來繼續(xù)先挑選課程學(xué)習(xí)，目標(biāo)，想要解決自己的情緒——如何在尊重自己意愿而活的時(shí)候，沒有道德綁架虧欠感

選擇了這個(gè)

課前思考：

這真的是認(rèn)知盲區(qū)。。。上次在bethebeauty里面學(xué)了一個(gè)識(shí)別綠茶——我提煉了下，那種反正就是不勞而要從你這里獲的，不管找什么借口，理所當(dāng)然的占據(jù)你的時(shí)間精力金錢的，個(gè)人覺得顯性手段就是強(qiáng)盜，而隱形手段就是道德綁架，里面講了應(yīng)對(duì)方式，就是要擺事實(shí)向他人說明情況——邏輯搜集力^_^

很期待武老師會(huì)帶給什么樣的新認(rèn)知

課中學(xué)習(xí)：

主題是，親密關(guān)系和親子關(guān)系中的情感操控

煤氣燈效應(yīng)：你在其他人身上引發(fā)精神紊亂，以便擺脫自己的困擾感受，或者你使另外一個(gè)人相信，他是愚蠢的，或者他是病態(tài)的

把問題投射給別人

煤氣燈效應(yīng)的20個(gè)警報(bào)信號(hào)

反復(fù)質(zhì)疑自己，有；

問自己是不是太敏感了。。。我是定義自己太敏感，而不是懷疑；

經(jīng)常工作中覺得困惑，甚至失去理智。。。這個(gè)曾經(jīng)有，現(xiàn)在沒有了，還是學(xué)習(xí)的好處

總是在道歉——這個(gè)我沒有

經(jīng)?？紤]自己是不是一個(gè)合格的女兒，員工——這個(gè)偶爾吧，我覺得定義了不合格

為什么生活那么多精彩，自己卻總是不開心——是的，我總是不開心，曾經(jīng)特別不開心

買個(gè)人用品總想著家人喜不喜歡——有自己空間就按自己心意了

經(jīng)常為家人找借口——好像木有

自己要隱瞞一些信息，這樣就不需要對(duì)他們解釋了——哦哦，有一點(diǎn)

知道自己出了嚴(yán)重的問題，但沒法表達(dá)清楚，搞不清楚原因——這個(gè)沒有，學(xué)習(xí)的好處

后面的十個(gè)就不想寫了

武老師特別好玩，他說，如果你一直都是這樣，那么自己的責(zé)任更大一些

他講了兩個(gè)方面的案例，男性對(duì)女性的情感操控，和女性對(duì)男性的情感操控，本質(zhì)都是以愛為借口剝奪對(duì)方的自我意志，一般都是高自戀的人會(huì)去進(jìn)行情感操控，而且什么樣的人容易被操控也很好識(shí)別

高自戀的一個(gè)案例，是特朗普?qǐng)?jiān)定的說奧普拉邀請(qǐng)過他，最后奧普拉開始自我懷疑了。。

比如一個(gè)男性對(duì)魅力女人說，那些男人都只是想和你上chuang，如果你接受了或者猶豫了，操縱目標(biāo)get，如果你能果斷回絕這么能扯，你真荒唐，那就是非目標(biāo)。。。

連續(xù)情感操控，男人對(duì)對(duì)象說，我太愛你，你跟別的男人說話我會(huì)難受，不重要的男士你就別聯(lián)系了吧，同意，于是到重要的，再最后到親人——女人斷絕了所有的關(guān)系，這時(shí)候男人變心的話——重建自我的機(jī)會(huì)來了。。。。

女人對(duì)男人的操控，你要愛我，什么都要我最重要，吵架我要哄我。。。要不然就是不愛我。。。到最后不管什么爭(zhēng)執(zhí)，都是男人道歉為結(jié)束——行吧，這種情感操縱我都想到例子了。。。。

操縱者會(huì)給被操縱者定義個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，要求對(duì)方做到，但是自己心安理得的用著最低的標(biāo)準(zhǔn)，只要被操縱者對(duì)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)開始質(zhì)疑的時(shí)候，操縱才可能結(jié)束

課后思考：

我覺得要繼續(xù)學(xué)習(xí)武老師的課程，可能自戀這個(gè)東西要先去get下，因?yàn)楦杏X這個(gè)認(rèn)知是很多認(rèn)知的基礎(chǔ)

我覺得再次提煉這些，綠茶呀，操縱啊，綁架啊，其中最重要的東西，就是公平性，對(duì)他人有要求自己卻不付出，所以公平性的考量，是擺脫綁架操縱被茶的關(guān)鍵，如何組織這些邏輯呢，我想思考下

個(gè)人價(jià)值觀和他人價(jià)值觀本來就是不一樣的，要在兩者中平衡，而不是妥協(xié)，或者這次合作就over，如果必須合作，那客觀的平衡，和自己主觀心理的平衡，都是很重要的

