說話人 1 00:20

UH 我看已經(jīng)陸續(xù)大家都進(jìn)來了，今天晚上因?yàn)橹辈ナ且粋€(gè)比較臨時(shí)性的安排，是因?yàn)橐o菜鳥公司的我們做一個(gè)內(nèi)部的直播。因?yàn)椴锁B大家都知道它是阿里集團(tuán)下面的物流公司，我們可能都用過菜鳥的快遞服務(wù)，所以考慮到為了保證大家的快遞能夠順暢的進(jìn)行，他們也是希望他們的員工能夠做好防護(hù)。所以我一聽到我覺得也是一個(gè)很有意義的事情，所以答應(yīng)給他們公司做這樣的一個(gè)全員的一個(gè)直播。

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說話人 1 01:21

考慮到這段時(shí)間大家可能也是對(duì)于防護(hù)方面會(huì)有一些細(xì)節(jié)上的一些不是很清楚的地方，雖然我在公眾號(hào)也講了很多了，有一些細(xì)節(jié)可能還是這樣現(xiàn)場(chǎng)的講大家會(huì)更加清楚一些，所以今天的由于我們由于我直播主要是針對(duì)菜鳥公司的人，他們那里應(yīng)該有很多都是我估計(jì)是養(yǎng)生的小白，所以我會(huì)講得比較的基礎(chǔ)淺顯通俗一些。對(duì)于我們?nèi)豪锩婧芏嗯笥褌?，你們已?jīng)是養(yǎng)生達(dá)人，可能對(duì)你們來說是稍微淺顯了一些。如果是你們都比較了解的內(nèi)容，你們后續(xù)可以對(duì)一些細(xì)節(jié)在群里面也可以互相的一個(gè)交流。

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說話人 1 02:22

如果有進(jìn)一步的一些疑問，比較深入的一些問題，聽了以后也可以到公眾號(hào)去留言來問我，或者是我們的一些課代表可以收集一下。我后續(xù)可以給大家再做一個(gè)更深入的回答，好嗎？我們會(huì)在 6: 55 開始進(jìn)入他們的直播，所以我就先給大家來打一個(gè)招呼，可以聽到我的聲音吧。

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說話人 1 03:13

我想問一下大家都還好嗎？有多少人是已經(jīng)陽過了或者正在陽，可以打個(gè)1，我看一下，陽過的或者已經(jīng)陽康的人，就打個(gè)1，我看一下，我看看你們都怎么樣了。

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說話人 1 03:56

等一會(huì)兒。因?yàn)槲也锁B的直播，它是用電腦，所以我的電腦也放在面前，等一下?？赡艿任胰ラ_始他們的直播的時(shí)候，我就不能夠?qū)崟r(shí)的看到大家的問題了。大家如果有問題，后續(xù)可以我通過小助理發(fā)信息給我，我可以看到。

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說話人 1 04:35

都沒有人打一嗎？你們都沒有。還沒有揚(yáng)過，陽過或者陽康的人，可以打一給我，沒有人我可還是看不到。是大家聽不到嗎？

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說話人 1 05:41

有的人說是全家陽了，我們?nèi)豪锩娴拇蟛糠秩硕紱]有陽嗎？沒有陽的人，到現(xiàn)在為止還沒陽的人。打個(gè) 1 給我好不好？我看一下，我看一下。我菜鳥要開始了，已經(jīng)刷過一輪一了，我這里太慢了，我看不到。我比你們的要滯后一些?？赡堋：茫乙_始去給菜鳥公司的人去進(jìn)行直播，所以等一下我會(huì)對(duì)著他們的電腦端。所以大家就同步的聽一下就好嗎？好，嗯，他們已經(jīng)調(diào)試好了，我還有幾分鐘，我再跟你們講幾分鐘。因?yàn)樵蹅兌际侨豪锩?，你們都已?jīng)了解了很多這方面的知識(shí)了，所以我給大家提前透露一下。后續(xù)我會(huì)寫一個(gè)推文，我在總結(jié)一些案例，也就是這次陽過的人。

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說話人 1 10:02

其實(shí)大家的癥狀都會(huì)不一樣對(duì)吧？有一些癥狀是共同的，但是也有一些癥狀是都不一樣，這個(gè)原因是什么？我想你們可能都已經(jīng)有一定的了解了，所以關(guān)于這個(gè)方面，大家也可以給我留言，到公眾號(hào)去留言，告訴我到底你或者你身邊的人陽過之后有一些什么與眾不同的癥狀。

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說話人 1 10:31

把這些可以留給我，我回頭會(huì)選一些有代表性的給大家分析一下，我們就可以知道到底代表著什么，說明你的體質(zhì)有什么問題。后續(xù)在后面的養(yǎng)生中，不光是說陽康的恢復(fù)過程中，而是在后面的一年，兩年甚至是 10 年，你要怎么樣去調(diào)理身體。因?yàn)槠鋵?shí)這次的新冠病毒它攻擊我們的身體，它其實(shí)是反映了很多我們平時(shí)的一個(gè)問題，積累的問題，所以通過這樣的一次病毒的考驗(yàn)，其實(shí)也就是幫我們被動(dòng)的查了一次身體。所以后面對(duì)于我們后面的 5- 10 年的養(yǎng)生，都是有一個(gè)很好的參考意義的。所以我希望大家如果你家人或者你自己陽了，也可以詳細(xì)的記錄一下這樣的一個(gè)過程。一開始是什么癥狀，后面是什么癥狀？好了，開始了。我們一會(huì)見。

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說話人 2 16:45

允斌老師。允斌老師說到他，我應(yīng)該是在一年前，我在聽喜馬拉雅的直播的時(shí)候，哈，當(dāng)時(shí)是梁冬老師是跟允斌老師一堂，有幾個(gè)座談，當(dāng)時(shí)因?yàn)橹宦牭靡娐曇簦?/span>允斌老師給我的感覺。你知道什么叫一仙嗎？在那些武俠小說當(dāng)中，一定都會(huì)有一個(gè)叫一仙的存在。允斌老師的聲音給我的感受就是醫(yī)仙的存在，那是不只是中醫(yī)世家，他還是養(yǎng)生類的暢銷書的作家，他在喜馬拉雅上這樣的一個(gè)專欄是有一天 700 多萬的點(diǎn)擊量，所以我覺得真的特別的。有的時(shí)候在想，這樣的一個(gè)其實(shí)很有知名度的人，他真的會(huì)愿意來跟我們來談?wù)f誒，為我們的同學(xué)做一些事情嗎？但是當(dāng)他真的開始就跟我們接觸，我發(fā)現(xiàn)完全沒有距離，他的一份愛真的是讓我非常感動(dòng)。所以再次借大家的手，讓我們用火箭也好，用你的熱情也好，用鮮花也好，讓我們把允斌老師歡迎出來，剩下的時(shí)間我就給到允斌老師，老師要把你的攝像頭和聲音打開。

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說話人 1 18:32

大家可以看到和聽到我說話了嗎？

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說話人 2 18:37

要把靜音解除。

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說話人 1 18:39

可以了嗎？

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說話人 2 18:41

現(xiàn)在可以了。好，允斌老師，我把時(shí)間交給您。

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說話人 1 18:46

好的，各位菜鳥公司的朋友們，大家晚上好。今天。

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說話人 2 18:54

聲音都有。

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說話人 1 18:56

聲音有點(diǎn)小，我調(diào)一下，現(xiàn)在會(huì)不會(huì)好一些，可好一些嗎？OK，好的，大家晚上好。今天我也很高興能夠來給大家講這樣一個(gè)在特殊時(shí)期，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好自己，保護(hù)好家人。我簡單的從幾個(gè)方面我們來說一下，也就是在正在陽的人和還沒有陽的人，以及陽康之后，我們?cè)趺礃觼韨€(gè)來調(diào)養(yǎng)身體這樣的三個(gè)階段。這三個(gè)階段其實(shí)都非常的重要，尤其我先事先強(qiáng)調(diào)一下，陽康之后很長一段時(shí)間我們要非常非常注意調(diào)養(yǎng)身體，因?yàn)楹芏嗳宋铱吹绞怯X得自己陽康了，萬事大吉了，就開始聚會(huì)，喝酒勞累，反而出現(xiàn)了一些問題。其實(shí)在陽康之后很長一段時(shí)間，我們都不是我們從前的我們了，所以一定要在這段時(shí)間也要很好的保養(yǎng)，而不是還沒陽的時(shí)候萬分的小心。和陽的過程中積極的治療過后，我好了就不管了。所以這三個(gè)階段是同樣的重要。我今天也就會(huì)分這三個(gè)階段來給大家分享一下一些家庭調(diào)理的一個(gè)小的方法。首先我想很多人最關(guān)心的就是在陽的過程中應(yīng)該如何去調(diào)理我，所以我簡單的講一下，陽的過程中，我們?cè)诩彝タ梢杂媚囊恍┲谐伤?，以及在沒有中成藥或者是覺得不必要吃藥的情況下，我們可以用哪一些食療的方子來在家里的廚房里就地取材，找一些現(xiàn)成的東西來緩解我們的不適，以及幫助我們盡快的能夠好轉(zhuǎn)恢復(fù)。

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說話人 1 21:13

我講完之后，因?yàn)槲矣锌偨Y(jié)一個(gè)圖，回頭我也可以發(fā)給我們的，我們的主持人可以分發(fā)給大家，所以我現(xiàn)在先講解這個(gè)部分可以嗎？首先我們來看，當(dāng)我們有癥狀的時(shí)候，很多人最為關(guān)心的就是退燒，當(dāng)我們發(fā)燒的時(shí)候退燒。我首先要說發(fā)燒是我們?nèi)梭w對(duì)抗病毒的一種方式，因此我們首先不要急于退燒，如果這個(gè)時(shí)候我們急于的用很多的退燒藥來快速的退燒，它會(huì)造成后遺癥，比較嚴(yán)重的人可能會(huì)造成，比如是心肌炎。還有一些人由于濫用退燒藥，可能把幾種藥合在一起來吃，導(dǎo)致藥物中毒，造成肝腎衰竭。

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說話人 1 22:13

大家可能也看到一些新聞里面有報(bào)道過，這個(gè)還是要引起我們的重視。所以一定要記住，新冠病毒感染，它是一個(gè)呼吸道病毒感染，可以它是一種自限性的疾病，也它是靠人體的免疫力自己可以好的。大多數(shù)人如果你沒有基礎(chǔ)病的情況下，但是如果在這個(gè)過程中，你用一些不當(dāng)?shù)乃幬锶ジ深A(yù)，去退燒，反而會(huì)適得其反，去傷害了我們的身體。所以首先退燒我們不要著急，其次燒我們還是要退的，因?yàn)椴煌宋覀儠?huì)非常的難受，而且有可能會(huì)引起一些其他的問題，所以我們要正確的去退燒。

