說話人?1 00:05

你想的坐在那里沒有。對，剛才前面我看到好像還有人問我今天是不是站著的，我是不是站的，是不是看不出來嗎？我后退一步，對，我是站著的。所以。好，我們現(xiàn)在看這個人的后背。我們講完了，所以我再強調(diào)一下。傳統(tǒng)貼三伏貼比較講究，它是為了治咳嗽哮喘這些，它就會貼在肺樞這里。但是我講的三伏貼，它是一個保健，冬病夏治，所以全身都會貼到。包括我們的背部，也不只是上背部，從上往下你都要貼，肩膀你可以貼，最重要是這里大椎穴要貼，下面的腎俞，八髎穴要貼。這是背面，轉(zhuǎn)過來看正面，正面有幾個是重點的地方，我們可以貼的第一個就是天突穴。天突穴在這里，他在這里，也就是你去摸你的鎖骨，在你的咽喉的下面，誒，他還在我們的咽喉下面，這里脖子下面。這里有個坑，兩邊是鎖骨，它是在兩個鎖骨的中間，這個地方你去按一下，有沒有酸痛的感覺，有一些個別的人會有酸痛的感覺。這個就是天突所在的地方，它是管什么？管咳嗽的，如果你是經(jīng)常有咽炎或者咳嗽痰多的人，一定要貼一下。天突這里這個地方，有的人有酸，有的人沒有，如果沒有什么事，這里你可以貼一下，就這么貼在這個地方。這是一個也是我們前面很重要的，它其實是跟后面的大椎，它是有關(guān)聯(lián)性的，所以你前你后面，如果你經(jīng)常后面大椎受量，你其實天突這里也容易有問題，因為就會有咽喉就會有問題。

?

說話人?1 02:40

因為我們貼這個地方，這是第一個地方，然后，我們再下來貼在哪里，我們就可以貼在我們的中脘穴，在我們的肚臍上方，你用一個手掌去比，在我們的肚臍上方，大概一個手掌的位置就是中脘這個穴位，它是管我們的脾胃的，所以這里是必須要貼的。貼了以后會非常舒服。其實你現(xiàn)在就可以去摸一下你的胃部涼不涼，摸一下你的胃左邊這里的胃。

?

說話人?1 03:21

還有你摸一下肚臍上方這個地方上腹部涼嗎？如果涼的人，那你就更要加強的來貼這里，涼，對涼的話，你就加強來貼這里，這是中脘穴這里，接下來這個人他要出場了，但是接下來人出場的位置不太好，我就直接講也。我們接下來到了肚臍的下方，在肚臍下方它有什么穴位？就是我們的關(guān)元和氣海，所以你其實最簡單的方式就是什么，你用艾灸貼在我們的，在我們的肚臍的上方貼?1 個，在肚臍的下方你再貼 1 個，你就把關(guān)元穴和氣海穴都給照顧到了。兩邊對關(guān)元穴和氣海穴它非常的重要，它是什么？它也是管我們身體的生殖系統(tǒng)和我們身體的生命之源。

?

說話人?1 04:29

C 所以這樣我們把這兩邊都貼到了，上面貼到是管脾胃，下面貼是管我們的下焦，也就是我們的生殖系統(tǒng)，它也是我們的先天之本，把體現(xiàn)到了和我們后面命門穴、腎俞穴和八髎穴，它們是相對應(yīng)的。所以當(dāng)你前面貼上，后面也貼上的時候，你會覺得有一種打通了任督二脈的感覺。因為前面這里是任脈，后面就是督脈，所以你會有這樣的一種感覺，你去試一試。兩邊同時的貼上，雖然很熱，但是它是會讓你非常的有一種真的是打通了的感覺，也是非常舒服的。

?

說話人?1 05:20

有的人問呢，肚臍上要不要貼肚臍，它也是一個穴位，它叫做神闕穴。肚臍上我們一般是用一個小的肚臍丸塞進(jìn)去，這樣的效果會比較好，因為肚臍它是一個凹陷。當(dāng)然你也可以在肚臍上貼，一般是用于什么？比如如果你正在拉肚子，你就在肚臍上貼一個，效果比較好。如果你是三伏貼，你只是保健，貼一下，因為這樣你可以照顧到中文后期下方你貼一下，你照顧到官員和氣海。當(dāng)然如果你想都照顧到，你也可以。?i 磁鐵從上往下，你連肚臍也貼到，你就要貼 3 個，這樣也行，會覺得會太熱了，有可能好，你貼到了我們前方的一些穴位，你貼到了。接下來我們就。

?

說話人?1 06:23

接下來耳機沒電了嗎？

?

說話人?1 06:40

天氣太熱了，我就發(fā)現(xiàn)所有的設(shè)備都沒有以前持久，它的電力，包括手機、耳機都是這樣，所以也是這樣的。人在天氣很熱的時候，其實我們的能量也是不足的，因為這個時候我們?nèi)菀仔臍馓?，天熱它是很傷心的。為什么？因為天一熱我們就會出汗，而我講過了，以前我們中醫(yī)都講究是汗為心之液，也就是當(dāng)你出汗很多的時候，就會傷心傷到我們的心臟功能，所以心氣就會虛，能量不足。這也就是為什么夏天特別熱的時候，大家會又覺得很困很乏，沒力氣，干什么都覺得渾身都懶洋洋的。是不是有這種感覺？所以它是一樣的道理，所以電器也好，人也好，所以這個時候你就知道了，原來是我們夏天叫做暑氣傷心。我們就要怎么樣多休息，多調(diào)養(yǎng)，多進(jìn)補，給我們的身體也來充充電，讓我們的心臟充了電以后，他才能更好的為我們工作。所以我們接下來的艾灸貼就要進(jìn)入調(diào)養(yǎng)新的部分了，也就是我們新系統(tǒng)心臟系統(tǒng)功能的部分了。但是我們并不是貼在我們心臟的部位，一定要記住，其實我們調(diào)養(yǎng)心臟一般都不是直接調(diào)在心部位的。

?

說話人?1 08:10

心呢，黃帝內(nèi)經(jīng)?講心為君主之官，也就是他是我們身體的國王，他是君主，所以君主一定是有很多的守衛(wèi)在拱衛(wèi)著他的。所以當(dāng)你想要去調(diào)養(yǎng)它的時候，你真的不是直接針對它做文章，而是什么針對它的周邊。因此我們接下來三伏貼對于我們心臟功能的調(diào)理，其實是在我們的腿上進(jìn)行的。我試試看這個小人能不能比較優(yōu)雅的出場，而不會因為他是一個男的男性的同仁哈，所以他也會比較害羞。我看看他怎么出場，能夠讓你們只能看到他的腿部，這樣好像可以是吧？對，能看到不？對了。好，OK。所以接下來我們要就是在貼在膝蓋和足三里的部位，膝蓋這個地方其實是很難貼足貼的，因為你會活動，它是動來動去的。所以我嘗試過如果你要貼在這里貼三幅貼，你是貼一個艾灸貼，之后，我會用兩種方法，一種我在套一個護(hù)膝，這樣護(hù)膝就會把它牢牢的給套住了。但是如果你沒有護(hù)膝，或者你覺得太熱了，夏天你可以綁一個小絲巾綁住它，這樣你活動的時候艾灸貼它就不容易掉下來。

?

說話人?1 09:50

接下來就是我們的足三里，它是在，這樣的一個部位，足三里它是在我們這個下方，我看不清楚我的他的對往下，在下面看到?jīng)]有個黑點的部位，這里是足三里，我來給你們貼一下。個非常重要，所以我一定要讓你們找到他，為啥？

?

說話人?1 10:32

三里貼上，看到?jīng)]有？在這里哈，這里是足三里，所以你貼艾灸貼的時候你要豎著這樣來貼，豎著貼的時候，它才能夠覆蓋到足三里這個地方。足三里是我們艾灸的一個重大的穴位，是可以艾灸穴位，足三里是第一個你首選的穴位，所以這個就是我們?nèi)N的時候，也是一定要貼到足三里的地方，非常的重要。你貼上以后，這個地方也是比較容易掉的，如果你覺得容易掉，你綁一個小絲巾也是可以的。所以記住上面這里，膝蓋這里，你是貼這里，下面足三里你豎著這樣子來貼就可以了。這個地方很重要，一定要貼一下。

?

