（女生當然一定要穿短袖進行練習了。。）

以上，必看，解釋了這重大發(fā)現[01]? 為什么沒上到cns期刊。

[01]Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans[J]. Temperature, 2016:298-306.

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〈現代醫(yī)學認為：頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄，血管粗，熱能的散發(fā)量也特別大。據Nunneley et al.(1971)實驗表明，只占體表面積8%的頭部受冷時其冷卻作用可帶走人體在靜止狀態(tài)下代謝產熱率的30%，工作、運動中代謝產熱率19% 。Proctor(1982)也證實了當人體處在靜止狀態(tài)時人體熱散失的30%是通過頭部釋放出來的，把頭部這么大熱量的散熱面積減少，既使是冬季也容易把這些熱量聚焦在頭部造成血溫提升，讓下丘腦得到血液的熱溫度，造成人體保溫?！?br>

（參考文獻：Head cooling in work and heat stress, Aerospace Medicine, 1971,42,64-68）

（參考文獻：A review of research relating to industrial helmet design, Journal of Occupational Accidents）

（吳暉，嚴素芬，陳靄玲. 自制簡易帽子對極低出生體重兒頭部保暖的作用. 海南醫(yī)學，2012）體溫對照組

（劉雪鳳 肖嫄 朱慧英. 一次性紙尿褲用于早產兒頭部保暖的護理效果. 醫(yī)療裝備，2017.06）肛溫對照組

[9]季彬，曾輝. 保溫頭套在先心體外循環(huán)手術中的保溫研究. 第三屆上海國際護理大會，2017膀胱對照組

（參考文獻：人體頭部熱交換及其著裝狀態(tài)下的熱舒適性研究，《東華大學_碩士學位論文》）

（以上值得參考，這是用專業(yè)設備測量在冬季用上帽子、頭套影響體溫的直接關系，客觀生理測量的數據結果具有較好的一致性，說明冬季頭部的保暖具有重要的意義〈人體保溫〉，證據包括6，7，9，13文獻。）

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上面那個男人之所以適應力這么強，是因為他一邊打拳（原地踏步也可以。。），一邊做冬至運動，必須要毛衣包頭，才產生這么強勁的熱量。

文獻：Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans.

以上的文獻，是一些半裸男在低溫環(huán)境，用保溫頭套鎖好頭部溫度，然后一邊騎車運動，然后測量頭部的溫度是內臟產熱的關鍵（頭部溫度達到35℃左右，就可以增強內臟產熱）。終于讓我找到一模一樣的sci實驗，全世界只有一篇。

注：新人必須要一邊打拳（原地踏步也可以。。），一邊做冬至運動，就像下面的軍人一樣。

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練習的正確方法，請看：

必須自己親自嘗試過新類型的冷熱運動，再去說服前輩做研究，才是正確的說服方法。

說服的好處：https://www.bilibili.com/read/cv7806301

注：可以用毛衣包裹頭部，但新人必須要一邊打拳或原地踏步進行積熱，第一次30分鐘，每次練習完 洗一次熱水澡。

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你確認過運動有效果的，才去分享給別人，你才有把握說服別人的。

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注：我這種老手，不用原地踏步，不積熱，也可以，但新手必須要原地踏步，要積熱。

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上面那個男人之所以適應力這么強，是因為他一邊打拳（原地踏步也可以。。），一邊做冬至運動，必須要毛衣包頭，才產生這么強勁的熱量。

文獻：Head temperature modulates thermal behavior in the cold in humans.

以上的文獻，是一些半裸男在低溫環(huán)境，用保溫頭套鎖好頭部溫度，然后一邊騎車運動，然后測量頭部的溫度是內臟產熱的關鍵（頭部溫度達到35℃左右，就可以增強內臟產熱）。終于讓我找到一模一樣的sci實驗，全世界只有一篇。

注：新人必須要一邊打拳（原地踏步也可以。。），一邊做冬至運動，就像下面的軍人一樣。

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練習的正確方法，請看：

必須自己親自嘗試過新類型的冷熱運動，再去說服前輩做研究，才是正確的說服方法。

說服的好處：https://www.bilibili.com/read/cv7806301

注：可以用毛衣包裹頭部，但新人必須要一邊打拳或原地踏步進行積熱，第一次30分鐘，每次練習完? 洗一次熱水澡。

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你確認過運動有效果的，才去分享給別人，你才有把握說服別人的。

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注：我這種老手，不用原地踏步，不積熱，也可以，但新手必須要原地踏步，要積熱。