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說話人 1 22:57

退燒我們分兩種情況，你可以快速的去分辨，第一種就是低燒，第二種就是高燒。記住當(dāng)我們低燒和高燒的時(shí)候，實(shí)際上病毒攻擊我們身體的器官，它是不一樣的。低燒的時(shí)候它是在表，高燒的時(shí)候一般就在里。怎么來理解？我們用一個(gè)簡單的小方法，你第一個(gè)是看你的體溫，通常來說，如果體溫沒有超過 38. 5 度，如果是小朋友沒有超過 39 度，因?yàn)樾∨笥阉麜?huì)燒得更高一點(diǎn)。我們都把它定義為不是高燒低燒了，這就叫沒有超過這個(gè)度數(shù)的情況下。我建議不要用退燒的藥，而是要用一些中成藥或者是食療的方案來調(diào)理身體就可以了，它也可以達(dá)到退燒的目的。但是不是直接去用退燒的藥物，特別是一些退燒的西藥，不建議在這個(gè)時(shí)候使用，大家可以怎么用？當(dāng)你剛剛開始有陽的癥狀的時(shí)候，通常這個(gè)時(shí)候不會(huì)馬上進(jìn)入高燒的，只有年輕人或者是小朋友才會(huì)突然高燒。

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說話人 1 24:27

在此時(shí)，當(dāng)我們覺得燒還沒有超過 38. 5 度或 39 度的時(shí)候，你就判斷一下你的咽喉部位，嗓子是痛還是不痛。這個(gè)在時(shí)間中，我發(fā)現(xiàn)有些朋友分不清自己咽喉是痛還是不痛。我不知道我們菜鳥的朋友們有沒有這樣的現(xiàn)象。你覺得咽喉不適，好像是有點(diǎn)痛，但是又不是很明顯。記住，如果你不能夠非常明顯的感覺到自己的咽喉是痛還是不痛，我們把它分類為不痛。

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說話人 1 25:05

這是我現(xiàn)在給大家一個(gè)簡單分類，是為了便于我們后面選擇用藥的方向。因?yàn)樵诎l(fā)燒的初期，你選擇的用藥的方向非常重要，如果用反了，可能會(huì)造成大問題，所以都壞了。所以這點(diǎn)非常重要。我們來判斷。我現(xiàn)在下面講的如果你咽喉劇痛，你是知道一定是咽喉痛，但你如果你覺得我不是很清楚，我好像有一點(diǎn)痛，我們此時(shí)把它定義為不痛，并不是你真的不痛，而是接下來我發(fā)給大家的用藥的卡片上，你就把它，你就按不痛的去選擇你的食療或者是用藥方案。首先來說大部分的人在新冠感染之后的初期，首先不會(huì)發(fā)，不會(huì)馬上發(fā)高燒，第二也不會(huì)馬上就咽喉劇痛，像刀片一樣。其實(shí)它是有個(gè)過程的，所以在剛剛開始，大部分人你沒有到咽喉劇痛的程度，這個(gè)時(shí)候是你最好調(diào)理的時(shí)候。如果這個(gè)時(shí)候你及時(shí)的用藥和或者及時(shí)的食藥，你后面就不會(huì)經(jīng)歷很多難受的過程了。

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說話人 1 26:52

用什么？假如你家里有中成藥，你可以用的是藿香正氣水，通宣理肺丸，這兩種藥你都可以用。如果你有什么，你就用什么。如果你家里兩種都有，你很幸運(yùn)，你就可以再有所選擇。假如你是頭暈、惡心、腹瀉的癥狀比較明顯，就用藿香正氣水，這個(gè)是在你低燒伴有這些癥狀的情況下，如果你是低燒伴有胸悶，或者是渾身酸痛，你就用通宣理肺丸，效果會(huì)更好。但如果你家里只有一種藥，你就用一種。如果你家里兩種藥都沒有，有一個(gè)非常非常方便的替代方案，而且效果其實(shí)是非常好。

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說話人 1 27:42

蔥姜水，如果有條件的情況下加陳皮進(jìn)去，沒有陳皮家里有，橙子皮，任何柑橘的果皮你都可以加進(jìn)去。雖然效果沒有陳皮好，但是在緊急情況下，它還是有一定的效果。如果這些都沒有，你至少有蔥有姜，你就用蔥和姜煮水。我其實(shí)非常建議，如果你家里現(xiàn)在是有陽的人，哪怕你還沒陽，你也準(zhǔn)備好一杯蔥姜水，放在保溫杯里，讓它保著溫，每天你都放在自己的床頭，因?yàn)楹芏嗳诉@個(gè)發(fā)病它是在夜里。如果你半夜三更的發(fā)病了，發(fā)燒了，渾身痛了，那時(shí)候你真的不想起來去煮什么水，是吧？沒有力氣了，而且那時(shí)候起來會(huì)著涼。因此我是建議你，這段時(shí)間，如果你正在準(zhǔn)備要涼的過程中，你就每天準(zhǔn)備一保溫杯的蔥姜水，放在你的床頭，隨時(shí)備用。關(guān)鍵時(shí)候你半夜如果真的難受的時(shí)候，馬上去喝，馬上你再捂上被子，出一點(diǎn)汗，會(huì)好很多，會(huì)舒服很多。

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說話人 1 28:58

這個(gè)是我們的一個(gè)食療方案，包括已經(jīng)陽了的，正在發(fā)低燒的，只要你嗓子不是非常的痛，都用這個(gè)方案。而且你可以一直喝，一直用在整個(gè)陽的全程中，甚至你陽好了，陽康了，你都還可以再喝一段時(shí)間，因?yàn)樗€可以很好的幫助我們抗病毒和幫我們散去我們體內(nèi)的寒。其實(shí)這次的新冠病毒，它的毒株的變異，它在我們中醫(yī)分類來說是認(rèn)為是一個(gè)寒濕疫，以寒為主，以濕為主。所以蔥姜水這次效果用起來是非常的好。這個(gè)是我非常非常建議大家的。如果你家里有蔥還比較充足的情況下，你最好的用的蔥的部位是什么？蔥？它上面是綠的，下面白的，洗下有根須，你把蔥白連著底下的根須切下來，這個(gè)部分是最好的，每天你每次煮 3- 6 根都可以，而且最好是煮完之后把蔥吃下去，煮的時(shí)間不要太長了，幾分鐘就好了。時(shí)間長了以后，它的功效就減弱了。姜要去掉皮，切上三大片，這樣來煮，這樣效果是最好的。大家清楚了這個(gè)方子。

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說話人 1 30:27

如果有一些年輕的朋友，你可能家里連蔥姜都不齊全，你就有什么用什么，有蔥你就用蔥，有姜就用姜。如果都沒有，你比如有的人可能天天在外面跑，你沒有條件去煮水，你買一些姜糖也是可以應(yīng)急的，隨身都帶著姜糖，沒事你就吃一點(diǎn)，緊急情況下你可以用它泡水喝。還有如果是我，也很建議姜，我這段時(shí)間你家里多備，自己隨身也都帶著。像我們?nèi)绻幸恍┦且痪€的人員，你經(jīng)常在外面跑，你接觸的客戶比較多，接觸的人比較多，冬天你跑來跑去的，這個(gè)時(shí)候我其實(shí)也很建議你在嘴里含一片姜，不是特別的方便，但是當(dāng)你接觸很多人的時(shí)候，他真的可以很有效的來保護(hù)你。所以這個(gè)也是我很建議的一個(gè)防護(hù)的方案。

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說話人 1 31:33

如果你蔥姜什么都沒有，好比你可能白天還要在外面吃飯的情況下，這個(gè)時(shí)候你覺得不舒服了。記住任何時(shí)候我們有一點(diǎn)點(diǎn)感覺，覺得嗓子有一點(diǎn)點(diǎn)不適了，或者頭有一點(diǎn)點(diǎn)暈了，或者有一點(diǎn)點(diǎn)怕冷，甚至或者你覺得只是身體哪里有一點(diǎn)點(diǎn)痛。這個(gè)時(shí)候不要猶豫，也不要拖延，馬上去處理，馬上喝蔥姜水，吃姜，這個(gè)時(shí)候馬上去散掉風(fēng)寒，后面會(huì)舒服很多。越是調(diào)理的快和早，后面你就越是好的快，也不會(huì)留下太多的后遺癥。

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說話人 1 32:13

我舉例，如果你在外面跑，在外面吃飯，你突然覺得自己好像有點(diǎn)不舒服了，這個(gè)時(shí)候你在餐廳有姜，你就要點(diǎn)姜，有蔥要點(diǎn)蔥，什么都沒有。你要點(diǎn)胡椒粉，把胡椒粉泡在開水里面喝下去。如果有條件，你加點(diǎn)紅糖，這些都是可以的。所有一切我們廚房里的這種溫?zé)嵝缘恼{(diào)料，在此時(shí)都是有用。當(dāng)然蔥姜是最為有用，但是你在沒有的條件下有什么用什么，胡椒也是非常好。

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說話人 2 32:48

可以老師，我?guī)痛蠹覇栆幌鹿?。你剛才說，對(duì)于一天在外面跑的同學(xué)，最好嘴里含一片姜。姜是要新鮮的姜，還是要像有一些是姜糖或者是新加工過的這種姜片。

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最好的就是鮮姜，因?yàn)轷r姜它含在嘴里，它的效果會(huì)比較明顯。如果你實(shí)在沒有，干姜片也可以，如果實(shí)在沒有，你就沒事就吃點(diǎn)姜糖也是可以的。其實(shí)你含大蒜也有用，但是如果你在外面跑你你可能會(huì)覺得嘴里含個(gè)大蒜不太合適。對(duì)，但是如果實(shí)在沒有辦法的情況下，我覺得也是可以考慮。那個(gè)時(shí)候社交上的大家都有一個(gè)社交距離，所以別人可能也大概率不會(huì)聞到你的蒜味，還是身體重要，這個(gè)是我的建議。其實(shí)在辦公室的人員也是可以的。如果你比如現(xiàn)在你在辦公室，大家可能還在堅(jiān)持工作，但是可能有些同事陸陸續(xù)續(xù)都在陽，你如果在辦公室工作的時(shí)候，嘴里含片姜也是一個(gè)比較好的防護(hù)。因?yàn)榻?/span>，它是可以幫助我們避病氣的。

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說話人 1 34:08

其實(shí)一切這種辛味辛辣味的東西都是有一定的效果，包括你如果有條件，你家里有中藥那種香味香料熏香的，或者香包，什么東西你都可以掛在身上，戴在身上拿來熏，后面防護(hù)我還會(huì)講到都是可以的。這里清楚了嗎？可以是吧？OK，好。我覺得大多數(shù)人在感染初期，如果你是發(fā)燒，渾身酸痛，有一點(diǎn)咽喉不適或者頭暈，或者怎樣的都是可以用的。蔥姜水是非常非常好用。小部分人在一開始就會(huì)有咽喉劇痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候你其實(shí)蔥姜水你喝下去也不會(huì)有什么大錯(cuò)，只是姜可能它會(huì)有點(diǎn)過于熱性，對(duì)于咽喉劇痛的人，所以這個(gè)時(shí)候你是可以用到。如果你有買得到魚腥草或者金銀花這些，你是可以用他們泡水來喝的，它會(huì)效果會(huì)比較好。如果你買中成藥，這時(shí)候你可以買魚腥草顆粒，銀翹解毒丸。注意銀翹解毒，它有可能有一些是加了西藥的，你看一下成分銀翹解毒丸可能會(huì)好一些。這里就要說到蓮花清瘟了，如果你有蓮花清瘟，如果你嗓子劇痛的情況下，用它會(huì)也可以，只是注意它比較寒涼一點(diǎn)，所以有的人喝完以后會(huì)有一些反應(yīng)，所以你自己來判斷。所以也就是提醒大家，所有的中成藥其實(shí)都是有對(duì)癥才可以用的，不要在不對(duì)癥的情況下去用。在早期剛剛開始感染的時(shí)候，大多數(shù)人都可以用到的兩種方案。而另外一個(gè)，如果你咽喉非常痛的情況下，其實(shí)是有一些緩解的方案是什么？第一，如果咽喉非常劇痛，你就馬上服用板藍(lán)根。記住，它不是用來治感冒的，也不是用來退燒的。平時(shí)我們其實(shí)其他情況都不要用它，唯獨(dú)只有一種情況，當(dāng)你咽喉非常疼痛的時(shí)候，你馬上吃板藍(lán)根，效果非常明顯。但是一旦不痛了，不要再吃了，因?yàn)樗容^寒涼，其他的情況下不要去吃它。

