世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，最近十年間，患糖尿病的人越來越多，到2030年的時(shí)候糖尿病有可能會成為人類死亡的第七個(gè)主要原因，雖然糖尿病本身不可怕，但是它帶來的并發(fā)癥卻很致命，而控制血糖除了用藥以外，飲食也是非常重要的，現(xiàn)在還有很多人不清楚糖尿病人應(yīng)該如何健康飲食，今天劉醫(yī)生就帶大家盤點(diǎn)一下。

第一個(gè)：糖尿病人不能吃米面。

很多人都覺得米面是碳水化合物，會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高，但其實(shí)這只是片面的看法，米面中除了碳水化合物以外還含有身體需要的蛋白質(zhì)和脂肪，如果長期不吃的話，會對身體造成更嚴(yán)重的傷害，只要在食用的時(shí)候控制好量，另外記住“寧干勿稀”四個(gè)字，可以適量吃一些饅頭和米飯，但是不要吃湯面和粥等食物，就不會對血糖產(chǎn)生影響。

第二個(gè)：糖尿病人不能吃甜的。

糖尿病的糖和我們平常吃的糖是不一樣的，這是兩個(gè)完全不同的概念，糖尿病指的是血液中的葡萄糖高，有些人的身體無法充分利用體內(nèi)的葡萄糖，導(dǎo)致這些糖分一直留在血液中導(dǎo)致血糖升高，有些人為了控制血糖，平常飲食中一點(diǎn)甜味的食物都不吃，甚至連水果都不敢吃，而去相信市面上一些針對糖尿病人所生產(chǎn)的“無糖食品”，其實(shí)里面雖然沒有添加蔗糖，但是有的卻會添加一些淀粉、糖漿之類的東西，對糖尿病其實(shí)是有害無利的。

第三個(gè)：糖尿病人不能吃肉。

平常只吃素不吃肉會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，時(shí)間長了，更加不利于控制血糖，在飲食上可以選擇吃一些瘦肉，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會導(dǎo)致血糖升高，但要注意控制用量。

說了這么多，其實(shí)關(guān)于糖尿病飲食，最重要的就是控制用量，另外注意運(yùn)動和鍛煉，提高身體的吸收和消化能力，做到這些，比吃藥還有用。以上就是今天分享的內(nèi)容，我們下次再見！