鼈儠?huì)指導(dǎo)你找到最適合自己、最有效的治療類型，實(shí)現(xiàn)改變。對(duì)于高度神經(jīng)質(zhì)或患有焦慮障礙的人群，認(rèn)知行為療法可能很奏效，因?yàn)檫@種療法能夠幫助患者實(shí)現(xiàn)情緒穩(wěn)定性以及幫助他們有效控制焦慮發(fā)作。而對(duì)于那些善于自省、害羞但想變得更加外向的人群來(lái)說(shuō)，心理動(dòng)力學(xué)治療手段的療效會(huì)非常不錯(cuò)。?

????大部分心理治療的對(duì)象都只是一個(gè)人，運(yùn)用的形式也是客戶與治療師之間的一對(duì)一的會(huì)談。但根據(jù)患者問(wèn)題和偏好的不同，其他形式的治療也是卓有成效的。如果婚姻問(wèn)題給客戶帶來(lái)了諸多人格缺點(diǎn)，那么夫妻療法無(wú)疑是最佳的治療方式。具有成癮人格的人群最好與其他物質(zhì)濫用人群一起接受小組治療，因?yàn)檫@些小組成員不僅能給他們提供情感支持，還能給他們提供實(shí)際的解決方案，因此，通過(guò)小組治療，成癮人格者可以克服成癮行為。家庭治療，顧名思義是與近親一起參加的治療手段。家庭治療可以幫助家庭成員解決他們之間的關(guān)系問(wèn)題，同時(shí)可以給數(shù)個(gè)家庭成員帶來(lái)意義非凡的改變。在一些鄉(xiāng)村地區(qū)，治療師數(shù)量稀少，因此對(duì)于居住在這些地區(qū)的人們，網(wǎng)絡(luò)治療會(huì)更加方便和有效。除此之外，部分人還喜歡采用視頻聊天方式或電話方式的治療。?