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說話人 1 36:55

我知道有些朋友可能會(huì)把板藍(lán)根，板藍(lán)根當(dāng)成一個(gè)感冒通用的藥，不是這樣的，尤其是這一次，這次是個(gè)寒濕引起的癥狀最為明顯，所以不要亂吃。但你咽喉劇痛的時(shí)候，你在服用前面任何這些食療方子和這些中成藥的同時(shí)，都是可以配一個(gè)板藍(lán)根的，緩解你的咽喉痛。但是吃完之后不痛了，馬上就停好嗎？假如你家里沒有板藍(lán)根怎么辦？家里有沒有西紅柿，用白糖把西紅柿切片，拌上白糖去吃下去，這個(gè)方子也很好用。這個(gè)是我大概 10 多年前寫在書里的一個(gè)方子，所以這個(gè)方子很多很多的讀者朋友都用過，都覺得在咽喉疼痛的情況下，用這個(gè)方子可以非常快的緩解咽喉疼痛。所以不要小看這種食物的力量。家里如果沒有西紅柿鮮的，你也可以買一點(diǎn)備用。其他你可以用的，比如是牛蒡，蒲公英，還有菊花茶，在這種緊急情況下都是可以用的。菊花茶怎么用法最好？你家里如果有綠茶，你把菊花和綠茶，或者有白茶也可以，這兩種茶都行。把菊花和綠茶一起放在一起來沖泡，泡的濃濃的喝下去，它的效果也是非常的明顯，實(shí)際上不比藥物差。我給大家舉個(gè)例子，在大概也有 10 年前，我們?cè)趶V東一個(gè)衛(wèi)視錄節(jié)目的時(shí)候，主持人由于連續(xù)的錄了幾天以后，他當(dāng)時(shí)感冒了，他的咽喉痛到什么程度，最后嗓子啞了，痛的他沒有辦法講話。當(dāng)時(shí)我們?cè)谘莶d什么都沒有，馬上就去找了菊花和綠茶，這兩種茶是有的，泡了一杯給他喝，喝完了之后，到了下午他就可以正常的錄節(jié)目了，完全就不影響了。

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說話人 1 38:58

所以這些東西我其實(shí)也很建議你，如果家里有是最好沒有，現(xiàn)在你也來得及去買。因?yàn)橄癫琛⑽骷t柿現(xiàn)在其實(shí)都是很容易買到的，反而是中成藥可能比較難買一點(diǎn)，所以這都是我們替代的方案。接下來我們就要講一講，高燒也是大家最為害怕，會(huì)覺得非常緊張的。但其實(shí)不要害怕，因?yàn)閷?shí)際上如果你還有力量發(fā)高燒，恭喜你，就說明你的身體對(duì)抗病毒，這個(gè)力量很強(qiáng)。力量強(qiáng)的人才會(huì)真的發(fā)高燒。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)小孩子一感染，他就發(fā)燒發(fā)得很高。年輕人發(fā)得很高，老年人就很少有發(fā)高燒。如果老年人真的發(fā)高燒的話，是非?？膳碌?，那是非常非常嚇人的一件事情了。所以如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己發(fā)燒高燒了，不要緊張，也不要害怕，不要覺得自己好像比別人更嚴(yán)重。

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說話人 1 40:05

并沒有，只是你的身體對(duì)病毒你的戰(zhàn)斗力會(huì)更強(qiáng)一些，就相當(dāng)于病毒是軍隊(duì)，你的軍隊(duì)也很強(qiáng)，所以雙方打仗打的硝煙彌漫的，顯得很可怕。但實(shí)際上這個(gè)是身體在對(duì)抗病毒的一種非常好的方式。我們高燒如何退燒？高燒其實(shí)要想退燒，你就要用到這個(gè)時(shí)候，你是可以用到。比如是我們有一個(gè)中成藥，叫做雙黃連，你是可以用的雙黃連方子，它中成藥它一般是口服液，你在高燒的情況下，你可以在一開始首劑加倍，什么叫首劑加倍？你第一次喝的時(shí)候，你可以按它上面的這個(gè)說明加倍來服用，但是后面就不要了，第二次不需要了哈。

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說話人 1 41:13

還有蓮花清瘟也是可以用于褪高燒，但是實(shí)際上很多人可能會(huì)用了這些藥以后，高燒還是不退，這個(gè)時(shí)候我有一個(gè)方子，這是我家的一個(gè)方子，它退高燒的效果也是，一般來說在這種退不掉的情況下用它效果很好。但是有可能有些朋友們家里沒有，我還是說一下，你們可以有條件就去藥房買一些來備用。因?yàn)樗侨N中藥，蠶沙竹茹陳皮。

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說話人 1 41:46

這三種中藥你各抓 30 克，這是一副一次的劑量。通常來說，一般來說這種呼吸道感染，感冒流感，各種呼吸道感染引起的高燒，大概是在一天之內(nèi)。你你這一劑你可以煮三次，分三次喝，一般一天之內(nèi)都能夠退掉。這個(gè)方字，它比較平和，小孩也可以用，孕婦也可以用，都是可以的。發(fā)高燒。但是大家要記住，所有我剛才講的這些都不會(huì)有西藥退燒那么迅速，但是我還是仍然不建議大家盲目的去服用西藥來退燒，因?yàn)檫@個(gè)是要付出一定代價(jià)的。當(dāng)然你在醫(yī)生如果讓你用的情況下，你就遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的，但如果你自己在家，就不要擅自的去亂服。還是要記住，即使是高燒，你用一天的時(shí)間讓它慢慢的退掉，其實(shí)是比較好的。

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說話人 1 43:01

我再給大家舉一個(gè)比較一個(gè)例子，也是大家都知道的一個(gè)很有名的衛(wèi)視的，他們那里有個(gè)導(dǎo)演，他有一次也是發(fā)很高的燒，他就雙倍的服用了一個(gè)西藥的退燒藥，服完之后大概不到一個(gè)小時(shí)就退了。但是很可怕的就是他會(huì)感覺到渾身發(fā)冷，心臟出現(xiàn)問題。后面他用了很長時(shí)間去調(diào)理他的心臟，所以他跟我的描述，他當(dāng)時(shí)吃完退燒藥以后，燒固然是退了，但是體溫突然降到冰冷，他當(dāng)時(shí)有一種感覺，覺得自己可能會(huì)不行了。所以這個(gè)是一些案例給大家分享。

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說話人 1 43:50

好，接下來我們就講一下。有的人你沒有調(diào)理好，退了燒以后又燒起來了，反復(fù)的發(fā)燒，而且還會(huì)覺得身體忽冷忽熱的，這個(gè)時(shí)候怎么辦？記住，當(dāng)你退了燒以后，又再次燒起來，來回的，這樣反復(fù)的時(shí)候，你就要換方子了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候病毒攻擊到你的身體又不一樣了，就要用小柴胡顆粒，效果是比較好的。小柴胡顆粒哈，如果沒有，那你就按什么？你就按我剛才前面講的食療方子。如果你再次發(fā)燒，如果是不是非常高的燒，你還是蔥姜水。在這次的新冠病毒感染中，效果真的是非常比較明顯的，據(jù)我們的觀察，所以你還是用這個(gè)方子，如果再次發(fā)高燒了，還是我剛才說的高燒的方子，這也是可以的。

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說話人 1 44:50

好。接下來我們就講在我們發(fā)燒的時(shí)候，很多人會(huì)伴有渾身酸痛，非常痛苦，這個(gè)時(shí)候你如果燒退了，就會(huì)好很多。蔥姜水它是可以調(diào)理渾身酸痛的，效果是很好的，尤其是蔥，因?yàn)槭[它是通的，所以這個(gè)時(shí)候你如果渾身酸痛，你用蔥姜陳皮水效果最好。沒有陳皮，蔥姜水，同時(shí)蔥你可以加倍放，并且把蔥吃掉，吃下去，蔥對(duì)于緩解渾身酸痛的效果比較明顯。好。下面就是講咳嗽，一般來后期，你如果其實(shí)前期調(diào)理的好，到這個(gè)時(shí)候你就已經(jīng)好了，不會(huì)留下咳嗽。但是很多人可能前面沒有調(diào)好就會(huì)咳嗽，表示什么？你呼吸道的感染他沒有清除。尤其是很多人，他咳的時(shí)候有一個(gè)表現(xiàn)，覺得一開始有痰咳不出來，要非常費(fèi)力去咳咳，咳出血絲來了。

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說話人 1 46:04

我相信我們這里可能有陽過的人也有這樣的情況，是不是覺得非常害怕，甚至有的年輕人就想到了什么，我咳血了沒有，不用擔(dān)心，真的不用擔(dān)心。這個(gè)時(shí)候你是因?yàn)楫?dāng)你去用力咳嗽的時(shí)候，你咽喉部位的毛細(xì)血管它有點(diǎn)破裂而已。所以有一點(diǎn)血絲，完全不用擔(dān)心自己是有什么非常嚴(yán)重的病癥的，是一過性的，后面就不會(huì)了。所以我說的是咳出血絲，你后面再有幾天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么事了。

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說話人 1 46:41

這種有痰咳不出是說明什么？說明你其實(shí)呼吸道的感染。我們有上呼吸道感染，下呼吸道感染，它逐漸在往里深入，所以這時(shí)候要引起警惕。咳不出痰，你可以用芹菜的根，取芹菜的根煮水，如果家里有甘草，加一點(diǎn)甘草煮，喝下去以后，對(duì)于有痰咳不出的效果是比較好。如果有的人后面就能咳出痰了，但是痰比較多，而且痰是白色，這時(shí)候你用什么呢，通宣理肺丸是可以用的。還有更加方便簡易而且效果很好的食療方子就是大蒜水。家里如果有大蒜，你就取一頭大蒜，把它切碎，切脆以后，用一個(gè)小小的碗，放一點(diǎn)點(diǎn)水，放一點(diǎn)冰糖，把上去放到鍋上去蒸 8 分鐘。喝水吃蒜效果非常好。而且我建議如果你出現(xiàn)了咳嗽有痰的情況，你堅(jiān)持天天都要喝大蒜水，一天你可以喝兩次，這樣可以有助于我們?nèi)ヮA(yù)防后面肺繼續(xù)感染。因?yàn)槲覀冎烙泻芏嗳烁腥镜胶竺婧芏嗟奶担踔劣诔霈F(xiàn)了胸悶?zāi)?，呼吸不暢，這就非常危險(xiǎn)的。所以在我們?cè)缙诳人蕴蛋椎臅r(shí)候，就要堅(jiān)持喝大蒜水。

