重要時(shí)刻，卻想去廁所“一瀉千里”;

　　面對(duì)美食，卻總是提起食欲;

　　飯吃完了，卻還聽得見肚子“咕嚕?！苯袉?

　　連著幾天沒有便便，卻還是沒便意，拉不出;

　　腸道是人體內(nèi)的“大工廠”，所有的食物都會(huì)輸送到腸道系統(tǒng)之中，對(duì)食物進(jìn)行加工，將殘?jiān)纬纱蟊悖缓髲母亻T排出體外。

　　俗話說“病從口入”，不小心吃了不該吃的食物后，腸道就會(huì)給我們發(fā)來“求救的信號(hào)”，可是粗心的我們常常選擇忽視。

這些癥狀出現(xiàn)，需警惕?

　　食欲不振：這是腸道在消化、吸收或運(yùn)動(dòng)等功能發(fā)生了一些障礙。

　　排便頻率改變：長期排便不規(guī)律，如：便秘、腹瀉，就會(huì)誘發(fā)痔瘡等肛腸疾病。

　　大便顏色異常：正常便便介于淺棕色到棕色之間，如果飲食正常，且大便出現(xiàn)異常顏色。

　　大便臭味濃烈：有時(shí)候飲食不佳就會(huì)導(dǎo)致，有時(shí)候腸道內(nèi)不健康就會(huì)有過多的細(xì)菌。

　　大便形狀異常：當(dāng)大便太稀，是腸道消化不良或細(xì)菌感染腸道，大便太硬，是缺乏水分或腸道蠕動(dòng)不暢。

改善生活方式，讓腸道更健康?

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院提醒：腸道不舒服，不是吃壞東西這么簡(jiǎn)單。想要拯救腸道，預(yù)防肛腸疾病，需調(diào)整生活、飲食習(xí)慣。

　　避免暴飲暴食：這可以減少腸道的負(fù)擔(dān)，吃飯吃七八分飽;

　　按時(shí)進(jìn)食吃飯：避免有過多胃酸，防止腸道異常;

　　堅(jiān)特運(yùn)動(dòng)鍛煉：日常需避免久坐，飯后需適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng);

　　補(bǔ)充膳食纖維：需少油少鹽，多吃蔬果，讓營養(yǎng)均衡，降低患病率;

　　減少熬夜次數(shù)：合理的安排生活、工作的時(shí)間，要做到早起早睡；

　　小貼士：腸道不是堅(jiān)不可摧的利器，所以需要給腸道一個(gè)安全的環(huán)境。