說話人?1 11:40

接下來我們就里面有一個標(biāo)簽，接下來我們就貼在哪里？三陰交，它是在腳踝上方，你用手去比一個手掌的位置，這就是三陰交。我給你們也把它來翻譯一下，看到了沒有？這就是三陰交，你是把它在我們的腳踝上方，腳踝上方一個手掌的位置，這是三陰交。在這里你貼一個，這個地方也是非常重要，尤其是對女性。因為所謂的三陰交，它的意思就是三陰交的意思，它是我們?nèi)龡l陰經(jīng)交匯的地方，也就是肝脾腎三條，它們交匯在這里，所以它是對我們的身體非常非常重要的一個穴位，也是女性保健的一個非常關(guān)鍵的穴位。

?

說話人?1 13:09

在這兩個地方你可以接艾灸貼，但是如果你不是身體非常寒那種人，其實也可以這兩個定位，因為比較小，有的女性她比較嬌小。如果你在這里貼太大的穴位貼不下，你也可以用手心貼來代替。用梔子手心貼貼在這兩個部位，但它就不發(fā)熱。所以如果你用梔子手心貼，它更多起到的是一個活血化瘀的作用，但是艾灸貼，它起到的是散寒祛濕的作用，它們還是不一樣的，所以你根據(jù)自己的情況你可以來選擇。基本上我們這樣貼下來，就把我們?nèi)硇枰N到的穴位都貼到了。這就是一個完整的一個三伏貼。接下來很重要的兩點，大家要記住，這樣貼并沒完。我們這一套保健的三伏貼，它跟市面普通的三伏貼它不一樣的方法就在于它還有配套的兩件事情你要做。

?

說話人?1 14:15

第一，在貼三伏貼的當(dāng)天，我們要喝一個貼敷茶，這是為了幫助我們，促進(jìn)我們的身體的氣血循環(huán)，從而讓三伏貼的效果會更好。我們的老朋友們都知道要喝貼敷茶了，貼敷茶用什么玫瑰花加上紅糖，你沖泡一下，再你貼三伏貼的當(dāng)天來喝。其實我們很多朋友在座的都是已經(jīng)堅持跟著我貼了很多年三伏貼的朋友們了，你們貼了的人，可以來講一講貼完之后有什么感受。有的人貼完之后其實是會是會有不同的這種感覺的是不是？我們先來讓大家說一下你們都有的感覺，再告訴你們?yōu)槭裁次覀円纫幌?/span>貼敷茶，它的原因是什么？把你們的感覺說一下好嗎？你貼三伏貼的當(dāng)天是有什么樣的一個感受？

?

說話人?1 15:38

對，有人說是貼了身上覺得沒勁兒，有人說是貼了覺得累，有的人是貼了以后流汗，有的人是貼了以后覺得涼涼的。雖然艾灸貼是熱熱的，但是有人貼完以后還會覺得身體冒涼氣，是不是貼后會覺得發(fā)涼？所有的這些情況，還有人說貼了以后就再也不怕熱了，這就是非常好的效果。所以其實貼完三伏貼以后，有很多的人都會感覺到累乏，甚至貼完當(dāng)天晚上睡得特別早，睡得特別特別的香，這是為什么？其實我們講了三伏貼，它是一個天灸，就相當(dāng)于老天爺在給我們做艾灸，既然老天爺在幫我們做艾灸，我們通過皮膚最大的排毒器官來排毒，那這個時候人體是不是需要調(diào)動很多的能量來完成這件事情？你看我們貼三伏貼，首先我們用姜片擦我們的穴位來開穴，然后我們又貼了這么多的貼，身體就在開始運動起來，開始排毒了。

?

說話人?1 16:49

你調(diào)用了這么多能量，你會不會覺得很累是嗎？所以為什么我們在貼敷的時候，我給大家配這個方子，告訴大家要切，要喝貼敷茶，喝了它以后，它其實就是幫我們補一補氣血，讓我們能夠在貼敷的時候身體補上去。首先我們用玫瑰和紅糖補補氣血，其次它們都是活血的，我們在貼三伏貼的時候，本身就是想促進(jìn)身體排毒，所以我們用活血化瘀的方法，讓它能夠給它注意把力，給它有一個推力。所以這就是貼三伏貼的當(dāng)天，我們要用貼敷茶的原因。第二件事情我們還要做什么？在貼完三伏貼的第二天，你還有一個工作要做，你就是飛痧。其實我們傳統(tǒng)的飛刮痧和拔罐都是配套的，叫飛痧走罐，第二天你就要做一個刮痧。剛才我看到留言，里面說貼完以后身體癢怎么辦？對了，貼完以后很多人都會身體癢，為什么？這是身體在排毒的一種表現(xiàn)。如果我們在第二天，你覺得身體在貼過的部位哪里有癢，你就刮哪里，沒有癢的地方不需要去刮它。如果你貼完了，有的地方會癢，你就要去刮它了。你怎么去刮？你就用一個刮痧的。比如你用千斤刀，用純銅的，因為它比較對皮膚比較好，而且它力度也比較滲透，你就這樣去刮，刮了以后你就會發(fā)現(xiàn)這個癢的地方馬上很快就會出痧。因為它里面有毒藥排出來，所以它才會感覺到癢，刮完就會非常舒服。

?

說話人?1 18:52

有個別的人他可能貼完艾灸貼以后，它還會起泡起疹子，這個其實都是一種皮膚的排毒反應(yīng)，但是它就比較劇烈了。如果你在你覺得它疹子還是皮膚沒有破的情況下，它比較輕微的情況下，它很癢，你還是可以去輕輕的去刮它的，多涂一點按摩油去刮它。但如果已經(jīng)起的起泡了，這種你就不要去動它了，讓它自己去慢慢的恢復(fù)。所以這個就是我們貼三伏貼的一套完整流程，貼的當(dāng)天你要喝一個貼敷茶，貼的第二天你要做一個刮痧，只在癢的部位刮就可以了。

?

說話人?1 19:35

如果你貼完以后皮膚起泡比較厲害的人，你就注意下次貼三伏貼，不要貼那么長的時間，說明你皮膚不是很耐受，皮膚比較嫩，所以我們一般來說貼?3 到 6 個小時就可以了。如果你是皮膚能耐受時間長一點，皮膚不能耐受等于?3 個小時就可以了。還有如果你貼完之后覺得因為夏天很熱，你貼完之后可能沒多久你就會覺得局部火燒火燎的，你就可以把它撕下來了，不用貪時間長，因為其實你切一兩個小時它都是有效果的了。所以根據(jù)自己皮膚的耐受能力來貼完。艾灸貼，像三伏貼。其實傳統(tǒng)來說貼完起泡是非常非常正常的，但是現(xiàn)在我們不提倡這樣做，因為這樣對皮膚來說就比較難調(diào)理。但是傳統(tǒng)來說，貼三伏貼用的藥物是比較皸裂的，比如用到白戒子，它要讓你起泡的發(fā)泡，讓你的皮膚貼完以后在后背起一串泡，這樣子它通過這種方式來排毒。

?

說話人?1 20:44

所以其實傳統(tǒng)的?3 伏貼起泡是非常正常，它追求，但我們現(xiàn)在不追求，我們現(xiàn)在比較溫和的來做就可以了，因為我們可以多做幾次。你如果覺得自己身體濕氣很重，想要或者想要多排毒，你多做幾次就可以了。我們再來復(fù)習(xí)一下三伏貼，我有個時間表，你們可以打開艾灸貼的頁面，里面有三伏貼，你到底是哪一天貼？該貼初伏貼、中伏貼、末伏貼還有加強貼的日期都在表上，因為現(xiàn)在我講太多，你們也記不住。但我們大致要知道，從7月 6 號開始，你就可以貼伏前加強貼，每三天你可以貼一次。到7月 16 號，你入伏了，你就貼初伏，初伏貼，后面，再隔三天你還可以貼兩次加強貼。接下來中伏有?20 天， 20 天你至少要貼兩次。中間如果你想加強，也是每三天貼一次，最后末伏也是一樣的，末伏還有一次。如果你想貼加強貼，就每隔三天，等到末伏之后，還有?10 天是末伏之后，要伏后加強貼也是貼一次到?3 次。

?