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說話人 1 48:09

如果你家里連大蒜都沒有，記住蔥姜水是通用的，依然可以用，多吃蔥，多吃姜也有一定的幫助。還有陳皮，橘子皮，還有橙子的皮，這些都是化痰的，你家里有什么就用什么。每天你看我家里現(xiàn)在是我就用橘子，每天剝了皮以后丟到我們家煮的菜湯里，煮的稀飯里，我都放了，全家人每天都在吃，這是一個(gè)很有效的防護(hù)。所以即使你沒有陽或者陽過了或者陽康，這些都是可以繼續(xù)用的方法。好，如果有的人呢。

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說話人 2 48:49

老師這個(gè)地方也幫大家問一下哈。有兩個(gè)問題，一個(gè)是剛才您說的這些方子對(duì)于孕婦來說都適用嗎？是的。第二個(gè)是有一些人可討厭蒜了，有一些怎么樣其他的辦法。

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好，這里我講一下，如果我沒有特別的聲明的時(shí)候，正常健康的孕婦都是可以。當(dāng)然因?yàn)樵袐D的情況千差萬別，你可以咨詢一下你的醫(yī)生，就會(huì)更加的保險(xiǎn)。通常來說，但是中成藥你就看說明書上，它會(huì)告訴你有沒有孕婦禁用。但是食療來說，基本上正常健康孕婦你是可以用的。當(dāng)然你如果你有特殊情況，你咨詢你的醫(yī)生。有的人很討厭大蒜的味道，我也覺得無能為力。因?yàn)槿绻麖奈业慕嵌葋砜?，我覺得大蒜在難聞，它也比吃藥要好一些，因?yàn)樗粋眢w。不過如果你真的無法接受大蒜的話，那么你就蔥姜水也是可以的。

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說話人 1 50:03

另外一個(gè)就注意不要受寒。像我現(xiàn)在站在這里，我是在我家的廳里面，他晚上很冷，現(xiàn)在我在窗口，它就會(huì)有寒風(fēng)進(jìn)來，我嗓子有點(diǎn)干。等一下。

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還有一個(gè)。問題可以幫著問一下。剛剛說的是有進(jìn)入感覺，還有一些是干咳，對(duì)它沒有痰。干渴用蔥姜水也可以嗎？

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說話人 1 50:33

是的，我現(xiàn)在講一下。大家可能認(rèn)為自己是在干咳，但是這一次我發(fā)現(xiàn)很多人其實(shí)他感覺是干咳，他是嗓子啞，嗓子啞到后面逐步就會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)痰出來了。所以這一次我們?cè)诟煽鹊那闆r下，如果你感覺干咳，嗓子是癢的情況下，你依然可以用大蒜水或者是蔥姜水的，沒有問題了。對(duì)，但是如果你咽喉非常劇痛的情況下，你就可以用糖拌西紅柿這種菊花綠茶來緩解。

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說話人 1 51:21

好。剛才我講的是痰白，也有一些人，后期它就會(huì)變成痰黃，你就要用什么痰黃，一般還會(huì)伴有咽喉也會(huì)比較痛。這個(gè)時(shí)候中藥你可以中成藥，你可以用羚羊清肺丸，還有簡單的食療替代方法。家里如果有魚腥草，當(dāng)然用它是很好，沒有的話你就去廚房找蘿卜，白蘿卜的皮削下來不要吃里面的蘿卜肉，就是白蘿卜的皮，把它削下來以后煮水喝，蘿卜皮也可以吃掉。我把袖子拉一下，白蘿卜的皮，如果你有家里有梨更好，你把蘿卜皮和梨皮一起來煮水，效果就會(huì)更加的明顯。

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說話人 1 52:24

這個(gè)就是咳嗽，還有一些人，他就會(huì)有鼻塞流涕，比較簡單，蔥姜水對(duì)于鼻塞流涕效果就很好。而且你還可以煮好蔥姜水以后，你用蒸汽熏一熏你的鼻孔。你家里蔥如果有老葉子，黃葉子，你揪下來，用它煮個(gè)水泡泡腳，通的效果也是很好的。對(duì)于鼻子，因?yàn)橛械娜苏f這次還會(huì)有水泥堵鼻子的感覺，鼻子完全不通，一點(diǎn)味都聞不到。這個(gè)時(shí)候你都是大量的去吃蔥蔥，它對(duì)于通過我們的鼻子的效果其實(shí)比很多藥物都強(qiáng)，你多多的需用多多的去吃。我們?cè)陉柕倪^程中，我們主要可能出現(xiàn)的一些癥狀的調(diào)理的方案，還有一些人就會(huì)覺得在好了之后還會(huì)有味覺上的一個(gè)減退，吃不到什么味道。這種情況下你可以試一試。買幾個(gè)橘子，把它烤了吃，把橘子用筷子穿起來，你可以里面灌一點(diǎn)點(diǎn)油，方便燒。放在爐火上明火燒一下，橘子皮稍微有點(diǎn)烤焦了，你就連皮帶橘子一起吃下去，對(duì)于味覺的喪失有一定的幫助，它也對(duì)于輕微的咳嗽也可以有幫助的。另外一個(gè)，很多人在疼，全身疼痛，甚至有的人說腰痛的就像生孩子那么痛。這種情況下，除了我說蔥姜水來緩解，你也可以熱敷，這個(gè)時(shí)候在局部的熱敷效果是很好的，除了痛的地方，你要熱敷還可以熱敷一下，我們后面脖子后面這里有個(gè)大椎穴，你一低頭摸一下，大家低頭摸到脖子里鼓起來一個(gè)骨頭，這里下面就是大椎穴。這個(gè)在這里你進(jìn)行一個(gè)熱敷，它可以起到一個(gè)上下氣血打通的作用，整個(gè)人都會(huì)舒服很多。你可以試一洗，最好是敷到你就會(huì)覺得有一點(diǎn)冒細(xì)汗就會(huì)非常舒服了。

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說話人 1 54:49

再下來有的人他會(huì)頭痛頭暈，這種時(shí)候都是用我們前面說的蔥姜水，它都會(huì)有一定的緩解。同時(shí)你熱敷這里，如果你連熱敷的東西都沒有，你就用吹風(fēng)機(jī)吹一下，效果也會(huì)有的。實(shí)際上吹風(fēng)機(jī)吹大椎穴，有一年我還用它來退過燒，我我手頭什么東西都沒有，連蔥姜水都沒有。在外面出差，在賓館一無所有的時(shí)候，我就用吹風(fēng)機(jī)來吹我的大椎穴，它也能夠有助于散掉我們的風(fēng)寒，有助于退燒。吹到你前額有點(diǎn)出汗。

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說話人 1 55:29

那接下來，我們?cè)诤昧艘院?，您已?jīng)陽康了。這個(gè)時(shí)候其實(shí)是我們最容易忽略的階段了。要記住，我們?cè)陉柨抵?，其?shí)身體并沒有完全的恢復(fù)到我們的真正的健康狀態(tài)，因?yàn)槲覀儽徊《厩忠u過一番了。就像一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，雖然敵人已經(jīng)褪去了，但是這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)它還是亂七八糟的，我們要好好的再把身體再補(bǔ)回來。所以這個(gè)時(shí)候，在你剛剛轉(zhuǎn)陰之后，癥狀消失還不久的短期內(nèi)，我都建議你喝陳皮粥，弄一些陳皮，每天你喝粥的時(shí)候放著，放一個(gè)兩個(gè)在里面煮，這樣來喝，這樣有助于我們扶正去邪。

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說話人 1 56:26

第二個(gè)，當(dāng)你陽康之后，一定要注意保暖，千萬不能夠再受風(fēng)寒，否則有可能本來都好了，但是病情又會(huì)反復(fù)，甚至有的人會(huì)加重，甚至于會(huì)有非常嚴(yán)重的后果。所以千萬不要受寒，這個(gè)是非常重要的。其實(shí)在我們還沒陽的防護(hù)和陽的中間和陽康的這個(gè)過程之后，都要切記一點(diǎn)，不要受寒非常重要。尤其是我們?cè)谝痪€跑，在外面你跑的比較多的人員，一定要把自己保護(hù)好，比平時(shí)你要穿得更厚，尤其是我們的頭部，也是要最好冬天了，你戴個(gè)帽子防護(hù)一下，因?yàn)楫?dāng)你跑的時(shí)候你在外面走，有時(shí)候冷有時(shí)候熱，你沒辦法控制外面的溫度。

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說話人 1 57:23

有時(shí)候你會(huì)微微出點(diǎn)汗，你自己意識(shí)不到一會(huì)兒風(fēng)冷，風(fēng)一吹，人就很容易會(huì)抵抗力急劇下降。當(dāng)我們身體受寒的時(shí)候，我們的抵抗力就會(huì)急劇下降。其實(shí)很多人本來就沒事的，但是由于受寒了就會(huì)有事。所以這個(gè)是在我們?cè)谌齻€(gè)階段都是要注意的。尤其是陽康之后的人，覺得自己好像沒事了，好像有一定的抵抗力了，但是這個(gè)時(shí)候你再受寒，有可能身體會(huì)造成別的問題。所以還是我想反復(fù)要強(qiáng)調(diào)的一個(gè)非常大的重點(diǎn)。

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說話人 1 58:02

其實(shí)很多時(shí)候不光是在有疫情的時(shí)候，平時(shí)我們尤其是年輕人不注意，我們其實(shí)要注意不要讓自己身體受寒，如果你能夠保持自己身體不受寒，可以少生一半的病。很多時(shí)候生病都是受涼引起的，所以這一點(diǎn)還是非常的重要。如果保暖，我們要注意。我們身體有 3 個(gè)部位，你重點(diǎn)第一，我說的冬天，你一定是頭部這里，即使你在南方也要注意，你要注意這里頭部，這里的防風(fēng)防寒。如果是在北方，你更加要小心。其實(shí)我是建議，如果陽康的人，你即使是在室內(nèi)，你都可以暫時(shí)先戴一個(gè)薄薄的帽子，這樣子可以有助于防止病情反復(fù)。為什么？因?yàn)樵诤芏嗳嗽陉柨抵?，其?shí)你是有點(diǎn)虛的，他會(huì)出一點(diǎn)虛汗。我想有些人都有這個(gè)體會(huì)，有的人比較明顯，有的人他出虛汗不明顯，他就意識(shí)不到，這個(gè)時(shí)候你的人其實(shí)是很怕風(fēng)的，尤其如果是這種辦公室，它有通風(fēng)設(shè)備，那種賊風(fēng)侵襲人是很不好的。所以你戴一個(gè)薄薄的帽子來保護(hù)一下會(huì)好一些，這是頭部。

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說話人 1 59:22

第二就是咽喉部位，咽喉這個(gè)地方其實(shí)是很怕受寒的，它是我們?nèi)梭w的一個(gè)因?yàn)楹粑赖牟《?，呼吸道?duì)吧？如果它病毒進(jìn)入我們身體，從鼻孔進(jìn)來以后，其實(shí)就是從這里長驅(qū)直入。如果這里涼，就相當(dāng)于這里沒有一個(gè)很好的防護(hù)，就會(huì)更加容易感染。所以咽喉。你看我現(xiàn)在在家里，我還是穿一個(gè)高領(lǐng)的，這樣把它護(hù)住。所以我非常建議，尤其是一些年輕人，他不覺得這里，這里一定要把它護(hù)住，尤其是在疫情期間，穿一個(gè)高領(lǐng)的，或者是戴一個(gè)圍巾，隨時(shí)隨地讓咽喉這里保持暖暖的。當(dāng)它這里暖暖的時(shí)候，它能夠防護(hù)，對(duì)于病毒的防護(hù)力就會(huì)強(qiáng)很多。所以記住這個(gè)是要叫做咽喉要道。

