編者按

一說到富豪抗衰，很多人的腦中可能會浮現(xiàn)諸如換血療法這樣瘋狂而又缺失科學(xué)性的方法，或是金山銀山堆砌出的長壽投資，但富豪其實也不都是這樣。

在以往的介紹中，派派很少提及來自俄羅斯的富豪。作為戰(zhàn)斗民族的俄羅斯人，在抗衰領(lǐng)域的畫風(fēng)也和其他國家十分不同。

如果說西方細(xì)節(jié)的富豪抗衰就像是一群怕死的人用錢試水，那么俄羅斯富豪黑客的延壽就是一場充滿“科學(xué)”的激進之戰(zhàn)。

科學(xué)總是從試驗開始，而任何一項試驗都始于收集數(shù)據(jù)，長生的試驗也是如此，我們需要這些生理指標(biāo)來幫助制定抗衰計劃。這樣的自我數(shù)據(jù)收集方法被生物黑客們稱為——自我量化（Quantified Self）。

俄羅斯富豪、專注于指標(biāo)檢測的生物科技公司BioData的創(chuàng)始人Stanislav Skakun，就是自我量化的狂熱粉絲。作為曾經(jīng)的金融從業(yè)者，他堅信只有通過數(shù)據(jù)分析才能找到長生的真理。

圖注：Stanislav Skakun

Skakun每個月都會抽10-15管血，用于分析400多種血液指標(biāo)的數(shù)據(jù)。除了血液，他也會收集尿液等指標(biāo)的數(shù)據(jù)，整合一下大概有900種。

“當(dāng)然也不是每個月都要測900種，那樣也太瘋狂了！像心血管方面的指標(biāo)四個月一次就夠了，血細(xì)胞計數(shù)這樣的基礎(chǔ)指標(biāo)才需要每個月都做?！盨kakun在接受媒體采訪時這樣表示。

這些數(shù)據(jù)給了Skakun一種掌控感，讓他能夠精確掌握自己身體的變化并且控制它們。在進行檢測的六年內(nèi)，Skakun一共收集了12000項指標(biāo)，他自認(rèn)為這個數(shù)量絕對可以說是世界前三了。

圖注：Skakun的血液樣本

Skakun將這些數(shù)據(jù)記錄在了一張Excel表格里，其中包含各種生化指標(biāo)列表，從脂質(zhì)到蛋白質(zhì)，從酶到微量元素，各種數(shù)據(jù)列在一起密密麻麻，多到讓人數(shù)也數(shù)不清。

對于不同的數(shù)據(jù)，Skakun使用不同顏色進行了標(biāo)記，灰色表示數(shù)據(jù)正常，黃色代表有風(fēng)險紅色代表異常。

有了這些數(shù)據(jù)當(dāng)然不是為了干坐著，長壽試驗除了數(shù)據(jù)還要行動啊！

Skakun認(rèn)為，人的身體就像是一個巨大的生化機器，通過服用不同的物質(zhì)，我們可以對各項指標(biāo)進行調(diào)控，以此達(dá)到長生。

俄羅斯不同于其他國家，購買藥物不需要處方，藥店里應(yīng)有盡有，這對于Skakun的全方位的“私人定制”補劑計劃簡直是一大助力。

受全球生物黑客追捧的二甲雙胍也在Skakun的補劑列表中。在Skakun看來，既然有研究發(fā)現(xiàn)服用二甲雙胍的糖尿病患者比未服用二甲雙胍的健康人平均多活7 年，那么就有理由相信二甲雙胍可以治愈衰老。

然而，二甲雙胍的副作用卻讓Skakun有點害怕，這種藥物可能導(dǎo)致早期癡呆癥，甚至老年癡呆和帕金森。

因此在服用二甲雙胍后，Skakun反復(fù)對比表格中的數(shù)據(jù)，他發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生副作用的一個原因可能是藥物阻斷了維生素B的代謝，維生素B是負(fù)責(zé)大腦正常運作的必需品。

作為一個閱讀研究了15000篇科學(xué)文獻的人，他對于自己的科學(xué)認(rèn)識可謂是非常自信。所以，他決定使用一定劑量的維生素來消除這一副作用。

這次的二甲雙胍試驗得出的生理數(shù)據(jù)，讓他發(fā)現(xiàn)二甲雙胍降低了患癌的可能性，這可能得益于二甲雙胍降低了體內(nèi)細(xì)胞分裂的速度。

Skakun對于這一次二甲雙胍的試驗結(jié)果十分得意，他認(rèn)為這是一次成功的實驗。

除了二甲雙胍，普通的補劑他也要做試驗。光是補充鋅的藥劑他就選出了4、5種，最后親身試驗，反復(fù)對比各項指標(biāo)數(shù)據(jù)后，優(yōu)中選優(yōu)留下了最有效的一種。