說話人?1 22:11

總的來說，如果你覺得自己身體還OK，不用太做得太復(fù)雜，你每 10 天貼一次，如果你覺得身體很需要調(diào)理，尤其是到冬天各種病，你就每 3 天貼一次。就這樣的一個大原則，如果你在某一個該貼的那一天沒有時間，你第二天補貼沒有問題，都是可以的。所以其實不要太拘泥養(yǎng)生。當(dāng)然我們可以做得非常精細(xì)，但是在沒有條件的情況下，我們不用追求完美，因為做就比不做好，只要你開始做最好的。這一套完整的我就講完了。

?

說話人?1 22:57

三伏它是屬于一個天灸，所以這就是為什么我們我來講它的幾個注意事項。第一就是我前面講了，一般來說，如果下雨天這一天，如果陰雨連綿，我就不建議你來做三伏貼，延后一天在第二天來做，因為三伏它屬于天灸。老天爺給我們做艾灸，這一天要有陽光才好，沒有陽光的情況下就覺得效果會差一點。但是現(xiàn)在如果夏天連續(xù)不斷的下雨怎么辦？你沒法抑制延后，你還可以做。你最好是用這種艾灸貼，因為它是自發(fā)熱的，它能夠幫助你，相當(dāng)于它補足了陽光，所以這樣就會好一些。記住，如果是下雨的天氣，你要是下雨天氣想要來做這個，你就最好你不要拔罐了，或者拔時間短一點，免得拔完罐以后濕氣進(jìn)去了。這是第一個要點。

?

說話人?1 23:57

第二個就是大家很關(guān)心的，到底哪些人不適合貼三伏貼。它是一個保健的東西，全家老少都是可以貼的，包括小朋友也可以貼普通的小朋友貼，因為小朋友他太幼小了，你要是用艾灸貼給他貼太大塊了。所以通常我都建議大家用這種我的足貼，對用，你就用足貼給它貼足，因為足貼它也會微微的發(fā)熱，這樣它也有一種灸的作用。足貼足貼它就很小塊。其實大人也是一樣的，你要是在一些小的穴位，你也是可以用足貼來貼的。

?

說話人?1 24:42

普通的人群，但是哪些人不適合貼？第一個就是孕婦不要貼，孕婦你不要貼。第二個就是?2 歲以下的小孩沒有必要貼，因為小孩他的皮膚特別的嬌嫩，尤其是?2 歲以下的你。如如果你當(dāng)然有些 2 歲小孩也可能會生病，經(jīng)常會咳嗽，你希望給他接，如果你非要給他冬病夏治，你最好是謹(jǐn)慎的看一下他的皮膚能不能耐受，那貼的時間要很短好嗎？因為其實我們傳統(tǒng)的三伏貼就是要讓皮膚貼到發(fā)癢，甚至于起泡發(fā)紅，這樣子覺得的效果才好。但是對小朋友來說，它比較難受。因此我們溫和的你用足貼來貼可能會好一些，因為足貼它比較溫和。總的來說，對于兩歲以下的小孩，如果他沒有什么特別需要調(diào)理的病癥，我認(rèn)為就不需要再貼了。

?

說話人?1 25:50

第三種人就是你正在急性病的一個疾病的急性發(fā)作期。這個時候你的重點是去治病，不要著急來貼三伏貼。如果你想要聽，你問問醫(yī)生到底適不適合來貼，對這樣的情況我們就不貼。除此之外，貼的時機如果女性適逢經(jīng)期、生理期的患者，是不要拔罐，你可以但是可以貼三伏貼，可以貼艾灸貼的，但是一定要用艾灸貼來貼，因為艾灸貼它是暖的，它有暖宮艾灸貼。其實平時我也是會推薦那些女性朋友在生理期來用。生理期的時候你貼在肚子貼一塊，在后腰這里貼一塊，就會非常舒服。它也會幫助我們防寒，調(diào)理氣血。這樣免的生理期可能會有人會痛經(jīng)。所以有些你是可以在這里也是可以貼三伏貼的。但要拔罐了，不要拔罐。記住，你貼的三伏貼一定是我說的，我是我的。這種艾灸貼是可以貼的，但是你其他的在其他地方看到的那種艾灸貼，三伏貼我就不知道了。因為不知道它里面有什么樣的藥物，所以僅僅限于這種情況的。你可以用這種艾灸貼，你可以用其他你要自己再去斟酌，看看它的成分是什么。

?

說話人?1 27:25

貼的時機的第二點，剛才講了，雨天你也不要貼了是吧？好。第二點，如果你正在感冒，不建議你貼，因為當(dāng)你在感冒的時候，你再貼上?3 伏貼，會流很多的汗，有可能再一吹風(fēng)吹空調(diào)就會更難受。但是如果你能夠保障你自己不會吹到空調(diào)，你的房間里沒空調(diào)的情況下，你風(fēng)寒感冒是可以用的，但是風(fēng)熱感冒發(fā)燒的時候要用。第三個，如果在你的皮膚的局部這一塊地方有傷口，或者有濕疹，有過敏，你不要貼在這個地方，貼了以后皮膚是不耐受的，不可以貼好嗎？接下來就是貼完三伏貼，我們還要有一些注意事項。第一個，不要吃生冷貼。三伏的當(dāng)天，我不建議你吃生冷的東西，因為吃完以后相當(dāng)于你在抵消作用。而且這個時候我們貼完三伏貼，剛才我講了，大家也有感受，貼完以后我覺得累乏，這都是因為我們身體在全神貫注的調(diào)度能量，去幫助我們排毒。這時候我們的身體已經(jīng)應(yīng)接不暇了，如果你再去吃生冷的，再去傷害他，那身體就有點受不了。所以這是第一個。

?

說話人?1 28:52

第二個我不建議你在切?3 伏貼的時候吹空調(diào)，所以雖然那天貼的時候會很熱，因為艾灸貼都很熱。但實際上很多貼過的朋友就有感受，貼完三伏貼雖然出了很多的汗，但是后面反而不怕冷不怕熱了，整個夏天都不太怕熱了。為什么？其實切三伏貼，它幫助你的身體冬病夏治，也是在排毒，它也調(diào)節(jié)了你調(diào)節(jié)體溫的能力，增強了調(diào)節(jié)體溫的能力。真正來說，身體好，身體健康。有一個很重要的一個標(biāo)志是什么？能夠自己調(diào)節(jié)體溫，也不是那么怕冷，也不是那么怕熱，這個就是健康。所以很多人在夏天的時候覺得沒有空調(diào)過不了，這不是一個健康的標(biāo)志。我們作為人來說，不是一定需要空調(diào)才能過得了的，不需要。所以我們有一個點贊很高的問題，就是老師你你整個夏天你家里都沒有空調(diào)，你是怎么過的？你怎么能夠做到清涼度夏？這個問題我以前回答過，有好，我有一整套方法，其中的一個就是增強我們身體調(diào)節(jié)體溫的能力。

?

說話人?1 30:11

如何去增強？其實如果你身體健康，比如你如果覺得你經(jīng)常都會怕熱，你貼上幾年三伏貼以后的人就會覺得我們在座。有沒有這種貼了幾年三伏貼以后就覺得夏天不用空調(diào)了，沒那么怕熱了？有嗎？有，你打個?1 我看一下好嗎？

?

說話人?1 30:37

我看有。對有。是不是這樣的？確實，當(dāng)你覺得你調(diào)節(jié)體溫的能力增強了以后，你其實就沒有那么的怕熱。我經(jīng)常觀察小朋友，包括我兒子，我就一直觀察他，我就會發(fā)現(xiàn)小孩其實是不太知冷知熱的。為什么天氣很熱的時候他也沒覺得什么，天氣很冷的時候他也可以，比如今天降溫了，明天很熱了，他好像也不知道。加?1衣或者減衣。小伙子就是這樣的，他身體非常好，所以熱的時候他沒有覺得多難受，他忙起來也就忘記了減衣服。如果說是第二天又很冷了，降溫了，他忙起來他也不知道去加衣服，反正他覺得可以。所以這就是我們追求的一個境界，不是很怕冷，也不是很怕熱。

?

