大家都知道久病常常伴隨著身體虛弱，用中醫(yī)的說法就是陽氣不足。這個時候的身體往往不能再經受大的消耗，比如長時間的勞累和精神上的壓力等，所以需要用更多的時間來進行修養(yǎng)，但是如何在久病時讓身體恢復元氣呢？

1.合理飲食

恢復元氣的第一招就是應該要多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，在久病的時候或者是感覺最近精神不濟的時候，都應該要首先學會改善自己的飲食，只有合理的飲食才能讓自己丟失的元氣逐漸的被補回來。適合補充元氣的食物主要有大豆類制品、排骨湯、海鮮湯等。

2.加強鍛煉

良好的鍛煉可以迅速提高整個人的身體素質，讓整個人的臉色看起來更好，迅速提高元氣。但對于身體太過虛弱的人來說，一定要注意不要操之過急，為了迅速提高身體素質而過度的進行鍛煉，這樣只會適得其反。

3.規(guī)律作息

每天堅持定時睡覺、起床，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，可以保證自身充足的睡眠，讓身體得到休息，從而恢復元氣。

除了以上方法之外，也有不少中藥材有著改善體虛的功效，例如靈芝就是個不錯的選擇。靈芝不同于一般藥物對特定疾病而起的治療作用，也不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進行補充和強化，而是從身心整體上調節(jié)人體機能平衡，調動機體內部活力，增強自我康復能力，促使全部的內臟或器官機能正?；?/p>

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