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說話人 1 01:00:16

所有的一切的病毒，它就像敵人一樣在這里守住了，那就叫一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開。但是這個(gè)地方如果失守的話，那就相當(dāng)于是讓病毒長驅(qū)直入了那里面。我們的肺，在中醫(yī)來說，肺為嬌臟，它是非常嬌氣，非常脆弱的，很容易受損，所以這個(gè)地方才是它的一個(gè)哨兵給它守住的，大家一定要護(hù)住這里好。

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說話人 1 01:00:44

第三個(gè)地方是我們哪里的保暖，我們的腰部，這個(gè)地方非常非常重要，一定要把它保住，不不然我們?nèi)绻@里受了寒，它就不光是呼吸道感染，抵抗力下降的問題了，還會(huì)造成很多更嚴(yán)重的問題。所以我是建議腰部這個(gè)地方一定要把它冬天的時(shí)候要把它扎緊。也就是我觀察到很多年輕人穿衣服，上面穿的很厚，下面穿的也不薄，但是中間這個(gè)地方是透風(fēng)的，是不行，一定要把這里扎緊。所以我很建議在這段時(shí)間你腰部這里多加一層保暖的東西給它防護(hù)住，真的是非常非常的重要的。像我現(xiàn)在我其實(shí)在腰腹，我是里三層外三層穿了很多。這段時(shí)間我建議大家睡覺都要這樣子來保暖，所以我睡覺的時(shí)候都會(huì)專門有一個(gè)暖腰的，我會(huì)把它穿戴上，在這里進(jìn)行一個(gè)加強(qiáng)的防護(hù)。

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說話人 1 01:01:51

所以這是我們的防護(hù)，是 3 個(gè)保暖的部位，在愈后已經(jīng)好了，陽康之后的人的防護(hù)，實(shí)際上也適用于我們沒有陽的人，和正在陽的人，所有的這種保暖的防護(hù)是一樣的。愈后這是短期的，愈后的長期的。給大家也簡單講一下。愈后長期的你一定要補(bǔ)氣。因?yàn)槲覀冊(cè)陉柕倪^程中，人體的正氣損傷很多，所以等到你完全好了，沒有任何癥狀了，也不咳了，也沒痰了，就覺得自己一切如常。之后喝一些補(bǔ)氣的東西，比如喝點(diǎn)黃芪、黨參這些東西來補(bǔ)一補(bǔ)。如果你家里有年紀(jì)大一點(diǎn)的老年人，你給他喝點(diǎn)五味子，會(huì)效果很好，其實(shí)我們年輕人也可以。

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說話人 1 01:02:48

如果你在陽的過程中，任何人在陽的過程中曾經(jīng)出現(xiàn)過胸悶氣短現(xiàn)象的人，我建議你陽湯之后要喝五味子來補(bǔ)一補(bǔ)，這個(gè)是一個(gè)中藥，你們可以去找它叫五味子，是藥食同源的，我們平時(shí)也是可以把它當(dāng)茶來喝的。我現(xiàn)在來講一下，如果你還沒陽我不知道有多少人現(xiàn)在還沒有陽，或者是你家里人陽了，或者你周圍的同事有陽的。總之，即使還沒有陽的人，應(yīng)該也大概率都密接過陽的人了。所以如果你還沒有陽，如何去防護(hù)？首先第一就是保暖，這是剛才我講的，不要讓自己受風(fēng)寒，如果你不受風(fēng)寒，你是有可能扛過去的。第二，家里如果有橘子，有橙子，你每天用它煮水來喝。如果有蔥有姜，你每天給自己喝一杯蔥姜水，但是這個(gè)不要像陽的，正在陽的人喝那么濃，因?yàn)槟愫纫院鹊阶约翰灰鎏嗟暮篂檫m度，每天喝一點(diǎn)，吃一點(diǎn)橘子皮橙子皮，它是很有效的一個(gè)防護(hù)。這個(gè)是還沒陽的人。還有剛才前面已經(jīng)講過了，你如果在外面跑，嘴里含片姜，對(duì)你是有一定的幫助的。包括如果你在家里照顧你正在養(yǎng)的家人，我也建議你等他接觸的時(shí)候，你嘴里含一片姜，會(huì)比較的有幫助。我們的還沒陽和陽的陽過陽康的三個(gè)階段，我在講一些我們通用的一些防護(hù)措施。首先，如果你一家人，不管是家里有沒有陽的情況下，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)情況，一家人從每個(gè)人從不同的地方回來，今天沒陽，可能明天它就可能是陽是吧。我們一家人如何防止大家交叉感染？雖然可能很難防，但是我們還是可以盡量的去做一些防護(hù)。吃飯，不管你是一家人一起吃飯，還是朋友們一起吃飯，我分享一下。我們家現(xiàn)在吃飯是怎么吃都是退避三舍，平時(shí)是圍著桌子，現(xiàn)在都是大家離桌子遠(yuǎn)一點(diǎn)，退后盡量的把椅子往后退。每個(gè)人要取餐的時(shí)候才一個(gè)人走到桌前去取餐，另外的人先不過來。而且我們用公筷公勺，同時(shí)為了避免手部的感染，大家都戴上一個(gè)手套再去取，帶一次性的手套也很簡單對(duì)吧。

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說話人 1 01:05:59

再去取公用的餐具來進(jìn)行一個(gè)夾菜，同時(shí)在夾菜的過程中不說話，因?yàn)閷?shí)際上很多人是在很習(xí)慣大家一邊吃飯一邊在夾菜一邊說話，這個(gè)時(shí)候其實(shí)飛沫是會(huì)噴到你吃的菜上面的和餐具上的。其實(shí)不僅這樣會(huì)造成呼吸道病毒的感染，新冠的感染，也有可能讓其他的人感染到胃幽門螺桿菌的感染率中國非常高，也是這個(gè)原因。所以希望大家做這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，可以很有效的來保護(hù)自己。

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說話人 1 01:06:42

取時(shí)不要講話。下面我們講一下家里的消毒。很多人很關(guān)心家里怎么去消毒，我不是很建議你家里沒事每天噴消毒劑，因?yàn)閲姸嗔艘院竽懵剬?duì)身體也有傷害。畢竟家是你住的地方，不是一個(gè)公共場(chǎng)所。我們還是用一些比較溫和而且又對(duì)身體有好處的東西就是中藥。你家里如果有中藥，那種香味的中藥是最好，比如像倉術(shù)白芷這些是最好，但我相信可能大多數(shù)人現(xiàn)在手里沒有，怎么辦到廚房去。

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說話人 1 01:07:23

廚房里面有各種各樣的調(diào)料，他們的辛香的味道都是有用的。有哪些是最為有效的？你可以在廚房里面去找，有桂皮，肉桂，胡椒，花椒，八角這些東西，小茴香等等都是可以把這些東西你可以你有兩個(gè)方法。一種你把它打成粉，家里如果有電熏爐或者是香爐，你就用它來燒。如果沒有，你就弄一個(gè)鍋，把這些藥直接放到鍋里，加點(diǎn)水去煮，讓他一直保持著孤獨(dú)者這個(gè)狀態(tài)。當(dāng)水沸騰的時(shí)候，他就帶出帶有藥味的香氣。這種水蒸氣它就能夠很有效的去，能去幫助我們來消毒物理的空氣。而且我也建議當(dāng)他在蒸的時(shí)候，家里人可以輪流到鍋旁邊去用藥的蒸汽來熏自己的鼻子，非常有效。

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說話人 1 01:08:32

我們其實(shí)病毒主要是從我們的鼻孔進(jìn)入的，對(duì)吧？我們其實(shí)要想防護(hù)也是從我們的鼻子里入手。本來我們正常的人鼻黏膜，它其實(shí)是它在正常健康的時(shí)候，它是自己會(huì)分泌黏液，它會(huì)產(chǎn)生一個(gè)抗體來幫助我們對(duì)抗外界的病毒。但是當(dāng)我們身體抵抗力下降的時(shí)候，這里防護(hù)性就不強(qiáng)了，我們就要去幫助它提升防護(hù)。當(dāng)你去聞中藥的香味的時(shí)候，這種藥味，水蒸氣的藥味，或者是熏香的藥味，它會(huì)刺激我們的鼻黏膜，從而讓它產(chǎn)生抗體，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)增強(qiáng)身體的一個(gè)防護(hù)。

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說話人 1 01:09:19

這個(gè)是古人一個(gè)防瘟疫的方法，現(xiàn)代來驗(yàn)證證實(shí)也是非常有效的。所以在包括在非典時(shí)期，包括在 2020 年新冠肺炎嚴(yán)重的時(shí)期，很多的醫(yī)院也是用這個(gè)方法來燒中藥，熏中藥來防護(hù)，包括佩戴香包，像非典時(shí)期佩戴香包，也有醫(yī)院用過，效果也是很好。所有的這些方法，包括你看我現(xiàn)在也是，我都是帶著這種中藥的珠子，都是為了什么，我隨時(shí)隨地可以聞一下，刺激我的鼻孔來鼻黏膜來產(chǎn)生抗體。所以所有的這些方法你都可以用。家里的所有這些香味的調(diào)料，你哪怕是沒有條件煮水，你抓一些，比如是花椒，胡椒什么，你裝一個(gè)小包包，你每天拿來聞也可以。雖然不能達(dá)到最好的效果，但是也多少有一些防護(hù)的作用。

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說話人 2 01:10:26

允斌老師，有同學(xué)在問燒艾條可以消毒嗎？

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說話人 1 01:10:32

是的，我正好要講到燒艾條。如果你家里有艾條是非常好，你就可以燒艾條來消毒空氣。它比起其他的一些專門避疫的中藥可能差一點(diǎn)，但是它也是有用的，只是要注意。當(dāng)你燒的時(shí)候，我建議你一個(gè)房間燒的時(shí)候，你不要在房間里呆著，因?yàn)榘瑹熕竞芎?，可是你人吸進(jìn)去，它是對(duì)我們的，吸進(jìn)去不是很舒服，所以要注意這一點(diǎn)。另外，如果你家里有人已經(jīng)陽了，他在咳嗽的情況下，你不要讓他聞艾煙的味道就可以了。

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說話人 1 01:11:16

還有，其實(shí)如果你實(shí)在是沒有條件，比如你在辦公室，你肯定不好去燒艾煙，對(duì)吧？你其實(shí)家里如果有艾，你帶到辦公室去，你煮水都可以。假如你有一個(gè)小的茶壺，養(yǎng)生壺，你就把它把艾絨撕出來，把紙撕掉不要，把里面的艾絨放在水里加加熱，讓他一直煮沸騰，味道聞也是有效果的。煮完了水，有條件的情況下，你用它來泡泡腳呀都是可以的。所以一定要注意增強(qiáng)我們鼻子的抵抗力，非常的重要。

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說話人 1 01:12:02

保持鼻孔的潔凈。當(dāng)你從外面回家的時(shí)候，我建議一定要用熱水清洗你的鼻孔。如果你感覺到你有可能在外面接觸了臟的東西，你可以用酒精清潔，但是酒精清潔完鼻孔之后注意，因?yàn)槟阌镁凭鍧嵵?，你的鼻黏膜，它暫時(shí)黏液被你擦掉了，你要及時(shí)的讓你的鼻子用水蒸氣蒸一下，給它補(bǔ)一補(bǔ)水，這樣有助于它恢復(fù)它的防護(hù)功能。這個(gè)也非常重要。在外面的時(shí)候，真的建議大家一定要注意隨時(shí)洗手，因?yàn)槿撕苋菀紫乱庾R(shí)的去摸自己的鼻子，當(dāng)你一摸鼻子完了，這個(gè)病毒就容易感染。所以我們保持隨時(shí)保持手部的潔凈也是非常非常重要的。我們的時(shí)間是不是我們還我還有多少時(shí)間可以講？我要留一點(diǎn)時(shí)間給大家。

