1??站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)和站立時(shí)間

頭、頸、軀干在一直線上，與地面垂直，緊靠著墻或鏡子保持15-20分鐘不動(dòng)。

走的練習(xí)：先不要穿鞋子，赤腳踮著腳走，同時(shí)頭上可頂一本書（雜志之類）來(lái)配合練習(xí)穩(wěn)定性。

2??走的速度和時(shí)間

練習(xí)以中速度快速走為適合，再進(jìn)一步為慢速度走，一般持續(xù)走60-120分鐘，可練習(xí)中、快、慢速走，也可以變換走臺(tái)路線練直線走、環(huán)線走、折線走等。

3?? 走的要領(lǐng)

用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭、挺胸、收腹、提臀，眼睛正視前方（水平向下十五度角），走臺(tái)時(shí)手的位置自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據(jù)自己的造型風(fēng)格不同而變換，做造型時(shí)不要太正對(duì)觀眾，更不可背對(duì)著觀眾，應(yīng)稍微側(cè)一些，這樣能更好地展現(xiàn)自己的曲線。