根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，在健身中最常見的三種損傷為：

肩部損傷膝關(guān)節(jié)損傷下背部損傷其中，肩部損傷最為常見也是最為致命的，一旦我們的肩部損傷我們就會(huì)感到壓力和疼痛，進(jìn)而造成訓(xùn)練質(zhì)量下降，甚至直接停訓(xùn)的結(jié)果。

所以，找到與肩部損傷的相關(guān)因素至關(guān)重要，今天我們要說的就是「前鋸肌」與肩部損傷的關(guān)系。

前鋸肌與肩部損傷

前鋸肌是一種起源于胸部一側(cè)第1至第8根肋骨表面的肌肉，沿肩胛內(nèi)側(cè)邊界的整個(gè)前長插入，它主要作用是將肩胛骨在胸腔周圍向前拉，使其穩(wěn)定，并允許肩胛骨“適當(dāng)”運(yùn)動(dòng)。

「前鋸肌」經(jīng)常被稱為“拳擊手的肌肉”，因?yàn)槿瓝羰滞鶕碛谐?jí)發(fā)達(dá)的前鋸肌，這要?dú)w功于他們針對(duì)該肌肉所做的所有具體訓(xùn)練。

「前鋸肌」盡管被嚴(yán)重低估了（大多數(shù)人甚至不知道它的存在），但它在肩部健康中起著巨大的作用，因?yàn)樗鼘⒓珉喂抢蛐夭浚辉试S肩胛骨向外突出，從而使肩胛骨的運(yùn)動(dòng)模式更合理。

如果你有「肩峰下撞擊綜合征」的話，那么你更不應(yīng)該忽視前鋸肌的訓(xùn)練了。安信醫(yī)學(xué)提醒您肩峰下撞擊綜合征患者表現(xiàn)為上斜方肌尤為強(qiáng)壯，而下斜方肌和前鋸肌較弱，肩部強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)不僅能減輕疼痛，改善功能，還能改變肩周肌的激活模式，而肩胛骨運(yùn)動(dòng)模式的改變是導(dǎo)致肩峰下撞擊綜合征的因素之一

所以在處理肩部問題的時(shí)候，對(duì)「前鋸肌」的研究絕對(duì)是你應(yīng)該考慮的事情。