說話人?1 31:31

當(dāng)然我們遇到冷熱，我們要去增減衣物，是為了讓我們身體更舒適，我們沒必要去硬扛著。但是并不代表我們是真的受不了。就像冬天的時候，我會給自己穿的暖暖的，其實不是冬天也是，我會盡量的讓自己暖。暖到什么程度，只要我不是熱的出汗，我就會多穿一件。很多人都問我，是不是你很怕冷？老師不是的。真正等到事到臨頭，他們會發(fā)現(xiàn)有時候降溫了，大家在外面都沒衣服穿的時候，反而我們不是那么怕冷。有他們平時覺得冬天都穿很少的人，真正來說遇到冷的時候，其實是很怕冷，會感冒。所以我們要做到的境界，我們不怕冷，但是我們不去主動的去讓自己身體冷，我們要去防冷，要到這樣的境界。

?

說話人?1 32:24

熱也是這樣的，我們不怕熱，但是我們不讓自己太熱而已。在夏天自然的氣候，這種溫度我們要讓自己身體適應(yīng)它，微微的要一出一點汗，這樣身體才能夠排毒。一整個夏天在宮調(diào)房沒有機會出汗，是非常非?？膳碌囊患虑椋娴姆浅？膳隆Ｎ乙部吹搅撕芏嗯笥颜f沒辦法，辦公室要開空調(diào)，我不要空調(diào)，同事要空調(diào)，我非常理解，因為我也曾經(jīng)有這樣的時代。在很久很久以前，我也曾經(jīng)跟大家一起坐在辦公室，我就會發(fā)現(xiàn)辦公室到夏天，空調(diào)開得令人發(fā)指。這種高檔的辦公室空調(diào)，夏天甚至比冬天還要冷。那個時候我是怎么做的？我弄一個電暖器放在我的腳邊，靠著我的膝蓋，因為膝蓋是最不可以涼的，我就會插著電暖氣。雖然我覺得這樣真的很不環(huán)保，也很浪費，但是我不想自己到一定的年齡就變成老寒腿。

?

說話人?1 33:37

對，我會穿很多在有空調(diào)的地方。而且我那個時候我出門，包括現(xiàn)在也是，只要夏天我出門，我必定包包里，我會帶外套，帶一個披肩。所以到任何時候，比如坐車，他們會開空調(diào)，飛機上會開空調(diào)，所有的辦公的場所，商場都會開空調(diào)。我就會一進(jìn)到這樣的地方，拿出我的外套，拿出我的披肩。如果是坐車，穿上我的外套，把披肩搭在我的膝蓋上，這樣全方位的去防護(hù)它。所以就是這樣的。

?

說話人?1 34:17

剛才我也看到一個問題，說老師，你穿的是羅裙，你的小腿怎么護(hù)？首先今天非常的熱，所以我才穿羅裙。但是即使是這樣，我說過天再涼，我們也不要涼了膝蓋。所以其實我穿的羅裙，我是配了褲子的，我沒有辦法給你們看，但是我是穿著的。所以天再涼，我們不要涼膝蓋，我們一定要把護(hù)膝帶好，在可能的情況下，你護(hù)住你的腿部。

?

說話人?1 34:47

所以這些我們的方式我們回來說，如果你的辦公室一直有空調(diào)，而你又必須要在那一天貼三伏貼怎么辦？這就是為什么我要做這種自發(fā)熱的艾灸貼的原因，因為自發(fā)熱的艾灸貼，它能夠自己發(fā)熱，在你的局部形成這樣的一個比較好的溫度，能夠一定程度上抵消空調(diào)對你的影響。但是你要注意，如果你真的是在空調(diào)房間貼艾灸貼，你一定要注意避開風(fēng)口，避開風(fēng)口，這樣子的話，免得風(fēng)直接吹到你的身上。所以這個是一個非常非常重要的一個要點。

?

說話人?1 35:33

好，再來我們要注意。第三，三伏貼的最佳時間。好，我看到有人在問了，是上午貼，下午貼還是睡前即時最佳時間是上午，因為我剛才講了貼?3 副貼，它是讓我們的身體排毒，它要調(diào)動很多的能量。你在上午的時候，我們身體的陽氣是很足的，所以最好是在上午，但是我們現(xiàn)在很多人可能你做不到，是不是你要上班，只有晚上回來才可以貼也沒關(guān)系，你晚上回來貼一會兒也比不貼要強。其實養(yǎng)生就是這樣的，如果可以，我們當(dāng)然做到完美是最好。如果其實這么說，如果我們按照養(yǎng)生的原則，每一項都能夠完美的去做到了。我們每個人都活到 120 歲了，但是如果我們不能夠完美的知道，難道我們就放棄嗎？就讓自己活到 20 歲嗎？不是這樣，我們肯定也是盡我們的所能，做多少活到 100 歲也是非常好，活到 90 也是非常不對。所以如果你做不到，你就晚上回家貼一會兒，是一會兒，能貼一會兒都比不貼強。

?

說話人?1 36:46

一切的東西，我們養(yǎng)生都是以方便為原則，不要把自己搞得非常糾結(jié)，因為身體健康固然重要，但是心理的健康也會影響我們身體的健康。假如我們一直在糾結(jié)這個事情，辦公室有空調(diào)，我今年的?3 伏貼不成了，都怪他們要開空調(diào)。你心里的糾結(jié)，這種負(fù)能量就會讓你身體也會感受到，它會很不舒服，你就沒有起到養(yǎng)生的作用。所以我們一切養(yǎng)生以方便為原則，你不讓自己糾結(jié)為原則，即使你不能做到完美，你做到盡力就可以了。這樣你心里就踏實了，覺得我已經(jīng)做了我該做的一切，都是盡人事，聽天命了。剩下的就交給老天爺來安排了。

?

說話人?1 37:31

我們來復(fù)習(xí)一下我們貼?3 伏貼的材料，大家如果能記得的，做了筆記的，你可以打出來給大家。第一個我們要用一個艾灸貼準(zhǔn)備好。第二我們可以準(zhǔn)備好姜片，刮痧油。刮痧的工具玫瑰花，紅糖。如果補充一下，如果你是氣很虛的人，也如果你是貼完三伏貼以后覺得困累乏，渾身沒力氣的人，我建議你貼敷茶，你還可以加上黃芪，這樣把氣補上去效果就會更好。

?

說話人?1 38:15

接下來我就用一點時間來回答大家的問題。我們老師，我們也想要您今天穿的衣服，你們說想要我的衣服是吧？其實衣服也是養(yǎng)生的，我一直都很想讓大家能夠體驗到一些天然的面料，最好我們還可以用一些天然的，像比如香云紗這種，香云紗它的這種黑色，還有它的里面有一個稱的，你看不到，它里面其實是黃色。對，你看我這樣可以翻出來給你們看，它里面的黃色就是一種中藥來染的，而它外面黑色，其實也可以是一種中藥，它是礦物泥來染的，因此它都是天然的東西，它對我們的身體就很好。我們古人是非常講究的，它們包括他們，我們古代的染藥很多都是中藥，有機會我們可以來聊一聊，這個話題非常有趣。古人是用中藥來染東西的。像我給大家做的梔子手心貼，為什么你們用完梔子手心貼以后，總覺得會會出一塊青印子，有的人出的顏色深，有的人出的顏色淺，有的人偏青，有的人偏黃。其實這都跟我們身體有關(guān)系，因為它是因為你貼上了以后，你身體會分泌汗液，你的汗液跟里面的梔子還有其他的藥物起了反應(yīng)以后，就留下了顏色。而由于我們每個人分泌的汗液，它其實是有一點不一樣的，所以顏色就會變得有深有淺。而所有的這些都是因為我們用的中藥，它們其實有的都是天然的染料。像梔子，它這個中藥非常的好，它是我們用來傳統(tǒng)用來調(diào)肝的一個中藥，同時它也是傳統(tǒng)的一個非常養(yǎng)生的做面料的染料，它可以染出非常漂亮的黃色，非常非常漂亮。

?