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說話人 1 01:13:12

問題，是吧，覺得我來看一下。

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說話人 2 01:13:15

對(duì)和咳嗽有關(guān)。

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說話人 1 01:13:17

好，我現(xiàn)在開始來回答問題。我看一下。

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說話人 2 01:13:22

只有幾個(gè)問題，你講的內(nèi)容可以繼續(xù)講，也可以講完。OK，再來回答這。

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說話人 1 01:13:27

幾個(gè)問題。好的， um 從，我看一下。第一個(gè)問題是有很多痰怎么辦吧？是這個(gè)問題開始，有很多痰怎么辦？這個(gè)問題我剛才好像講過了。一般來說，如果你很多的痰，通常都是白痰，你還是用大蒜水，一直要堅(jiān)持多喝幾天，沒有條件的情況下你吃蒜也可以哈。第二個(gè)問題是咳嗽有點(diǎn)喘，嗓子一直癢，咳嗽從有痰變成無痰，咳嗽的時(shí)候胸口有點(diǎn)痛，也是大蒜水。我前面解釋了，你感覺你可能是無痰了，但是你如果嗓子癢的情況下，其實(shí)后面可能你是痰咳不出來了，而且胸口有點(diǎn)痛，往下走了下，呼吸道感染了。所以還是要用大蒜水的。

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說話人 1 01:14:33

下面鼻腔內(nèi)部破皮結(jié)疤，但一直沒有脫落怎么辦？你不要去人為的去把它弄脫落，這種情況下我的建議就是每天，多熏蒸。還有一個(gè)小的方法，你可以試一下，你把白蘿卜把它榨出一點(diǎn)汁，不要加水，直接壓一下，它就會(huì)出水出汁。用非常干凈的棉簽蘸著蘿卜汁，或者直接滴一下，滴到鼻孔里面去，輕輕的不要把鼻子弄通了。第一，白蘿卜汁它會(huì)有一定的幫助。下面有一個(gè)問題是連續(xù)咳嗽半個(gè)月了，吃藥緩解不了。是的，像這種情況，前面你可能就用藥用的不是很恰當(dāng)，或者是你在陽的過程中沒有很好的進(jìn)行一個(gè)休養(yǎng)，所以就造成感染。所以這個(gè)時(shí)候你還是要用我剛才講的，我比較建議大蒜水，因?yàn)槌运幱锌赡芪覀儸F(xiàn)在很多朋友沒有條件很好的去判斷自己到底咳嗽該吃什么藥，有可能你吃的藥就不對(duì)癥。所以你還是根據(jù)我前面講的，你看一下自己。如果除非你是有黃痰并且劇痛的情況下，就用我前面講的黃痰劇痛的化痰方，否則還是大蒜效果是很好。

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說話人 1 01:16:15

下一個(gè)問題是自己做香包用什么材料？你現(xiàn)在家里有什么材料就用什么材料，艾葉、花椒、八角，桂皮、茴香能夠用什么都可以，你就把它們都抓在一起，香味濃烈的胡椒，這些都是可以用的哈。下一個(gè)問題是第七天仍然低燒 37. 5 度， CT 沒有肺炎，要怎樣退燒？蔥姜水就可以了摸。是的，你如果是第七天還是這樣，說明你前面沒有很好的散掉。風(fēng)寒，用蔥姜水，晚上保暖，讓自己出汗，出了汗以后，慢慢這個(gè)時(shí)候應(yīng)該會(huì)退掉，如果仍然不退，你就要考慮是不是有其他的問題，但是一般來說都是可以退的掉的。這批問題我就回答完了。

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說話人 2 01:17:21

目前沒有新的問題。

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說話人 1 01:17:22

好的，我就繼續(xù)講一下。那剛才我講到了這個(gè)泡腳要注意一下。泡腳在對(duì)于你身體有渾身酸痛和鼻子不通的情況下，它的效果是特別的好。要注意一點(diǎn)，當(dāng)你泡完以后，人體是微微出汗，這時(shí)候切記不能夠受寒，如果一旦受寒，那就又會(huì)反復(fù)。所以這一點(diǎn)大家要注意。剛才我講的是蔥水來泡腳。如果你家里還有花椒、姜這些東西可以加在一起泡，如果有艾葉就更好。把這 3 樣放在一起來泡腳，能夠幫我們?nèi)ヒ蝗ズ疂?，效果是很好的。再下來我想講一下，一個(gè)大家都可以所有的人，哪怕你家里什么都沒有，你也可以做到的一件事情就是睡覺。這個(gè)可能現(xiàn)在有一些人陽了之后會(huì)發(fā)現(xiàn)特別想睡覺，其實(shí)這是身體的一個(gè)自我修復(fù)，睡覺很重要，也就是休息，哪怕你沒有睡著，你臥床也會(huì)好很多。當(dāng)你癢了之后就一定要注意，這種充足的睡眠非常非常重要。只有在睡眠中，我們?nèi)梭w才能夠更好地啟動(dòng)自我修復(fù)的功能。所以有些年輕人一開始發(fā)高燒，渾身痛，吃了藥睡一覺起來就好了，沒事了，就是這個(gè)原因。

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說話人 1 01:19:08

所以這一點(diǎn)還是要注意，我們要比平時(shí)要多睡得多一點(diǎn)，睡覺的時(shí)候要比平時(shí)多穿，這點(diǎn)很重要。因?yàn)樵谖覀?，尤其是養(yǎng)了之后的人，你其實(shí)身體是會(huì)出虛汗，這個(gè)時(shí)候你在晚上睡覺的時(shí)候，如果翻身就容易受寒。所以我建議最好是當(dāng)你陽了之后，你睡覺你要多穿一件，穿的比平時(shí)要厚一點(diǎn)，尤其是腳上，你套一個(gè)寬松的襪子，免得你的腳受寒。肩膀最好也是把他護(hù)住。甚至于如果你覺得你陽了之后特別怕冷的人，你穿一個(gè)這種高領(lǐng)的，護(hù)住你的嗓子，這里效果會(huì)更好。哪怕你穿上這些東西覺得很厚，你睡覺會(huì)出汗都不要緊，比受寒要強(qiáng)。

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說話人 1 01:20:08

有條件你貼個(gè)熱貼，抱一個(gè)熱水袋，熱水袋放在后脖子這里，對(duì)于你渾身難受的人來說，睡覺把后頸這里熱敷一下也會(huì)緩解很多。家里如果有老人，或者是有你身體就是中老年，或者是平時(shí)心臟不太好的人，要特別注意一點(diǎn)。陽了之后要注意。在晚上睡覺，有的人突然會(huì)出現(xiàn)一個(gè)胸悶，呼吸覺得比較不順暢的情況，這個(gè)時(shí)候要特別的當(dāng)心。所以我還是建議在由于現(xiàn)在是冬至節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候是人體心臟功能最弱的時(shí)候，容易對(duì)于一些心臟不好的人，容易出現(xiàn)一些突發(fā)性的狀況。每一年在這個(gè)節(jié)氣也是心源性猝死的最高峰期。所以我是建議如果你家里有年紀(jì)大的老人，或者是有心臟平時(shí)就比較差，甚至于你是年輕人，但是你也出現(xiàn)過這種胸悶的情況的人，家里可以準(zhǔn)備一下這種急救的，比如是速效救心丸，丹參滴丸。這種藥物備在家里可能會(huì)有一定的幫助。當(dāng)然你可以先咨詢一下，如果你平時(shí)有這方面的問題，你可以先咨詢一下醫(yī)生，你用什么比較好。

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說話人 1 01:21:45

這是我的一個(gè)小的提醒，具體還要根據(jù)自己的情況來聽醫(yī)生的判斷好嗎？但是要注意一下，因?yàn)槲覀冇X得新冠可能是一個(gè)呼吸道的病，但實(shí)際上它也會(huì)攻擊到我們的心肺。我們的人的肺和心其實(shí)是聯(lián)動(dòng)的，當(dāng)我們的肺出現(xiàn)問題的時(shí)候，它往往會(huì)影響到我們的心。所以有一種心臟病叫做肺心病，它就是由于肺的問題造成的心臟的問題。所以大家一定要注意，這一點(diǎn)還是非常關(guān)鍵的。下面注意一個(gè)，吃東西的時(shí)候，當(dāng)你在陽了或者陽康之后，不要吃生冷的東西，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的脾胃其實(shí)是很虛弱的，你吃生冷的東西就會(huì)更加的造成身體的不適。還有一點(diǎn)，當(dāng)你陽了之后，有些人以為要增強(qiáng)營養(yǎng)，不需要，這個(gè)時(shí)候脾胃其實(shí)它很虛弱，你不要給它增強(qiáng)負(fù)擔(dān)，所以這時(shí)候吃清淡是比較好的。

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說話人 1 01:22:54

如果想要補(bǔ)正氣，喝粥，其實(shí)粥對(duì)于病后人體虛是最好的一個(gè)滋補(bǔ)品了，也就是喝粥效果就會(huì)很好。而且我說的蔥姜水這些都可以跟粥結(jié)合，比如你天天喝蔥姜水很累，你不想煮了，你就把蔥姜放在粥里面喝蔥姜粥就好了，都是可以的，但是不要吃的太過于的不好消化。我還可以給大家介紹，如果你家里有豆豉，南方人可能會(huì)比較多，有豆豉，你把蔥和豆豉一起拿來煮粥，或者你煮水都是挺好的，對(duì)于發(fā)燒渾身酸痛流鼻涕都挺有幫助。

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說話人 1 01:23:53

再接下來就講一下飲食的禁忌。飲食在你陽了之后，我的建議是在陽的陽后的急性期，不要吃雞，也不要吃雞蛋，因?yàn)殡u和雞蛋它都是比較補(bǔ)氣的。在我們剛陽的時(shí)候，我們要身體往外排毒，排出病毒，這個(gè)時(shí)候你不要去補(bǔ)一補(bǔ)，病毒就不好排出了。所以這個(gè)是我們傳統(tǒng)的一個(gè)禁忌，大家可以參考。

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說話人 1 01:24:34

我看到有一個(gè)問題是我看錯(cuò)了。好在禁忌方面還有一個(gè)注意的，如果你是發(fā)燒的人，不要吃牛肉，也最好在這個(gè)時(shí)候，你如果要在發(fā)燒期間，如果你要吃肉，一般來說我們建議豬肉是可以的，因?yàn)樨i肉它相對(duì)比較平，你好了之后就退燒之后你想吃羊肉是可以的，這些都可以。我建議最好是陽康之后再來吃牛肉。

