多囊備孕需要做些什么準(zhǔn)備

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1、【多囊備孕】——多吃5果5菜

花椰菜、菠菜、油麥菜、南瓜、冬瓜、玉米、獼猴桃、火龍果、百香果、蘋(píng)果、

提示：關(guān)于飲食，肉類建議“少紅多白”：少吃“紅肉”，如豬肉、牛肉、羊肉，多吃“白肉”，像雞鴨魚(yú)肉。

2、【多囊備孕】——科學(xué)作息

男女戒煙戒酒、早睡早起、低糖低鹽、姨媽后每天一杯黑豆?jié){（500ml）、每周運(yùn)動(dòng)5次，每次半小時(shí)（跑步、散步）

3、【關(guān)于備孕營(yíng)養(yǎng)】

科芙研：促進(jìn)雌激素的分泌，養(yǎng)出又大又圓的卵泡，修復(fù)受損宮頸細(xì)胞，養(yǎng)護(hù)卵巢和子宮，提高受孕率。

維生素E：提高卵泡的存活率，養(yǎng)出量多質(zhì)優(yōu)的卵泡，還能提高人體免疫力。

松丁子西：為小蝌蚪補(bǔ)充鋅硒元素、番茄紅素、蟲(chóng)草素，能夠增強(qiáng)小蝌蚪的活力，提高其質(zhì)量和數(shù)量，使之快速和卵泡結(jié)合，形成受精卵。

注意：男性的備孕工作也很重要，尤其是自己多囊的，老公經(jīng)常吸煙喝酒，還經(jīng)常熬夜的，更加要注重小蝌蚪的養(yǎng)護(hù)工作，不然多囊調(diào)理好了也白搭。

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