早餐 兩個(gè)韭菜雞蛋包子 一杯黑咖 午餐 大概2/5的雞大胸，一朵香菇，一碗菜花蝦皮煎熟，夾白菜 吃的很飽（還看了長安三怪探的解說）

加餐 一杯咖啡 晚餐 半個(gè)紅薯 運(yùn)動(dòng) mizi一小時(shí)瘦小腹（感覺比昨天那組強(qiáng)度小，明天換回去） 睡前稱重 51.1