說話人?1 40:24

所以如果你平時用了梔子手芯片，覺得出了一點顏色沒有關(guān)系，這是天然的植物的顏色，你還可以根據(jù)觀察這個顏色來知道自己的身體的狀況。很多的東西都是染料，包括我們?nèi)绢^發(fā)用的，以前我用的養(yǎng)發(fā)粉，里面它很多的中藥也都是從傳統(tǒng)的染料演變而來的。好，接下來再回答大家的問題。

?

說話人?1 41:03

我怎么看滿屏閃過的都是衣服？但是實際上我想說，世界上沒有比新鮮的，沒有任何東西能夠比我們光潔的皮膚和結(jié)實的肌肉更美麗的衣裳了。真的真正最好看的衣裳就是我們的皮膚和我們的整個身體的狀態(tài)，那才是真正我們穿在身上最可以值得驕傲的，讓別人看到最美麗的部分。一定要把我們的皮膚養(yǎng)好。說到這，我再噴一下。

?

說話人?1 41:57

大家的問題，閃得非常的快，有人讓我說皮膚，我下一次來說好嗎？因為皮膚也是一個非常非常大的話題，以前我也有說到一些，這次，我們沒有時間來說了，我來看一看。小助理給我節(jié)選了一些大家的問題。

?

說話人?1 42:31

問題好多，小助理找的問題。

?

說話人?1 42:40

把。那個，三九貼和三伏貼是一種嗎？對的，其實三九貼和三伏貼我們用的都是艾灸貼。

?

說話人?1 43:00

小孩貼在哪里有助于長高？沒有可以讓它直接長高的一個貼的地方。但是我會建議你貼在脾胃，也就是足三里和中脘的部位，有助于它的脾胃的吸收，它如果吸收了足夠的營養(yǎng)，自然就能夠長得更高。

?

說話人?1 43:29

左右腿都要貼嗎？是的，左右腿的足三里和左右腿的三陰交里都是要貼的，它是對稱的哈，包括肩膀也是對稱的。晚上可以貼著睡覺。我不是很建議晚上貼著睡覺，因為晚上貼著睡覺時間就會比較長，你的皮膚可能不一定能夠耐受，除非你皮膚都是很很厲害的，很不太不嬌氣的，你可以嘗試這樣。但是一般的人不建議。

?

說話人?1 43:58

因為三伏貼我們貼?3 個小時就可以了，?3 到 6 個小時最多就是 6 個小時。而你晚上睡覺可能七八個小時，這樣時間就太長了，而且你貼上以后，你貼上那么多的三伏貼其實是很熱的，你躺著可能會覺得躺在電熱毯上的感覺，夏天你會覺得不太舒服。我剛才講的貼這么多穴位都要貼嗎？是的，如果你想要保健，你就貼這些。當(dāng)然你如果覺得你身體比較好，你可以針對性的選一些你薄弱環(huán)節(jié)來貼。哺乳期可以貼嗎？可以的。貼完后能洗澡嗎？貼完其實是可以洗澡的，但是因為你是開了穴，如果你用了拔罐開過穴，你最好是等到?8 個小時左右你再洗澡。三伏貼可以重?8 個小時，依次從你開始貼開始算。但如果你沒有拔罐的人，沒有關(guān)系，你撕了三伏貼就可以去洗，這樣你會覺得舒服一些，因為貼完三伏貼我們會出很多的汗，會很粘膩的。

?

說話人?1 45:13

三伏貼可以重復(fù)用嗎？不太可以，因為它是發(fā)熱的，它用過之后就不發(fā)熱了，而且它的藥性都已經(jīng)出來了，剛才你們都看到了，我都已經(jīng)用艾灸油給它涂上了，它的藥性都滲透了，你下次再用就沒那么好的效果了。

香珠經(jīng)絡(luò)梳晚上睡覺可以一起放床頭嗎？是可以的。香珠像我講過，我媽媽就是把一堆香珠它每天戴在手上，他會帶很多很多的，他的香珠在那里，他晚上睡覺就會抱在胸前，因為他覺得養(yǎng)心，所以是可以放在床頭的。經(jīng)絡(luò)梳一定是睡覺都是放在床頭。你只要早上醒過來，我一般是建議大家早上醒過來，不要馬上起來。馬上起來的話，有的人他就會大腦有點缺血，有的人甚至?xí)?。年紀(jì)大的人，年輕人就會覺得自己有起床氣。剛起床的時候一股莫無名火，其實都是因為你還沒有身體沒有完全蘇醒，就急于起床的原因。所以這個時候你早上你如果覺得你醒了，你可以連眼睛都不睜開，閉著眼睛，伸手到你的床頭，摸到你的經(jīng)絡(luò)梳，先閉著眼睛，刮刮刮刮刮你的頭。刮一刮，你覺得刮清醒了，你在慢慢的起身。這樣的對于中老年人來說就比較安全，不會說一起床突然之間還沒有完全清醒過來就摔跤。很多人都是在早上或者是半夜起床去起夜的時候在床前摔倒，從而導(dǎo)致各種嚴(yán)重的病。年輕人可能是起來以后覺得頭暈或者起床氣，所以這個方法可以很好的去調(diào)理。

下面一個問題是好多問題，側(cè)柏葉頭皮精華是不是可以不用洗掉？是的，側(cè)柏葉頭皮精華，它本來相當(dāng)于我們護(hù)膚，平時我們往臉上擦很多的護(hù)膚霜，護(hù)膚乳液，擦完以后就讓它保留著對吧。其實我們的頭皮也是皮膚，你看這是一整張臉上去，它甚至于比我們的臉部皮膚還要更嬌氣一些，所以我們要想讓它也能夠護(hù)理好，我們也要給它用一點精華液，涂上以后就相當(dāng)于你給它擦了一層護(hù)膚霜，所以是不用洗掉的。我都會每天都會擦的，所以沒有問題。

做艾灸了還要貼三伏貼嗎？可不可以就做艾灸？其實三伏貼和艾灸它還是有區(qū)別的，所以我們?yōu)槭裁磦鹘y(tǒng)講究三伏要貼三伏貼，是因為艾灸你是借助艾灸的熱力，在三伏的時候給補身體補陽氣。但是三伏切它的好處是在于除了它起到補陽的作用，它里面有中藥，這些中藥是在三伏時候通過，因為三伏的時候我們身體毛孔打開了，我前面講過，所以這個時候藥物的透皮吸收性特別的好，所以這個時候通過一些調(diào)理的藥物貼在皮膚上，讓皮膚來透皮吸收。所以它跟艾灸來說，它會有多一種作用。

?

說話人?1 48:44

減肚子要怎么貼？艾灸貼三伏貼。如果你想減肚子，你貼三伏貼，一般是貼這幾個地方，我是這么做的，這是我個人的經(jīng)驗，僅供你們參考。首先要貼中脘這里，因為中脘這個地方很容易涼，涼了，我們胃寒就會這個地方，它就會容易鼓起來。第二就是貼在肚臍下方，肚臍的下方這個地方有關(guān)元氣海，這個地方也是我們肚子比較肥厚的地方，你這里貼，讓這里暖暖的。重要的一點就是你要貼一貼足三里，因為足三里雖然是在腿上，它不在肚子，可是它是調(diào)理我們脾胃消化系統(tǒng)的，你貼了足三里以后，對于減肚子，它是有一定的幫助的。第四，后腰，這里我講了后腰這個地方有腎腧穴，命門穴，你在這里貼，再往下八髎穴。這里也就是剛才講過的后臀部這個地方對于我們女性調(diào)理婦科是很好的。其實如果是女性，你要減肚子，你也要把婦科調(diào)理好，所以就，可以貼在這些地方。在下面。

?

