Day15

初始體重：54.9kg

昨日體重：53.6kg

今日晨重：54.1kg

*：??

??飲食：

午餐：紫薯?魚肉?豆腐?苦菊拌圓生菜

晚餐：1盒低脂牛奶

???♀?運動：

Zoey晨間拉伸及運動 10+8mins

天鵝臂?斜方肌拉伸?30mins

Pamela虐腹?中級、初級?12+10mins

慢跑10.8km 75mins

十五天結(jié)束啦,明早的體重會作為十五天的結(jié)束體重,畢竟今天的努力也要算在這十五天里鴨~

明天會出一份十五天的總結(jié)包括體重體型身體圍度的變化，后續(xù)也會繼續(xù)打卡每天的飲食和運動~

姨媽要走了要做新的運動計劃啦（聽說姨媽走后的第一周是減肥黃金期,我可不能浪費了這個絕好的機會鴨）

晚安啦努力的人~明天見。