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說話人 1 01:25:20

有一些蔬菜在這個(gè)時(shí)候大家來多吃是很好的，比如是蔥，薺菜，還有所有的這些帶有辛香味的菜，比如油菜臺(tái)，大家在這段時(shí)間都是可以多吃。在陽康之后的人，有一樣?xùn)|西也可以吃。陽康之后，很多人會(huì)口干舌燥，就覺得特別的想喝水，其實(shí)這個(gè)時(shí)候你喝再多的水補(bǔ)不到水，因?yàn)槲覀內(nèi)嗽?/span>陽過之后，出了很多的汗，傷到了人體的體液，所以這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺到陰虛。我們這時(shí)候要補(bǔ)的是什么？是滋陰，所以不是喝水，而是應(yīng)該吃一些滋陰的東西，潤肺的東西，比如百合、銀耳、葛根粉，這些都可以。尤其我特別推薦你在陽康后來吃喝一點(diǎn)葛根粉，它不僅能夠幫我們調(diào)理口渴，其實(shí)葛根它是可以對(duì)抗心肌缺血的，改善我們的一個(gè)身體的循環(huán)，對(duì)我們病后恢復(fù)是很有幫助，而且它又非常的好消化。

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說話人 1 01:26:33

有的人要注意，如果你在，感染后經(jīng)常覺得胸悶胸痛，要注意預(yù)防心肌炎的。尤其是如果你是大量服用過各種退燒藥的人，更加的要注意。這種情況下你就要想辦法去買一個(gè)中藥了，到藥房去買，它叫做薤白。買中藥回來煮粥喝，更每天放在你的粥里面去保養(yǎng)一下你的心臟，這個(gè)是用于胸悶胸痛的人要有特別的來注意的一個(gè)防護(hù)。

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說話人 1 01:27:12

好了，在我們?cè)谕耆祻?fù)，完全好轉(zhuǎn)了之后，我們吃的那些補(bǔ)氣的東西，我再補(bǔ)充一個(gè)，你可以吃黃芪，黃芪它對(duì)于補(bǔ)氣和養(yǎng)心都是很有幫助的，而且它其實(shí)是提高我們身體抵抗力的。當(dāng)你在急性期千萬不能夠吃，急星期不能夠吃，但是你一旦陽康好了之后，完全沒有癥狀了。平時(shí)多喝一點(diǎn)黃芪水，它對(duì)于我們預(yù)防再次感染是非常有幫助的，也能夠預(yù)防我們感染流感、感冒。還有可能有的人會(huì)重陽，我這里已經(jīng)收集到一些重陽的案例了，陽康以后沒有多久又重陽了，所以。這些人就屬于抵抗力比較低下的，你在陽康之后都可以喝點(diǎn)黃芪，來幫助我們身體提升正氣。

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說話人 1 01:28:10

如果家里有老年人，除了我剛才說的五味子，有條件再給他搞點(diǎn)山茱萸，這是一個(gè)中藥，它是中成藥，六味地黃丸里面就有它，它是一個(gè)主要成分的好處是什么？在 2020 年新冠肺炎比較嚴(yán)重，疫情嚴(yán)重的時(shí)期，國家的診療方案里面對(duì)于重癥危重癥就提到了可以用山茱萸。因?yàn)樯杰镙撬且粋€(gè)固住我們身體補(bǔ)腎的東西，固腎氣的。所以對(duì)于這種老年人，體虛或者是重癥，都會(huì)診療方案里面會(huì)加山茱萸。

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說話人 1 01:28:52

當(dāng)然我們?nèi)绻杏龅街匕Y，肯定是要去醫(yī)院了。你如果山茱萸，它是藥食同源，所以家里有體虛的老年人，你給他備一點(diǎn)，平時(shí)當(dāng)成茶水來喝是可以的，它是有一個(gè)很好的補(bǔ)腎氣的作用。最后還有一點(diǎn)時(shí)間，我給大家講一下一個(gè)穴位外治法。因?yàn)橛袝r(shí)候你可能我們像一線的人員，或者在辦公室，你什么都沒有的情況下，我們有一雙手，是不是我們至少可以來調(diào)理我們的穴位，我們張開我們的手心，在手心這里有個(gè)穴位大家都知道叫勞宮穴。準(zhǔn)確的怎么找？你彎上你的中指，中指你這樣彎過來，你的中指點(diǎn)的地方大致就是勞工穴的位置。

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說話人 1 01:29:48

勞宮穴很重要，如果你在，任何時(shí)候，比如你陽了之后，你感覺你，心有胸悶的現(xiàn)象，很不舒服，這個(gè)時(shí)候在緊急的情況下，你想緩解一下，你就去掐這個(gè)穴位。勞宮穴，你用一只手去按它。當(dāng)然你有條件，你可以平時(shí)就在這里貼一個(gè)中藥，有中藥穴位貼這種東西，你貼在這里。好，這是第一個(gè)穴位，這是勞宮穴。當(dāng)你覺得胸悶或者乏力，你都可以按壓這里。

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說話人 1 01:30:26

第二個(gè)，如果你覺得胸悶，你可以按我們左手的內(nèi)關(guān)。在我們手腕，你比一下在的位置，這是內(nèi)關(guān)穴，找不準(zhǔn)沒關(guān)系，你就使勁的去掐，在上下去摸，掐到哪里最為酸痛它。如果你覺得，比如你睡到半夜卻突然覺得胸悶，呼吸不暢或者什么，這個(gè)時(shí)候你就可以。如果手邊什么都沒有，你就去掐內(nèi)關(guān)穴，使勁的去按壓。如果你家人有這種情況，你幫助他按壓，會(huì)更好的壓到覺得酸痛，它是我們中醫(yī)一個(gè)心臟急救的穴位。

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說話人 1 01:31:12

第三個(gè)穴位就是膻中穴。膻中穴在哪里？在我們胸口這里，胸口這個(gè)地方，胸骨柄這里。扭頸區(qū)。按壓它非常痛，現(xiàn)在我們正在聽的朋友們，你就可以試一下。大多數(shù)人這里你去按，如果你沒有平時(shí)沒有經(jīng)常按壓，習(xí)慣這里習(xí)慣的人，你都會(huì)覺得好痛。酸酸痛痛的地方很有用，當(dāng)你覺得胸悶氣短，或者是你在陽的過程中覺得身體不適，你都可以按壓這里梳理這里很酸痛，但是它可以幫助我們順氣，同時(shí)也是促進(jìn)我們氣血循環(huán)的一個(gè)很好的穴位。這個(gè)地方這些我們?cè)跊]有其他條件護(hù)理的情況下，你可以幫助自己緩解不適的小的方法。

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說話人 1 01:32:06

第四個(gè)如果你嗓子非常劇痛的，像刀片割一樣的，除了你前面我除了我們前面講的食療還有藥物之外，你還可以在脖子里揪痧，這里這是咽喉。如果你嗓子痛得像刀片，你就使勁的去揪，用你的手你也可以給家人揪，這樣去揪，像我揪就不會(huì)有事，因?yàn)槲已屎頉]有問題。但是如果你是咽喉劇痛的人，這里就會(huì)。你灸的時(shí)候你使勁灸幾下，它會(huì)出沙，紅紅的，紫紫的，它會(huì)留存一段時(shí)間，沒有關(guān)系，講揪完以后會(huì)有一定的緩解。

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說話人 1 01:32:55

第五個(gè)穴位如果你有鼻子鼻塞，我剛才前面講了一些方法了，除了除此之外，你還可以用按壓的方法，這里兩邊鼻翼兩邊是迎香穴，你就去按揉它。首先，因?yàn)楝F(xiàn)在是疫情期間，我們的手一定要好好的洗干凈消毒，你再去按壓它，否則的話有可能會(huì)把病毒帶進(jìn)去，記住了沒有?；蛘吣汶S身帶一些一次性的手套，你戴好手套，你再去按壓這里，這樣揉揉一會(huì)兒，也能夠有助于緩解我們的鼻塞的現(xiàn)象，但是千萬要注意這一點(diǎn)。

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說話人 1 01:33:38

說到這里，我提醒大家一個(gè)事情，有些朋友會(huì)去測(cè)抗原，要注意，當(dāng)你測(cè)抗原的時(shí)候，因?yàn)槟闶怯妹藓瀸?duì)吧，伸到鼻孔，這個(gè)時(shí)候其實(shí)是容易把病毒帶進(jìn)去的。所以我們一定要注意，當(dāng)你測(cè)抗原之前，好好的洗干凈你的手，最好是用酒精棉片消毒你的手，你再去取棉簽，再進(jìn)行一個(gè)測(cè)抗原的動(dòng)作，千萬不要說很草率的就去測(cè)，這樣反而容易帶毒進(jìn)入。這個(gè)是要提醒大家的。最后我們還有幾分鐘的時(shí)間，我來回答一下問題好嗎？大家還有什么問題可以來問我。

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說話人 2 01:34:29

我看一下。群里有一個(gè)同學(xué)問他現(xiàn)在覺得很腰酸，覺得快陽了，問能不能去做推拿。

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說話人 1 01:34:43

um，你現(xiàn)在去做推拿，推拿師傅可能就會(huì)被感染，而且對(duì)你自己的幫助也不是很大哈。因?yàn)槟阋艹鋈フ垓v，就會(huì)有可能會(huì)讓身體抵抗力下降。我的建議你如果覺得你現(xiàn)在腰酸，馬上去喝蔥姜水，讓趕緊上床躺下，讓自己出一點(diǎn)汗，它會(huì)比較有效的去緩解你的腰的這種不適感。而且因?yàn)槟阋呀?jīng)腰酸了，可能是早期癥狀了，這個(gè)時(shí)候你及早的去干預(yù)，后面會(huì)好好的快一些。所以這是我的建議。如果你想要進(jìn)行一個(gè)局部理療，不如現(xiàn)在把腰這里進(jìn)行一個(gè)熱敷，有熱水袋也好，有中藥熱貼，什么都可以敷在這里可能會(huì)比你去推拿要好一些。因?yàn)橥颇盟鋵?shí)是針對(duì)我們的筋膜進(jìn)行一個(gè)調(diào)理，但你此時(shí)的腰酸，它不是筋膜的問題，而是什么是風(fēng)寒束表，造成你氣血不通。所以推拿它的效果是比較間接的。

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說話人 2 01:36:05

我們同學(xué)說他不去了，準(zhǔn)備貼個(gè)暖寶寶。

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說話人 1 01:36:07

暖寶寶，比較機(jī)智，暖寶寶會(huì)效果比較好。還有，剛剛轉(zhuǎn)到群里說一個(gè)同學(xué)，我看到了之后是經(jīng)常會(huì)心跳加吐頭暈。現(xiàn)在陽康已經(jīng) 4 天了，核酸估計(jì)檢測(cè)是陰性 4 天了。

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說話人 1 01:36:32

正常。怎么說？如果從調(diào)理的角度不正常，說明你沒有前面沒有調(diào)理好。如果從大家的情況來看也是正常，因?yàn)楹芏嗳硕加羞@個(gè)情況，并不是陰性了就沒有癥狀了。陰性它只是對(duì)于病毒濃度的一個(gè)檢測(cè)是吧。這個(gè)時(shí)候你要注意心跳加速，頭暈還有咳嗽有痰，這都是我說的，有可能就是，造成了心肺的問題了。

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說話人 1 01:37:07

所以你大蒜水是一定要喝的，這是我的建議，要注意這個(gè)，這種心跳加速，它不是一個(gè)很好的現(xiàn)象，所以你后面要注意保養(yǎng)一下你的心臟?？梢院竺娴鹊侥銢]有痰的時(shí)候，你可以沒有痰了。注意好了以后沒有痰了，你可以喝一些五味子。最近這段時(shí)間你是可以調(diào)理一下你的手心的。勞宮穴，膻中穴，內(nèi)關(guān)穴，剛才講過了這幾個(gè)穴位。