說話人?1 50:11

暖腹貼和暖腰貼可以替代艾灸貼嗎？這是一個非常好的想法，他們是可以的，他們可以貼在艾灸貼，在我們貼在腰腹的部位，因為他們暖腹貼，暖腰貼更大一點，他們貼的部位會更寬廣一點。另外一個暖腹貼和暖腰貼，它用的里面的中藥配方是不一樣的，它們一個是調(diào)理腹部問題，一個是調(diào)理腰部問題的，它會更有針對性，也就是我前面所說的，如果我們貼三伏貼，你有一些特定的病癥要調(diào)理的時候，你可以用一些含有特定中藥的三伏貼來用。而如果我們現(xiàn)在用的中藥艾灸貼，它就是一個全身保健的通用的。所以如果你覺得你腹部和腰部需要一個針對性的加強調(diào)理，你用暖腹貼、暖藥貼來貼上就可以了，這樣效果其實還會更有針對性。

?

說話人?1 51:10

富貴包除了大椎還需要貼哪里？富貴包在后面，你在大椎貼了以后，其實它也就是接近于富貴包的這一塊，你還要貼哪里？其實你要貼的就是后背上背部，我拿個標(biāo)貼來，我們富貴包一根一般在這，但是我們也還除了你在這里要貼一個，在大椎穴要貼一個以外，你還要在這里，大概是在這個地方。

?

說話人?1 51:52

膏肓這里膏肓，我們都知道病入膏肓表示其實是心臟出現(xiàn)問題了，其實你雖然是富貴包在這里，但是要注意有富貴包的人要注意調(diào)理心臟，才能夠才能夠防治富貴包。所以你要貼在膏肓，把這里貼好會有一定的幫助。但是富貴包的形成它是它是內(nèi)因加外因，它還有一個原因就是你的不良的姿態(tài)，所以你還要調(diào)理好你的體態(tài)，才能夠真正的讓富貴包慢慢的能夠變小，所以這個是雙管齊下才可以。

?

說話人?1 52:35

孩子特別瘦貼哪里好？孩子特別瘦的話，中脘這里一定要貼，調(diào)理它的脾胃。還有足三里那里一定是要貼的。后背這里同樣的，剛才我講的是膏肓，我把膏肓去掉了。這個是富貴包和心臟的問題。貼這里。如果你是想調(diào)理孩子的特別瘦的脾胃問題，貼在下面有脾腧穴，你貼在這里就會比較的好。

?

說話人?1 53:16

月經(jīng)不調(diào)的貼哪里？月經(jīng)不調(diào)的，剛才我都講過了，我覺得如果你們認(rèn)真聽的人應(yīng)該就知道要貼哪里了?？梢杂袃蓚€地方可以貼，我希望在留言打出來，我看看大家今天學(xué)習(xí)的效果怎么樣。如果你們都沒有人回答正確，那我就會有點遺憾了，覺得我沒有講好。

?

說話人?1 53:50

對。?八髎穴，沒錯，是的，非常非常好，太開心了，你們?nèi)寄軌蜻_(dá)到，非常好。八髎穴和小腹，也就是肚臍下面。關(guān)元穴和氣海穴這里貼一下，其實你平時也可以貼，因為月經(jīng)不調(diào)，你不要等到三伏再來冬病夏治。月經(jīng)不調(diào)，它已經(jīng)不是冬病了好嗎？它是一年四季的問題了，所以你一年四季都可以貼在這個地方，來調(diào)理你的生理期的問題。

?

接著來回答大家的問題?？人韵奶烊绾握{(diào)理咳嗽？其實夏天時候就是三伏貼，因為三伏貼它的起源就是為了調(diào)理冬天的咳嗽，才在夏天的時候三伏的時候來冬病夏治的，所以它是對于咳嗽可以是最直接的一種療法了。

?

除了艾灸，還有沒有其他簡便的方法適合平時工作忙的人去養(yǎng)生？那就是三伏貼。因為艾灸的話你還要灸，還要弄得煙霧騰騰的。雖然艾灸非常好其實，但我平時在家里不會經(jīng)常做，因為主要是煙霧太大了，所以才做了艾灸貼，讓它能夠來無煙無火的情況下，能夠替代到艾灸，同時還比艾灸多一種中藥的作用。當(dāng)然艾灸非常好，但如果你沒有時間，你想要簡便的方法，我認(rèn)為就是貼，因為貼上以后你就不管它了，你就可以去忙你自己的事情。

?

下一個問題是請問老師，平時就容易氣虛三伏如何調(diào)理？平時容易氣虛三伏如何調(diào)理？就是我剛才講的黃芪也是每年我都會寫給大家的，我在書里也寫過，在三伏的時候??一夏無病三分虛。不要說平時氣虛的人，平時不氣虛的人，到了三伏都容易氣虛。為什么？我前面講了是吧？因為我們夏天的時候很熱，暑熱傷心，對我們心臟來說是個沉重的負(fù)擔(dān)，因為它要忙于幫我們散熱，我們在出汗，而汗為心之液，我們出汗太多就會讓我們的心臟覺得負(fù)擔(dān)非常重，所以這種時候都是需要我們來補氣的，所以要用到黃芪來補氣。

?

下一個問題是因為夏天有空調(diào)，所以貼不了艾灸貼。這個問題我剛才已經(jīng)回答過了，有空調(diào)也是可以貼艾灸貼的，你用自發(fā)熱的用艾灸貼來貼，貼了以后注意防風(fēng)，避開空調(diào)的風(fēng)口就可以了。三伏貼貼是要連著貼?3 年嗎？中斷是不是就沒有效果了？是要連著貼三年的，因為三伏貼它是三年一個療程，所以你連貼三年它。對于一些病癥來說，比如我們前面說了，三伏貼，它最早是為了調(diào)理冬病，冬天的一些病，咳嗽、氣管炎、哮喘這些問題的。如果有這些問題的人，每年冬天都會發(fā)作這些問題的人，你是要連著貼 3 年的。特別是小朋友一到冬天就咳嗽這種，你連著給他聽 3 年， 3 年以后你會發(fā)現(xiàn)非常好，他不怎么咳了。

?

說話人?1 57:24

如果你中間中斷了，不是沒有效果，而是可能不能夠達(dá)到最好的效果，你沒有關(guān)系。比如今年貼了，明年貼了，第三年沒有時間沒有貼，第四年繼續(xù)貼，無非就是時間長一點而已。如果你是保健的，三伏貼，你貼一年就有一年的效果，貼上幾年以后，其實你會覺得身體很舒暢了，那個時候你就不用去你一定要貼那么多了。甚至于這一年沒有時間，你少貼幾次不貼也都是可以的了。

?

說話人?1 57:56

真正來說，三伏貼，我們在座可能有些朋友已經(jīng)貼了好幾年，你們是不是覺得現(xiàn)在困擾你的很多問題好多了，其實是可以不貼了，但是有的人已經(jīng)貼上癮了是吧？因為貼了以后確實舒服，所以這種情況下你就不會覺得你沒有時間，甚至于會中斷了。其實很多時候都是我們先體驗到這個東西的效果。很多人我會發(fā)現(xiàn)，很多朋友一開始我告訴他們一個什么方法的時候，都特別喜歡來跟我討價還價。老師，這個東西我能不能有個更簡單的方法。老師，你說的要喝玫瑰紅糖貼敷茶，我沒有玫瑰，也沒有紅糖，我能不能用其他代替？等等。

?

說話人?1 58:42

會討價還價很多次，都希望能夠最把也改掉，但是真正來說，很多東西是不能夠替換的，是不是這樣的？所以我們?nèi)绻嬲闳ビ昧诉@些都是很簡單的方法，你真正去用了，你體驗它的效果以后，真正我們這些老讀者老朋友們就不會來討價還價了。因為它體驗到效果了，真的非常好。

?

