雖然說中國和日本文化和生活習(xí)慣上接近的地方有不少，但是不少小伙伴們來到日本之后多多少少還是會有一些身體不適，水土不服的狀態(tài)出現(xiàn)，況且國內(nèi)生活在內(nèi)陸地區(qū)的小伙伴一下子來到日本這么一個四面環(huán)海的國家，總有各種不適應(yīng)的地方。

小遠(yuǎn)這回在自己和周圍朋友的經(jīng)驗之上，帶給大家一些簡單的日本留學(xué)生養(yǎng)生大攻略。

01水源

日本的水道水是可以直接喝的，而且日本水道局的人也會不定期抽取部分地區(qū)的住戶訪問檢查一下水源情況，小遠(yuǎn)自己是遇到過水道局上門，取了點水測了一下告訴我沒有問題。

但是畢竟是通過水管輸送，并且有點沉淀，比起大家燒水或者礦泉水多多少少還是有點怪。而且水質(zhì)其實也是有硬軟之分，日本水道水一半都是中軟水偏多，而普遍超市買的礦泉水都是軟水居多，自然會有口感上的不同。

從健康面上來講，日本的水道水直接喝是喝不出病的，但是不習(xí)慣的話，還是燒過之后再喝吧。

02濕氣

都知道日本有個可怕的梅雨季，整天就是雨雨雨雨雨雨雨，先不說出行受到了影響，再看看自己家里的濕度一下子都是飛升到了80%甚至到90%，這對于內(nèi)陸地區(qū)的小伙伴而言就是噩夢了。

就比如6月19日這天，東京都某區(qū)（雨）的濕度是89%，國內(nèi)南方廈門（雨）濕度63%，成都（晴）濕度55%，大連（晴）濕度29%，這遙遙領(lǐng)先國內(nèi)不知道多少。尤其如果大家住的屋子還是一樓，朝向沒那么好的話，在屋子里待著都會感覺到空氣濕濕的，特別是如果還有個大落地窗，時不時就能看到滿玻璃窗掛滿著水珠。

所以非常非常建議選擇樓層的時候不要選擇2樓以下，相比之下濕度是最重的。然后就是一定要在衣柜，鞋柜定期更換除濕劑，不然幾天不見你的鞋它可能就開始發(fā)霉了。以及，買一個差不多的除濕機，梅雨季一天開幾個小時就能搜集一大盒的水，所以還是非常有必要的。

03泡湯

要說日本人最大的養(yǎng)生是啥，估計就是泡湯了。除了少數(shù)面積實在太小的屋子會舍棄浴缸，浴缸一定都是日本生活里的標(biāo)配。而且大到超市小到便利店，一定是都有各種各樣泡湯的粉劑，舒緩筋骨，消除疲憊，美容養(yǎng)顏等等功效的都有。所以不妨真的每周可以不定期泡上一次澡，真的會讓人身心舒暢。

另外除了在家泡湯，還可以選擇去公共澡堂泡湯，這個一般搜一下家附近的澡堂就行，費用的話從300到600不等，挑個人少的時間去包場，尤其是泡完湯坐在澡堂的椅子上喝上一瓶咖啡牛奶，可不要太舒服。

當(dāng)然還有就是都內(nèi)的一些溫泉了，費用的話也是1000-3000這樣，附帶桑拿房和室外溫泉以及飲食，可以待上一天哦。

04保暖

前面說完內(nèi)陸人到日本，再說說南方人來日本。東京地區(qū)的冬天普遍的最低溫都是在0度上下，而且可以持續(xù)2個月左右這樣的天氣，而且還常伴著大風(fēng)天，南方人凍的直哆嗦。所以對于保暖這件事也是一定要做好，日本沒有國內(nèi)的秋衣秋褲的概念，但是也是有很多保暖內(nèi)衣的，那些快時尚品牌都會有超級保暖的內(nèi)衣，不妨買買買買起來。

然后在睡覺方面，都內(nèi)的取暖基本都還是得靠空調(diào)，說實話一整夜開空調(diào)還是挺讓人心疼錢包的，所以可以買一個電熱毯，真的可以陪伴大家度過一個漫長的冬天。

日本的高中生們各個都是狼人，但是咱們還是好好保暖吧~

05運動

提到養(yǎng)生，其實還是不得不提一下運動。除了在健身房鍛煉之外，其實日本的道路真的都非常非常適合跑步，甚至非常多地區(qū)都有很明確的跑步路線給到跑步愛好者們。大家出門的時候肯定多多少少也都能看到在跑步的人，而且是不管你在什么時候出門，都有可能遇到哦。即使不是跑步也多出門走走呼吸呼吸新鮮空氣。當(dāng)然跑步之外，在家也不妨買一個瑜伽墊做一做可以在室內(nèi)的鍛煉。

其實小遠(yuǎn)為什么要突然提養(yǎng)生的事情呢，因為各種考試接踵而來，大家一定要好好注意自己的身體，拿出最好的狀態(tài)面對考試哦。

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