實(shí)際客觀物質(zhì)上的平衡，以后注意吧

最重要的就是個(gè)人重視的時(shí)間，不想被侵犯，不想被別人抹殺精神存在，想要活出自我意志——有一個(gè)需要加強(qiáng)心理素質(zhì)的，是想要獲得很多人的認(rèn)可——不用，你認(rèn)可的人認(rèn)可就行了^_^，你認(rèn)可誰呢？能力強(qiáng)的，思路清晰的，堅(jiān)持自我堅(jiān)持成長(zhǎng)的，有成就的^_^ok了

不斷的調(diào)整過去自己的慣性狀態(tài)吧！over這一篇，下面還是補(bǔ)一下自戀人格吧

全能自戀第一期

課前思考：

全能自戀其實(shí)是個(gè)被控制者？比如說特朗普，他們極度確定自己就是對(duì)的，并且認(rèn)為所有人都喜歡自己？跟我相反就對(duì)了，這種人能睡的很安穩(wěn)？自戀維度上，他們那么高，而且特別會(huì)為自己找借口，絕不會(huì)認(rèn)錯(cuò)的那種？

那我學(xué)習(xí)全能自戀，是為了更好的理解他的其他課程，我想學(xué)習(xí)處理自己的情緒，但我的情緒來自于直覺感知的不公平和被精神抹殺，這兩者的來源都是那些自我和自戀的人，他們沒有邊界感，他們不正視自己的問題而把問題投射給別人，喜歡去攻擊和瞧不上別人，以來逃避對(duì)自己的懷疑。。。。。所以，我來從認(rèn)知層面上來了解下這種人，后面再學(xué)更多的職場(chǎng)認(rèn)知，做到主觀和客觀上都建立起穩(wěn)固的自我^_^，然后發(fā)展事業(yè)才行吧^_^

課中學(xué)習(xí)：

系統(tǒng)學(xué)習(xí)全能自戀，就有了了解世界各種心理奧秘的一把鑰匙

全能自戀的人覺得自己是神，我當(dāng)時(shí)也想到了這個(gè)：“上帝說，要有光，就有了光”，佛陀故事，一出生就一手指天一手指地，天上地下，唯我獨(dú)尊，小嬰兒覺得我就是一切，那自然是我要怎樣，就得怎樣

全能自戀的人天然認(rèn)為自己是完美的，每樣都要第一名，老板只能招比自己差的，公司就出問題，而對(duì)自己全能自戀，身體和能力做不到，很容易痛苦，完美很容易破碎，就綿綿不絕的攻擊自己。。。。希望成為世界第一，現(xiàn)實(shí)感調(diào)整為領(lǐng)域第一——一樣還是全能自戀

自戀感的四個(gè)變化

全能神，發(fā)號(hào)指令

全能暴怒，哪怕一個(gè)小的指令沒有得到立刻回應(yīng)，想要摧毀世界，甚至摧毀自己

徹底無助，渾身僵硬，動(dòng)彈不得，徹底無助，類比晚上睡覺的時(shí)候覺得有“鬼”的時(shí)候

被害妄想，就是自己的所有的挫折，都是有個(gè)人或者機(jī)構(gòu)，有個(gè)系統(tǒng)性的迫害

皇帝夢(mèng)，皇太后夢(mèng)，大女主文和小說——成為最高的權(quán)利控制者

全能自戀個(gè)體的案例

當(dāng)在施暴的時(shí)候，感覺自己是神，但遇到現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，就進(jìn)入了暴怒，被害妄想

還有全能自戀不能接受自己考不到高分，對(duì)答案到錯(cuò)題就把卷子扔一邊，不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，去幻想中生活

全能自戀生活的起起伏伏，會(huì)覺得普通人的人生沒意思，但大部分人活到及格就可以了

課后思考：

全能自戀去理解一些人的行為，那種沖動(dòng)易怒，喜歡打架的人，大吼大叫，撒酒瘋什么的。。。只是我的猜測(cè)，可能是全能自戀，但是這個(gè)可能是認(rèn)知吧，對(duì)我想解決自己內(nèi)心的道德綁架感幫助不大，不過我還是要學(xué)習(xí)下去，因?yàn)榉彩露挤志S度，從全能自戀到全線自卑，了解極端然后再分階

來學(xué)習(xí)全能自戀的第二課

課前思考：

之前的煤氣燈自測(cè)，我都沒有梳理這些問題結(jié)構(gòu)。。。不過這個(gè)梳理有必要嗎？要去抽取嗎？

抽取一下吧，要不然怎么回答上面的問題呢？沒有全能自戀的PUA，被控制者怎么會(huì)有那些表現(xiàn)？從表現(xiàn)抽取路徑，可能能回答出來問題了吧

簡(jiǎn)單分個(gè)類：

自我懷疑：反復(fù)質(zhì)疑自己，自己是不是太敏感，自己是否合格，覺得做什么都不對(duì)