說話人?1 59:09

他就再也不會覺得這是一種麻煩的事情了。他家里就會天天備著玫瑰花，想拿出來之后就拿出來喝，隨手可得。他也不會覺得艾灸貼是多么復(fù)雜的事情了，因為就是貼一下就完了。甚至于如果這一年沒有來得及貼，這一天沒來得及，他覺得非常遺憾，覺得若有所失的。所以養(yǎng)生就是這樣的，不要先急著去想這個方法，要不要討價還價一下。你先去試一下，給他一次機會，讓他給你保養(yǎng)一下，如果你感受到了它確實適合你的一個效果，你就不會覺得它給你帶來了多么大的麻煩了。因為我們現(xiàn)在所講的真的都是非常非常簡單的方法了。古代道家的養(yǎng)生，他們要去山里面，山洞里面去修煉，要辟谷，還要不見外人等等，一切我們都沒有這樣去做。

?

說話人?1 01:00:05

現(xiàn)在在家里舒舒服服的。你們現(xiàn)在躺在床上聽著直播課，就可以貼個艾灸貼來養(yǎng)生，我覺得已經(jīng)非常舒服了，就不要再討價還價了好嗎？哪些病可以冬病夏治？貼三伏貼可以調(diào)理哪方面的問題？

很多的都是可以冬病夏治的。最重要的我講個大原則，就是寒和濕相關(guān)的問題都是可以冬病夏治的，所以你只要是感覺到你的問題是跟寒和濕相關(guān)就可以。在這里我就不列舉很多的病名了，因為這是直播出，太多的病名會系統(tǒng)誤判。我是在講病。

腰椎頸椎都不好，夏天怎么調(diào)理？那就是三伏貼。三伏貼你還可以在夏天在刮痧。夏天是我們排毒一個很好的時機，所以夏天是很適合來刮痧的。我建議你們抓緊這段時間多刮一刮痧。夏天你可以隔三差五的刮刮一刮，給尤其是覺得身體有火的人。

?

說話人?1 01:01:11

前面不是有人留言嗎？非常失落的說老師總是照顧寒性體質(zhì)的人，不照顧我們熱性體質(zhì)的人不是這樣的。其實如果你覺得你身體有熱有火，夏天你就多刮一刮，刮完以后出了很多的痧，你就痛快了，也舒服了。甚至到那個時候，你把你的表面的火去掉，你才會發(fā)現(xiàn)，原來你還有那么多基層的陳寒在身體內(nèi)，也是需要照顧的。

?

說話人?1 01:01:42

老師在書里說春夏刮痧，秋冬艾灸，請問今年三伏刮痧保健有什么推薦刮的經(jīng)絡(luò)或者穴位嗎？

其實我應(yīng)該說的是春夏適合刮痧排毒，艾灸，你在冬天可以做，在冷天氣可以做，但是三伏也是可以艾灸的，這是一冬一夏都是可以的。有什么推薦刮的經(jīng)絡(luò)或者穴位嗎？我們還有?3 分鐘，我可以簡單講一下，這是一個很好的問題。除了我們在貼完三伏貼之后，癢的地方可以刮痧之外，平時我們?nèi)绻勿?，你覺得自己有火，你可以拿銅刀千斤刀在沿著我們后背的往下刮，這里是脊柱督脈，你在兩邊這樣往下刮，一定要把整個后背都刮透。最后你在督脈這里也一直往下刮，刮到你的后背出很多的沙，整個刮透了效果就會比較的好。

?

說話人?1 01:02:49

這個是我們平時保健刮痧一定要刮后背，再一個對你還可以刮前面，我喜歡給我媽媽刮前面，因為這樣可以給老年人調(diào)理心臟。就是我昨天講過的，還有上次講過的膻中穴這里，這個地方是膻中穴，這里是一個重點要刮痧的地方，你去刮它會出痧的。還有天突穴這里，如果你是平時有咽喉不好，咽炎咳嗽很多的人在這個地方去刮，這個地方是個很小的坑坑，因為它是這里，它這里有個小坑坑。這個地方你用銅刀刮，不方便的，你用銀幣刮刮痧，銀幣來這里，用刮痧幣在這里輕輕的去刮。如果你是咽喉不好的人，你就會在這里刮出紅紅的痧來的，很容易就刮出來。這就是天突穴。

?

說話人?1 01:03:43

下一個問題是，對，如果你再想刮痧來美容，你就刮面部，不用它了，用我的臉都可以了。它的臉，他的臉也可以看得清他的臉嗎？也就是刮面部。其實這個人很好，他的這一半邊是肌肉，你可以看到肌肉的走向。如果你想要再通過刮痧來美容你的面部，刮痧你就用你要用小的刮痧銀幣來刮。銀幣，它比較軟，它比較小，它又親膚。刮了以后，銀幣我們傳統(tǒng)也認(rèn)為它能幫皮膚排毒，看到?jīng)]有紅的圈圈，不是這個人紅眼病，是他剝離了皮膚的樣子。剝開皮膚以后，在下面這一圈肌肉叫眼輪雜肌。眼輪雜肌就是我們平常很緊張的地方，我們每天盯著手機看你這個眼輪雜肌真的非常緊張，周圍它就會寄存很多的不能代謝的毒素，就會讓我們黑眼圈，眼睛會眼角會有皺紋，年紀(jì)大了以后，上眼瞼就下垂，眼睛眼皮就這樣耷拉下來，顯得眼睛越來越小。等等。你就刮一圈眼輪雜肌，輕輕的用銅刀，相當(dāng)于是用銀幣這樣輕輕的先刮你的眉骨，然后下面刮你的下眼眶貼著骨頭。這樣來刮的時候你會覺得有點酸酸的，非常的舒服。有的人你刮的環(huán)節(jié)里面有顆粒感，就說明里面不通暢，通過你就可以看出來，你刮的就是你緊張的眼輪雜肌的這部分。我們要刮一刮抬頭紋，同時也疏通一下我們額頭上的經(jīng)絡(luò)，你看這里也是有肌肉的，這個地方的肌肉也是非常容易緊張的，所以你就刮一刮它都是非常好。再有刮一刮我們的法令紋，也是用銀幣在這里刮一刮，你看這里都是這里你可以看得到肌肉的走向，當(dāng)這里的肌肉松弛的時候，我們的面部就垮下來了，所以這都是我們可以刮的一些部位。還有下巴，這里看到?jīng)]有，這都是有肌肉的，如果這些地方你不保持它的一個緊致的狀態(tài)，慢慢這里就松下來了。

?

說話人?1 01:06:29

我再看一下我們還有最后的問題，溫陽艾灸貼和暖腹暖腰貼有什么不一樣？艾灸貼它是適合于我們前身各處的穴位來用的，它主要就是一個模擬艾灸的作用，但是它還加了一些中藥，我們傳統(tǒng)的我是用傳統(tǒng)藥物灸的方式來做的，通過艾灸把一些中藥的藥性給灸進(jìn)去。暖腰貼和暖腹貼它是里面的中藥配方不一樣。暖腰貼它的配方主要就是幫助我們暖后腰的部分，我講的我們的腎臟部位，還有我們臀部這些地方。暖腰貼它主要就是幫助我們調(diào)理后腰的，像你后腰肌勞損，或者是有一些腎虛的人，你就綁在這里。

如果是暖腹貼，它主要是針對我們腹部的一些問題，肚子里面的問題，臟腑，像你如果是有婦科或者是泌尿系統(tǒng)的問題，還有肚子常年的寒涼，還有你覺得肚子很大，你在這里且貼暖腹貼，就可以起到一個日常的調(diào)養(yǎng)的作用。

?

再看一下我們公眾號點贊率高的問題，今天點贊率高的問題之前我剛也提到了，聽說有一個，這是來源自一個上海的朋友，上海確實它是一個火爐，夏天非常熱。所以他提的這個問題我覺得也是很有代表性。他說聽說老師家里不裝空調(diào)的。夏天暑熱逼人難耐，請老師分享一下夏天在家不用空調(diào)怎么樣？避暑度下用空調(diào)拍冷不舒服。

?