像這樣針對藥物和劑量的試驗，Skakun已經(jīng)做了超過120次。Skakun認(rèn)為生物黑客試驗就是以延長壽命為目的，將人類壽命延長數(shù)千年的“超人類主義”。

現(xiàn)在，距離Skakun開始每天吃30種補劑的日子，已經(jīng)過去7年了。他身體里原有的30項異常指標(biāo)，90%已經(jīng)得到控制。雖然他已經(jīng)39歲了，但他的生理年齡測試結(jié)果只有26歲，比實際年齡年輕了整整13歲。如果說衰老從25歲開始，他可以說是基本上沒有變老。

Skakun作為一個金融男，一步步走到生物黑客也花了不少心思，現(xiàn)在的他說是半個醫(yī)生也不為過，對于這場生物黑客之旅Skakun表示也沒有那么難。

在一場生物黑客的論壇中，Skakun大方分享了自己的試驗方法，聲稱只要學(xué)會這幾點，人人都能成為抗衰的先鋒軍。

No.1

閱讀文獻，成為衰老知識專家

在開始進行自體試驗前，Skakun閱讀了大量文獻。每天大概要花4個多小時，在此期間，他還會記筆記。有的時候想要理解一個知識點，一篇文章是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這時候Skakun還會準(zhǔn)備三四篇文章輔助。

通過這樣日復(fù)一日的學(xué)習(xí)，他儼然把自己訓(xùn)練成了一名醫(yī)生?，F(xiàn)在，他收集生理指標(biāo)時雖然需要醫(yī)療人員的輔助，但是大部分都是自己獨立完成，好不厲害。

圖注：Skakun推薦的必讀書單

如果來不及讀那么多，Skakun強烈推薦必讀《衰老標(biāo)識（Hallmarks of aging）》，這一篇簡直是抗衰界的“圣經(jīng)”，不能錯過。

No.2

記錄數(shù)據(jù)，做屬于自己的分析

在了解抗衰知識后，Skakun開始收集自己的生理指標(biāo)數(shù)據(jù)，記錄數(shù)據(jù)。他除了會記錄生理指標(biāo)，還會寫下醫(yī)生給自己下達(dá)的各種診斷、身體中潛在的危險、每個月的干預(yù)計劃等等。

Skakun堅信只有將數(shù)據(jù)可視化、簡單化，才可以對后續(xù)的分析有所助益。如果大家對自我量化感興趣，可以根據(jù)自己的情況，創(chuàng)造出最適合自己的表格。

圖注：Skakun對各項指標(biāo)進行的分類

No.3

干預(yù)路漫漫，心急吃不了熱豆腐

不管是藥物、飲食、還是運動干預(yù)，都不可能在一開始就帶來變化，它們都需要在累積了一定量之后才會帶來指標(biāo)的變化。

據(jù)Skakun的話說，65%的干預(yù)都是沒有效果的，在最初的嘗試階段只有35%能有效。對于沒有效果的干預(yù)沒什么要留戀的，斷舍離才是唯一真理。

不過，當(dāng)我們苦于沒有效果的干預(yù)手段，想要加入新的手段時，也不能太心急?！翱刂谱兞俊笔敲總€生物黑客都應(yīng)該牢牢記住的準(zhǔn)則，一次只能改變一種干預(yù)手段，這樣才能夠分析抗衰的效果到底是由什么帶來的。

在每一個的實驗中，Skakun也不是一個人在戰(zhàn)斗，他會邀請許多普通人做他的空白對照組。

這樣進行了幾百次的試驗后，他總結(jié)出了一條“金標(biāo)準(zhǔn)”——代謝相關(guān)通路才是王道。靶向代謝通路的手段，在他看來最有效。

圖注：Skakun在論壇分享自己的經(jīng)歷

不同的土地孕育了不同的生物黑客和抗衰牛人，如果現(xiàn)在一張去往莫斯科的車票擺在面前，屏幕前的你會選擇加入這場“自我量化”的抗衰豪賭嗎？

—— TIMEPIE ——

這里是只做最硬核續(xù)命學(xué)研究的時光派，專注“長壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻撰稿只 為給你帶來最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評論區(qū)留下你的觀點和疑惑；日更動力源自你的 關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！

參考素材

[1]https://www.rbth.com/lifestyle/328952-russian-biohackers-live-forever

[2]https://www.youtube.com/watch?v=ttT7GtDzs-Q

[3]https://www.youtube.com/watch?v=oH_NIn_0YV0