人們常說(shuō)，學(xué)習(xí)是“頭等大事”，多少家長(zhǎng)為孩子忙前忙后，只為掃平障礙，讓他們專心學(xué)習(xí)，更接近“光明的未來(lái)”。

但當(dāng)我們的孩子是ADHD（注意缺陷多動(dòng)障礙，俗稱多動(dòng)癥）患者，學(xué)習(xí)就變得更加困難。

他們的大腦系統(tǒng)發(fā)育存在滯后，安靜坐好、專注聽(tīng)講等基本的課堂規(guī)則，對(duì)多動(dòng)癥孩子來(lái)說(shuō)難于登天。

多動(dòng)癥孩子也許無(wú)法像普通學(xué)生那樣“好好學(xué)習(xí)”，但在家長(zhǎng)、老師的支持和幫助下，他們也可能“天天向上”，盡量適應(yīng)校園生活，享受到學(xué)習(xí)樂(lè)趣，慢慢取得進(jìn)步。

家長(zhǎng)要體諒老師的不易，教學(xué)任務(wù)繁重，管好班上一群性格習(xí)慣各不相同的孩子已經(jīng)是很大的挑戰(zhàn)。

如果還有多動(dòng)癥學(xué)生，則需要花費(fèi)更多精力去耐心對(duì)待，如果家長(zhǎng)積極配合，盡自己所能提供信息、計(jì)劃方面的支持，老師能減輕不少壓力。

同時(shí)，家長(zhǎng)需要給予更多信任，記住大家都是為孩子好，要對(duì)老師和其他教育方面專家的建議保持開(kāi)放態(tài)度。
為了確保有效溝通，無(wú)論采取何種方式，都要在交流中努力做到心平氣和、真誠(chéng)主動(dòng)，良好的態(tài)度會(huì)讓家校合作更好達(dá)成。

明確的期望和目標(biāo)能幫助多動(dòng)癥孩子遵守課堂紀(jì)律，作為家長(zhǎng)，我們可以為孩子制定合理的行為計(jì)劃并長(zhǎng)期執(zhí)行，這些計(jì)劃需要和老師提前商量并持續(xù)跟進(jìn)。

以下建議可以幫助家長(zhǎng)更好地與老師合作：

1.定期面談:和老師約一個(gè)方便的時(shí)間，定期見(jiàn)面談?wù)労⒆幼罱那闆r，如果可以，盡量在教室見(jiàn)面，這樣能對(duì)孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境更了解。

2.制定目標(biāo)：想想你對(duì)孩子有什么期待，定個(gè)具體目標(biāo)，比如在課堂上能保持多長(zhǎng)時(shí)間不亂動(dòng)，和老師討論怎么幫孩子實(shí)現(xiàn)，約定在完成小的目標(biāo)后獎(jiǎng)勵(lì)孩子。

3.認(rèn)真傾聽(tīng)：在老師講述時(shí)保持尊重，注意談話中提到的細(xì)節(jié)。

4.積極提問(wèn)：問(wèn)問(wèn)老師孩子在學(xué)校遇到過(guò)哪些問(wèn)題，了解學(xué)校是否有幫助多動(dòng)癥孩子的特殊服務(wù)。

5.共享信息：家長(zhǎng)最清楚孩子的情況，一定要把服藥、病史等信息如實(shí)相告，分享在家里哪些引導(dǎo)方式很有效，哪些會(huì)引發(fā)抵觸情緒。

多動(dòng)癥孩子各自的大腦發(fā)育狀況不完全一致，因此表現(xiàn)出的癥狀也有所不同。

作為家長(zhǎng)，最關(guān)鍵的是要搞清楚自己孩子有哪些癥狀，這樣才能選擇合適的方法來(lái)控制。

以下是一些常見(jiàn)癥狀及對(duì)應(yīng)的解決方案：

|?無(wú)法集中注意力

注意力容易分散是多動(dòng)癥孩子的普遍表現(xiàn)，他們能被任何事物吸引，然后神游天外，因此經(jīng)常錯(cuò)過(guò)課堂重點(diǎn)，也很難順利完成一項(xiàng)任務(wù)。

1.增加運(yùn)動(dòng)：安排適量的體力勞動(dòng)，如掃地、擦桌子，培養(yǎng)專注完成一件事的習(xí)慣。

2.保持距離：選擇教室里遠(yuǎn)離門窗的座位，如果家里養(yǎng)寵物，在孩子學(xué)習(xí)時(shí)讓寵物暫時(shí)離開(kāi)房間，避免打擾孩子。

3.定時(shí)休息：在與老師溝通好的前提下，可以試著讓孩子坐一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒。