說話人?1 01:08:21

是的，剛才我已經(jīng)前面講了，不知道回答到你的問題沒有，也就是我們在夏天的時候是多管齊下來調(diào)理。

第一個，我們用三伏貼幫助我們身體排毒，排汗之后，其實你發(fā)會發(fā)現(xiàn)，出了一身透汗之后，人反而就覺得清涼了，因為我們身體調(diào)節(jié)體溫的能力提高了。

第二個，你要用飲食來讓自己清涼。我以前講過，我們在夏天的時候都可以喝一些清涼的，像金銀花甘草茶，還有今年夏天我們有白茶可以喝，這些都是可以幫助我們清涼的。而且這種熱，夏天的這種熱，它往往是跟心火有關(guān)，你就會發(fā)現(xiàn)夏天一熱，心里就非常的煩悶。所以我們用一些清心火的東西，讓它把心火帶著從小便排出。我們有心火，它的熱從哪里走？從小便。所以為什么我提倡大家夏天喝白茶，因為白茶它是一個良性的茶，你喝了以后，它是利小便的，就把心火帶出去了，所以是我們的在夏天可以清涼的方式，也就是內(nèi)調(diào)和外調(diào)。內(nèi)調(diào)是通過飲食讓我們涼下來，外調(diào)是通過皮膚，我們的皮膚去排毒之后讓我們涼下來。

?

第三個當(dāng)然心靜自然涼。我以前在文章里也寫過，心靜自然涼不是一句空話，它是一個真實的，它是有養(yǎng)生依據(jù)的。當(dāng)你的心靜下來的時候，其實你的整個身體的機能它都非常的協(xié)調(diào)，這個時候你就會自然會覺得沒那么心煩。因為前面我反復(fù)講了，其實這種夏天熱，它對我們最大的這種傷害就是讓你的心臟負(fù)擔(dān)很重，心里就非常煩，就會非常的坐立不安，非常難受。而當(dāng)你把你的心神安定下來之后，你就會感覺到你的心臟負(fù)擔(dān)就沒那么重了，人自然也就很舒服了。

?

說話人?1 01:10:27

有點像當(dāng)你去蒸桑拿的時候，是不是又濕又熱，就有點像上海夏天的桑拿天。但是你蒸桑拿的時候，你并沒有覺得，你還覺得很開心，很多人還老想去蒸，當(dāng)然蒸的時間是比較短哈，這是一個第二個。當(dāng)你在里面的時候，你知道你是在蒸桑拿，你是主動去接受又濕又熱的狀態(tài)，你就會覺得很開心。但是夏天又濕又熱，你是被動接受的，你覺得好煩，為什么天氣又這樣。其實你接受的時候這樣想，老天爺在給我免費蒸桑拿了，他是要讓我身體排毒了。你這樣去想的時候，你就平和了，把心神安定下來。

?

說話人?1 01:11:08

為什么我們要做香珠的原因？因為養(yǎng)心香珠也好，夢覺香珠也好，它其實都是讓我們安定心神的。但是養(yǎng)心它是有一個如果你心臟需要調(diào)養(yǎng)的人，你用養(yǎng)心，如果你想要安定心神，你用夢覺就可以了。這樣讓我們的心神安定下來，我們當(dāng)然就能夠心靜。自然涼。你就會覺得你不管是像我在北京，夏天也很熱的，不管在哪里，你就會覺得我都好像是處在山野之中，自然就覺得心里有涼風(fēng)升起來了。

?

說話人?1 01:11:46

我今天的問題就回答完畢了，還有問題嗎？好，最后小助理又發(fā)過來幾個問題，我把他們回答完，我就結(jié)束今天的直播。

面部刮痧油是不是可以用卸妝油？

不可以。卸妝油你說的是。在哪里？你說的我做的卸妝油是把山茶卸妝油是不可以用來做面部刮痧油的，因為卸妝油它是幫助我們卸除我們面部的這種油垢，彩妝，空氣污染，你抹上了以后，你稍加按摩以后就應(yīng)該把它去洗掉。如果用來刮痧，你一直讓它保留在臉上，它就會過度的去分解我們面部的油脂了，不要這樣來用。

?

說話人?1 01:12:39

第二個問題是面部刮痧可以用有機橄欖油嗎？

當(dāng)然是可以的了，可以，因為橄欖油是護(hù)膚的，你是可以用來涂在臉上，這樣去刮痧的。其實橄欖油是很好，我也會用橄欖油來做按摩的。還有一個其實分享我的小方法，就是我會用橄欖油來漱口，我們早上起來叫早上用油來拔毒，這個是瑜伽的一種方法，早上起來喝一口油，你就含在嘴里，大概幾分鐘以后，你漱一下口，把它吐出，它就可以溶解我們口腔里的一些有毒的東西。經(jīng)過一晚上的不好的口氣，因為其實我們身體里排出的毒素有兩種，一種是水溶性的，一種是油溶性。你用水溶性的東西，你用水去漱口，效果就不佳，要用油去漱口，這種油溶性的東西才能夠被帶走。

?

下一個問題是失眠怎么貼三伏貼？

失眠的人怎么貼三伏貼？其實你通過三伏貼來調(diào)理失眠，嚴(yán)格來說效果不是很好。因為三伏貼我說了，它是冬病夏治，它是祛寒祛濕。而失眠是什么問題？失眠歸根結(jié)底是血不養(yǎng)心的問題。所以你最好是用專門的調(diào)理失眠的方法，你可以用失眠貼，失眠貼才是真正是調(diào)理。

?

說話人?1 01:14:18

對，這是失眠貼，所以你用艾灸貼來調(diào)理失眠，肯定是沒什么效果的了，這個就用錯了，你要用這種失眠貼，我里面放的中藥，它都是我們傳統(tǒng)用來調(diào)養(yǎng)失眠的一個方子，用它可以對我們的失眠睡眠有所幫助。但是睡眠貼是不能夠代替三伏貼的，因為三伏天我們叫天灸，你是要有一定的熱力才能夠起到作用，而失眠天它是用來調(diào)養(yǎng)失眠的，它就是兩個方向，兩碼事情。所以你完全可以把它們分開來用。在你需要貼三伏貼的時候你貼三伏貼，在你需要調(diào)養(yǎng)睡眠的時候，你可以在其他時間貼，你可以在晚上睡眠貼，可以晚上睡覺的時候貼的，所以它跟三伏貼不沖突，你貼完三伏貼也可以再貼。

?

還有就是有人問到夏天可不可以睡艾絨床墊，中藥艾絨床墊，它里面因為加了中藥，它跟艾絨是配伍好的，因此你不管冬天夏天都是可以用的。夏天我們其實冬天我們睡它主要是為了去寒，夏天我們睡它主要是為了去濕，它去濕的效果是很好的，所以夏天你可以用。另外一個，夏天你還可以把它當(dāng)成一床夏涼被來用，也是很好的。所以你可以底下鋪一個艾絨床墊，上面還可以加一個艾絨床墊，作為夏涼被，它比較透氣。它因為它是用中藥艾絨，中藥加上艾絨，這樣子你就相當(dāng)于是雙重的，來來去除身體的濕氣。

?

但是我們一定要注意，你如果身體濕氣重的人，你用艾絨床墊用一段時間，你要去陽光下暴曬一下，因為你的濕氣太重，你出太多的汗的話，那種油膩的汗對里面的中藥來說它是一種不好的傷害，對，你拿去曬一曬效果會更好。

?

今天的問題我就回答到這里，我們的時間也超時了。整個夏天的我們的調(diào)養(yǎng)以補氣和三伏貼，冬病夏治為主。同時這里面要注意就是養(yǎng)心，因為接下來馬上要到夏至了，夏至我們養(yǎng)心的時候，所以記住我們補氣，養(yǎng)心，貼三服貼?3 個 3 件事情，前面兩個是補氣和養(yǎng)心，這是補養(yǎng)。

?

最后一個三伏天它是排毒，所以夏天我們既要給自己補虛，又要給自己排毒的時間，是非常非常好的一個養(yǎng)生的黃金時期，所以希望大家在夏天能夠把握好天時來讓老天爺?shù)年枤鈦韼椭覀?。我也希望我們大家在夏天調(diào)養(yǎng)好以后，等到我下次直播有可能是講冬季養(yǎng)生了，那個時候我會看到你們比現(xiàn)在更健康，度過一個非常養(yǎng)生又非常開心快樂清涼的夏天，好嗎？我們下次直播再見。