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說話人 2 01:37:47

還有一個(gè)同學(xué)問化中橘紅化痰止咳有沒有用，可不可以喝？你現(xiàn)在應(yīng)該還是在陽。

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說話人 1 01:37:55

中可以的，這些幫助化痰止咳的東西，它都是有一定的效果，可以喝。

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說話人 2 01:38:08

還有對(duì)也是我很想問的，在陽的期間真的不能洗澡嗎？我因?yàn)槲医裉煲辈?，所以昨天我還是去洗了個(gè)澡，哈哈。有同學(xué)問是轉(zhuǎn)陰之后才能洗，要轉(zhuǎn)陰之后多長時(shí)間才能洗？

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說話人 1 01:38:29

我先說我的觀點(diǎn)，我不是很建議洗澡它，原因是這樣的。原因是第一，我們?cè)谙丛枨昂?，你要想做到不受寒有比較難是吧？大多數(shù)的人家里沒有，在冬天不會(huì)說是非常的暖和。如果你能做到不受寒是可以洗的。但是第二點(diǎn)是什么？其實(shí)當(dāng)我們洗澡的時(shí)候，你們知道嗎？我們?nèi)梭w也是會(huì)出汗的，當(dāng)我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，我們?cè)?/span>陽陽后，人體本來一直在出虛汗是吧？這個(gè)時(shí)候你去洗澡，相當(dāng)于你的身體又在出汗，其實(shí)你的正氣就是在損傷，所以這個(gè)時(shí)候你會(huì)更加的氣虛，這就是洗澡帶來的問題，就會(huì)讓你更加的乏力和氣虛。而且由于你出汗還容易帶風(fēng)進(jìn)去，所以很多人在陽后洗澡就會(huì)有點(diǎn)問題，就是這個(gè)原因。

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說話人 1 01:39:34

所以當(dāng)然你如果能夠做到所有的這些，你是可以，但是我覺得沒有必要去冒風(fēng)險(xiǎn)。所以我不是很建議在陽后洗澡洗頭，如果你陽康了之后，你也要看你是否還在出汗，只要你還在出汗的情況下，我都不建議你洗澡洗頭，你先忍幾天，沒有關(guān)系，因?yàn)榕K不會(huì)讓我們不洗澡，不會(huì)讓我們?cè)趺礃印５侨绻憬璩鋈ハ丛柘搭^的話，你反而可能會(huì)造成一些后遺癥。

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說話人 2 01:40:06

所以確實(shí)我今天就會(huì)感覺比較虛。我們最后一個(gè)問題，剛剛我在群里看了一下，有不少陽康之后的同學(xué)都會(huì)認(rèn)為盡管陽康了，但仍然覺得很虛，包括嗓子還很啞。這種情況大家還是很著急，會(huì)很著急說我怎么樣才能恢復(fù)到健康的狀況。

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說話人 1 01:40:30

OK，是嗓盡管陽康了，但是嗓子還是很癢。這些都是說明你其實(shí)在你沒有真正的陽康，而且你在陽后的調(diào)理中有沒有及時(shí)到位的地方。所以我們不要以轉(zhuǎn)陰為陽康的標(biāo)準(zhǔn)，而是要以沒有癥狀了，消失了，這才是陽康。在此之前，你都還是陽過好。

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說話人 2 01:40:57

嗎？好老師，你的書有推薦嗎？因?yàn)閯偛庞腥嗽趩柪蠋?，你的書有哪些?/span>

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說話人 1 01:41:07

此時(shí)此刻你可能最需要的是有一本叫做抗病毒應(yīng)急食方。這個(gè)是 2020 年年初的時(shí)候，因?yàn)楫?dāng)時(shí)因?yàn)槠鋵?shí)在中醫(yī)來看，對(duì)于這種疫病我們叫時(shí)疫季節(jié)性的，或者是在有些年份容易出的。所以那個(gè)時(shí)候我也我又寫這么一本書，現(xiàn)在也可能大家可以參考，里面有一些食方。

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說話人 1 01:41:45

我現(xiàn)在再補(bǔ)充一個(gè)，因?yàn)槲业闹硭舶l(fā)來一些他認(rèn)為可能大家會(huì)不太清楚的一些問題，我就簡單講過一下，看大家是不是有幫助。第一，蔥是大蔥還是小蔥都可以，你在你能拿到什么什么蔥？第二，嘴里還能將是否帶皮？你如果是沒有陽的人，你防護(hù)是可以帶皮的。第三是這個(gè)白糖西紅柿是生吃還是熟吃？這是生吃，生的拌著吃。下面一個(gè)是大蒜水的具體用量用法，其實(shí)就是我剛才講的一頭不是一半，是一頭還是蠻多的，但是你這種情況下就得用的多。好。還有問正在陽和陽康后可以喝酸梅湯嗎？酸梅湯是我的一個(gè)方子，告訴大家，平時(shí)經(jīng)常喝能夠助消化。你正在陽發(fā)燒的情況下不喝，陽康后可以喝。下面就是陽康后什么時(shí)候可以喝墨魚湯和銀耳羹，陽康后都可以了。甚至于其實(shí)你在陽的過程中也是可以吃的。可以喝牛奶和奶粉嗎？如果你正在陽的過程中，我不建議你喝太多的牛奶，因?yàn)閷?duì)脾胃來說有一個(gè)負(fù)擔(dān)比較重。如果陽康了就可以了，薤白可以跟順時(shí)粥一起，這些都可以的，可以煮在粥里。咱們看還有什么問題沒有。

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說話人 2 01:43:40

有一些人平時(shí)是有吃一些補(bǔ)品，或者是一些維生素 e 之類的，這樣一些東西在養(yǎng)了之后還能吃嗎？

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說話人 1 01:43:50

um，怎么說一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)吧？在陽了之后，因?yàn)檫@個(gè)就要看你吃的到底是什么營養(yǎng)補(bǔ)充劑了，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)補(bǔ)充劑太多種品種了，如果泛泛的來一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我是認(rèn)為在這個(gè)時(shí)候我們的脾胃都比較虛弱，你吃這種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，它是一個(gè)濃縮的營養(yǎng)成分。這個(gè)時(shí)候你吃下去的效果一般來說不是很好，一般來說也得看你吃的是什么，維生素 c 一般來說是可以的。其他如果不是現(xiàn)在此時(shí)需要的，你可以暫時(shí)停一下會(huì)比較好一些。

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說話人 2 01:44:36

時(shí)間也差不多了。我再次代表大家感謝一下允斌老師，同時(shí)也跟大家說一下，允斌老師是有公眾號(hào)的，他剛剛在開始之前也已經(jīng)把一些圖片和一些他的文章轉(zhuǎn)發(fā)給我了，一會(huì)兒我會(huì)轉(zhuǎn)到我們梧桐書院的群里面。今天感謝，再次感謝你允斌老師有愛心，為我們做上這樣一次這樣的一個(gè)宣講。確實(shí)哈功力非常深，關(guān)鍵是很多的藥方，我們的一些食材太棒了。我們?nèi)豪锏暮枚嗷锇槎荚谡f謝謝老師給老師送花。

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說話人 1 01:45:17

好，我最后想再送大家兩句話，正氣存內(nèi)，邪不可干，虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。也就是如果我們平時(shí)能夠做好避開風(fēng)寒，同時(shí)提升我們的正氣，也就是增強(qiáng)我們的體質(zhì)，我們就會(huì)少生很多的病。我也希望菜鳥的朋友們，你們都能夠安全的度過疫情時(shí)期。

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說話人 2 01:45:44

感謝允斌老師，我們今天的直播到這，謝謝允斌老師的。

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說話人 1 01:45:51

時(shí)間好，很開心跟大家一起度過今天，我們以后有機(jī)會(huì)再見。謝謝大家。

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說話人 1 01:46:26

我們的朋友們，我回來。好，剛才我也快速的回答了一下咱們讀者群里面的問題，現(xiàn)在時(shí)間已經(jīng)比較的晚了，我最后在，我們?nèi)豪锩?，我就隨機(jī)的，我就看大家的留言，我隨機(jī)的再選一兩個(gè)問題跟大家講解一下。我們就結(jié)束今天的直播好嗎？因?yàn)闀r(shí)間也很晚了。在疫情期間，我希望大家早點(diǎn)去睡覺休息，我盡量看，我能看得清楚你們的問題不？有一個(gè)人提到了晨起的綠痰，是吧？綠痰。其實(shí)還記得我在回家吃飯的智慧梳理講過，如果你真是出現(xiàn)了綠痰，那就是有合并的化膿性的感染。這種時(shí)候橘葉燉豬肺方子你再去看一下，書上有寫橘子葉燉豬肺，下里下面我看一下。

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說話人 1 01:47:33

有人說口苦怎么辦？口苦其實(shí)就是病，它進(jìn)到一個(gè)半表半里的現(xiàn)象中，成藥你可以用小柴胡，但是如果你沒有燒了，就不需要用了。這種情況下口苦，我建議你晚上可以把一個(gè)枸杞泡在一杯水里面，讓他早上起來都發(fā)開了。發(fā)成一杯你就把它喝下去，對(duì)口苦有一定的幫助。我再選一個(gè)問題，現(xiàn)在彈得好快。

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說話人 1 01:48:28

大家都我看不到大家的問題了。蔥豉湯，你蔥花豆豉都是可以吃下去的，不過主要是為了喝水，豆豉如果咸你就不吃，蔥花是可以吃的。我看大家都做了很多的筆記，非常的棒。

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說話人 1 01:49:12

好了，我看一下，我再打開一下我的電腦看一下。小助理有給我發(fā)什么大家的留言嗎？

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說話人 1 01:49:34

還有一個(gè)大家問的問題是什么日歷書什么時(shí)候大家能買到？因?yàn)橐咔楣?，到處都在揚(yáng)，所以可能大家要等一等，再等一等，太可惜了。因?yàn)槔锩嫫鋵?shí)我還講了冬至的方子，但是我會(huì)陸續(xù)把里面的方子給大家發(fā)一下，我估計(jì)等這波出版的人他們都康復(fù)了以后，就應(yīng)該可以把書給大家上架了。

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說話人 1 01:50:10

好的，今天的問題我看大家寫了很多的筆記，非常的好。關(guān)于個(gè)人的一些問題，也對(duì)照我之前講的，還有在公眾號(hào)里面的，大家可以把如果你已經(jīng)陽了，或者是你家里有人陽了，你也可以把整個(gè)過程中間你的一個(gè)心得，或者是你的記錄的一些你覺得是比較有意思的點(diǎn)留言給我?；仡^我們?cè)賮矸治鲆幌?，看看到底。因?yàn)槠鋵?shí)這次怎么防范大家都心里都有數(shù)了，對(duì)吧？方法都是有的了，根據(jù)這次我們家人或者是自己陽了之后的一個(gè)體驗(yàn)，我們后面幾年怎么來養(yǎng)生才是真正來說的是陽康之后的重點(diǎn)。后續(xù)大家留言給我，回頭我會(huì)把大家的給你們分類匯總一下，再給大家分析。我們?cè)賮碚f后面我們?cè)趺磥磉M(jìn)行一個(gè)調(diào)理，包括陽康之后怎么讓身體能夠恢復(fù)如常好嗎？好，今天的直播我們就到這里結(jié)束了，馬上就是元旦了，我也提前祝大家新年快樂，再見。