失去自我主體：買東西考慮他人是否喜歡，

對(duì)外自我保護(hù)：編造謊言，隱瞞信息，逃避言語傷害，逃避與傷害者的直接溝通

失去能力：工作中困惑失去理智，生活中失去判斷力，搞不清楚問題在哪里，失去開心的能力

消極：總是在道歉，總是不開心

緊張：閑談時(shí)也三思，每天都要思考自己做錯(cuò)什么

暴躁：對(duì)相處愉快的人發(fā)火

周邊人的察覺：孩子開始保護(hù)

再提煉一下，煤氣燈自測(cè)，主要是，懷疑自我失去自我失去能力充滿負(fù)面情緒，消極緊張暴躁

那全能自戀這個(gè)主導(dǎo)者，一定是攻擊人身，攻擊能力，否定對(duì)方自我意志的存在，垃圾情緒傾瀉者——這是被控制者不可能答對(duì)的題目，永遠(yuǎn)不可能通過自我改變來讓對(duì)方滿意的

課中學(xué)習(xí)：

哈哈哈哈，很多人覺得全能自戀的人比較極端，跟自己無關(guān)，但是，真香：

第一個(gè)行動(dòng)困難癥的人，我理解是完美主義，不開始就可以逃避面對(duì)現(xiàn)實(shí)，開始其實(shí)跟一般人沒什么兩樣^_^，這里延展下，葉教的笨功夫迭代法就可以用。行動(dòng)會(huì)帶來打擊，破壞完美的想象，所以為了避免打擊，就干脆不行動(dòng)

還有投入困難癥，就是投入很少，這也是為了維持一種幻覺，我是一個(gè)了不起的人

卓越強(qiáng)迫癥，不卓越不如去死——好吧，我之前也覺得，不成功活著有什么意義呢。。。

強(qiáng)大恐懼癥，當(dāng)你變得越來越強(qiáng)大卓越的時(shí)候，你會(huì)越來越恐懼，做一些事情，破壞自己的強(qiáng)大，在低位的時(shí)候?qū)Ω呶涣w慕嫉妒恨，在高位要承擔(dān)別人的羨慕嫉妒恨，而低位更安全

武志紅舉例是自己在得道簽合約的時(shí)候，出發(fā)路上犯了從來沒犯的錯(cuò)誤，就是害怕成為有錢人。。。

哈哈哈，行動(dòng)困難癥，關(guān)于下樓了下雨了不想回去拿傘，我也有這樣的行動(dòng)困難癥，完美主義和全能自戀，這個(gè)在課后總結(jié)時(shí)候再說

關(guān)于西游記，孫悟空就是全能自戀的想象的能力，他可以一個(gè)跟頭十萬八千里的去西天，而現(xiàn)實(shí)就是唐僧那樣一步一步的走到西天，思維是全能自戀的，可以任意實(shí)現(xiàn)，不受時(shí)間空間限制，但現(xiàn)實(shí)就是要一步步的去實(shí)現(xiàn)，有時(shí)間有空間有過程

有一種人，寧愿去偷，也不去工作，行動(dòng)是對(duì)全能自戀的一種侮辱。。。我一下子理解了自己和一些人的行為。。。

還有一種誅心論，你的動(dòng)機(jī)是有問題的，你的心是不好的，所以沒必要討論你的論點(diǎn)論據(jù)，是全能自戀的延伸，心很可怕，心的想象也很可怕，就滅掉心帶來的所有想象

成熟心智就是要區(qū)分，想象行動(dòng)和后果，想象可以包羅萬象，但是行動(dòng)并不容易，后果是由法律來限制，但是想象真是特別大，到行動(dòng)就很難，到后果也不容易，所以，不要誅心論，滅掉想象就是滅掉了創(chuàng)造力

又超字?jǐn)?shù)了。。。

課后總結(jié)：

全能自戀的表現(xiàn)，我在課前思考的時(shí)候，是比較極端的傷人的那種，攻擊他人什么的

但是其實(shí)課程里面講的是比較正常的全能自戀的幾個(gè)表現(xiàn)：行動(dòng)困難，投入困難

對(duì)于誅心論，想要思考清楚下，全能自戀是思維的全能，但現(xiàn)實(shí)是打破全能自戀的，我們?nèi)ビ矛F(xiàn)實(shí)來發(fā)現(xiàn)全能自戀，但是誅心論也大可不必，因?yàn)樗季S全能也是一種創(chuàng)造力，而變成行動(dòng)導(dǎo)致后果其實(shí)是很難的，不應(yīng)該從想象開始誅殺

全能自戀的正向應(yīng)用是思維的創(chuàng)造力，但是不必?cái)U(kuò)大思維的實(shí)際作用，搞成誅心

反向應(yīng)用是發(fā)現(xiàn)行動(dòng)的阻力，發(fā)現(xiàn)自己的問題去調(diào)整，還是要行動(dòng)

我想想網(wǎng)絡(luò)的封殺，其實(shí)封殺的都是實(shí)際的行動(dòng)結(jié)果，好像并沒有封殺過思維想象。。。

這里就先over了

鎮(zhèn)文，找個(gè)煤氣燈效應(yīng)吧^_^