說什么周一快樂！

都是自欺欺人的吧！

周末快樂還差不多，

周一怎么可能快樂？

實(shí)在感覺焦躁乏味的時(shí)候，

那就稍稍放一放手頭工作，

來翻閱看看肌肉女美圖吧！

給煩悶中增添一絲清涼。

Kim Jeong Min

女子組比賽有四類分組：健美、健體、形體和比基尼。

分組的依據(jù)包括肌肉量、體脂率、肌肉線條以及勻稱性。

女子健美

肌肉量：目標(biāo)是肌肉量盡可能地大。就像男子健美一樣，肌肉越多越好。

女子健體

肌肉量：女子健體的最佳肌肉量很難確定。如果女子健美的目標(biāo)肌肉量最大化，那么女子健體的確切描述就是略低于最大肌肉量。盡管按照評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的要求來說，女子健體的肌肉量要比女子健美少，但是我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒有使用藥物的選手來說，很少有人能達(dá)到對(duì)于健體來說肌肉量過大的程度。對(duì)于大多數(shù)女性來說，以最大肌肉量為目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，獲得的效果最好。

形體比賽

肌肉量：形體組對(duì)肌肉量的要求略低于女子健體。在自然健美賽事中，形體選手的最佳肌肉量與健體選手相差不大，但是有一些細(xì)微的不同。然而，在非自然比賽中，確實(shí)存在不小的差異。如果將女子健美的肌肉量描述為最大的話，那么形體組最佳的肌肉量就應(yīng)該描述為中高等。業(yè)余和職業(yè)水平之間也存在差異，尤其是在自然賽事中。在業(yè)余比賽中，裁判對(duì)肌肉量的預(yù)期比較低，而在職業(yè)自然比賽中，一些選手的肌肉量會(huì)接近健美組的水平。

比基尼

肌肉量：就像形體比賽對(duì)肌肉量的要求比前兩種比賽的要求更低一樣，比基尼對(duì)肌肉量的要求要更低一些。如果形體比賽對(duì)肌肉量的要求描述為中高等的話，那么比基尼比賽對(duì)肌肉量的要求可以描述為中等。比基尼選手應(yīng)該身材強(qiáng)健，但不需要肌肉發(fā)達(dá)。

Da Hye Ming

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