4.做好提示：把重要的事情寫下來(lái)，放在醒目的位置，確保孩子能時(shí)時(shí)看見(jiàn)，提示他們不要忘記。

| 總是試圖插話

多動(dòng)癥孩子經(jīng)常會(huì)打斷別人說(shuō)話或大聲發(fā)表評(píng)論，既讓他人困擾，也給孩子的社交帶來(lái)更多阻礙。

家長(zhǎng)如果直接喝止會(huì)傷害孩子的自尊，可以采取溫和的方式。

1.約定暗號(hào)：很多時(shí)候孩子插話是無(wú)意識(shí)的，可以與孩子定個(gè)暗號(hào)，用特定手勢(shì)或詞語(yǔ)來(lái)提醒孩子正在打岔。

2.及時(shí)鼓勵(lì)：當(dāng)他們能傾聽(tīng)一段談話而沒(méi)有打斷的時(shí)候，要表?yè)P(yáng)肯定孩子的進(jìn)步，給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。

| 經(jīng)常沖動(dòng)行事

多動(dòng)癥孩子容易沖動(dòng)行事，不顧后果，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)的攻擊性，不僅干擾課堂，也會(huì)讓人不敢接近，帶來(lái)社交問(wèn)題。

1.設(shè)置提醒：將控制沖動(dòng)的小紙條貼在醒目的地方，讓孩子能隨時(shí)看見(jiàn)，增加控制住脾氣的可能。

2.適當(dāng)懲罰：孩子沖動(dòng)行事后，家長(zhǎng)要視情況進(jìn)行懲罰，詳細(xì)告知哪里做錯(cuò)了，引導(dǎo)孩子反思自己的行為，并讓他知道行為與后果之間的聯(lián)系。

3.任務(wù)清單：列出一天的計(jì)劃，完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，孩子明確自己知道該做什么，能獲得更強(qiáng)的控制感，情緒也會(huì)更平穩(wěn)。

|?精力過(guò)剩，小動(dòng)作太多

對(duì)多動(dòng)癥孩子來(lái)說(shuō)，安靜坐著是很費(fèi)力的，他們似乎有用不完的精力，經(jīng)常躁動(dòng)不安，在課堂上做各種小動(dòng)作。
1.布置任務(wù)：多讓他們幫你跑跑腿，哪怕只是一些簡(jiǎn)單的小任務(wù)。

2.多多鍛煉：鼓勵(lì)他們參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，確保他們不錯(cuò)過(guò)課間休息時(shí)間或體育課。

3.解壓玩具：給孩子準(zhǔn)備壓力球等解壓小玩具，在不影響別人的情況下，可以在座位上悄悄捏一捏緩解焦躁。

4.限制電子產(chǎn)品：控制電腦、手機(jī)的使用時(shí)間，盡量讓孩子遠(yuǎn)離電子屏幕。

| 無(wú)視規(guī)矩，不聽(tīng)勸

不守規(guī)矩不聽(tīng)勸是多動(dòng)癥孩子的典型問(wèn)題，有時(shí)他們可能看起來(lái)愿意遵從，最終卻完全做了別的事情。

1.設(shè)定合理的期望：根據(jù)孩子實(shí)際情況布置任務(wù)，不要超出他的能力范圍太多。

2.明確表達(dá)：對(duì)孩子表述不要模棱兩可，說(shuō)出精確的時(shí)間點(diǎn)、事項(xiàng)讓他們對(duì)任務(wù)充分了解。
3.循序漸進(jìn)：孩子比較容易做出小的改變，家長(zhǎng)要慢慢來(lái)。以做作業(yè)為例，先從一次專注做10分鐘開(kāi)始，當(dāng)10分鐘變得很容易時(shí)，再逐步提高。

多動(dòng)癥孩子并非自己完全不想改變，而是因?yàn)樾⌒〉母淖兙涂赡茏屗麄兏械酵纯?，家長(zhǎng)要理解孩子的難處，才能用平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)待他們。
孩子的進(jìn)步不可能一日千里，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注今天孩子哪里做得更好了，而不是一直拿其他人優(yōu)秀的表現(xiàn)來(lái)比較，要允許孩子有時(shí)的表現(xiàn)不那么令人滿意。

增加趣味性是提升多動(dòng)癥孩子學(xué)習(xí)專注度的有效方法，針對(duì)孩子的個(gè)性采取豐富多樣的引導(dǎo)方式，將枯燥的學(xué)習(xí)任務(wù)變成有趣小游戲。
家長(zhǎng)可以通過(guò)這些方式讓孩子體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，對(duì)減輕多動(dòng)癥癥狀也有幫助。

| 確定孩子的學(xué)習(xí)類型

如果孩子能夠輕松理解提供的信息，學(xué)習(xí)就會(huì)變得更簡(jiǎn)單。

家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察了解孩子是哪種類型的學(xué)習(xí)者，來(lái)幫助他找到既喜歡也合適的學(xué)習(xí)方式。

1.聽(tīng)覺(jué)型學(xué)習(xí)者：擅長(zhǎng)通過(guò)聽(tīng)和說(shuō)來(lái)學(xué)習(xí)?？梢园阎R(shí)點(diǎn)串進(jìn)歌謠里，讓他們跟唱，或者模擬廣播節(jié)目，邀請(qǐng)他們做小小播音員。

2.視覺(jué)型學(xué)習(xí)者：擅長(zhǎng)通過(guò)看和讀來(lái)學(xué)習(xí)?？梢栽O(shè)置幾種不同的字體來(lái)幫助他們閱讀，使用彩色卡片記單詞，鼓勵(lì)他們把想法寫下來(lái)、畫出來(lái)。

3.觸覺(jué)型學(xué)習(xí)者：擅長(zhǎng)通過(guò)肢體動(dòng)作來(lái)學(xué)習(xí)?？梢宰屗麄兺ㄟ^(guò)清點(diǎn)糖果來(lái)學(xué)習(xí)計(jì)數(shù)，用粘土做些小手工，或在語(yǔ)文課、歷史課的復(fù)習(xí)中扮演相關(guān)角色。

| 把抽象知識(shí)具體化

多動(dòng)癥孩子需要具體的東西輔助思考，他們喜歡通過(guò)拿取、觸碰、沉浸體驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)知識(shí)。

對(duì)于較為抽象的數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科，可以通過(guò)實(shí)物演示的方式來(lái)增進(jìn)理解，讓孩子享受到學(xué)習(xí)抽象知識(shí)的樂(lè)趣。
1.畫圖：把文字題轉(zhuǎn)化為圖片可以幫助孩子更好地理解概念，比如說(shuō)問(wèn)題中有 12 輛小汽車，就在紙上畫出來(lái)，再進(jìn)行演算。

2.游戲：用自制卡片、骰子或撲克牌讓簡(jiǎn)單的數(shù)字變有趣，還可以可以用手指、小木棍演示加減運(yùn)算。

3.縮略詞記憶：把需要記憶的一連串知識(shí)點(diǎn)的第一個(gè)字編成也許有點(diǎn)滑稽的歌，或者自創(chuàng)一些縮寫詞來(lái)助記，和孩子一起大聲念，在歡笑中學(xué)習(xí)。

| 讓孩子享受閱讀

1.給孩子讀書(shū)：在親子共讀時(shí)間營(yíng)造舒適氛圍，讓它成為你和孩子的溫馨小天地。

2.引導(dǎo)孩子預(yù)測(cè)故事：不斷問(wèn)孩子接下來(lái)可能會(huì)發(fā)生什么，和他們"打賭"，比如：小紅帽那么聰明，我賭她肯定不會(huì)被大灰狼吃掉。

3.分角色表演：讓孩子選擇喜歡的角色，也為家長(zhǎng)指定一個(gè)角色，一起回顧和表演故事情節(jié)。

• | 利用作業(yè)來(lái)養(yǎng)成好習(xí)慣

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大概沒(méi)有孩子會(huì)喜歡做作業(yè)，家長(zhǎng)也總為輔導(dǎo)作業(yè)頭疼。但對(duì)多動(dòng)癥孩子來(lái)說(shuō)，作業(yè)卻給家長(zhǎng)提供了好機(jī)會(huì)，和孩子為一項(xiàng)任務(wù)共同努力。

家長(zhǎng)的恰當(dāng)引導(dǎo)不僅可以幫助孩子順利完成作業(yè)，還可以培養(yǎng)好習(xí)慣，減輕多動(dòng)癥的不良影響。

1.添置分類文具：和孩子一起去采購(gòu)用于收納分類的文具，挑選喜歡的資料夾、有編碼的分隔板等，讓孩子把作業(yè)分類整理起來(lái)。

2.規(guī)定作業(yè)時(shí)間：根據(jù)作業(yè)量劃定每天完成的時(shí)間，使用計(jì)時(shí)器輔助監(jiān)督，提前規(guī)定休息間隔，幫助孩子逐步建立時(shí)間觀念。

3.使用任務(wù)清單：讓孩子學(xué)著記錄所有作業(yè)和要求，核對(duì)完成情況，或設(shè)置進(jìn)度表，將作業(yè)拆分為時(shí)間或題目的四等份，承諾孩子完成一份可以做五分鐘其他事情。

另外，適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和規(guī)律飲食也能幫助改善多動(dòng)癥孩子的學(xué)習(xí)情況，注重這些方面可以讓孩子的學(xué)習(xí)之路更暢通。

家長(zhǎng)也要記得，先照顧好自己，才能更好地照顧孩子。不要忙于照料孩子卻忽視自己的健康，感到壓力時(shí)，要及時(shí)向身邊人傾訴、求助或?qū)で髮I(yè)幫助。

學(xué)習(xí)對(duì)有多動(dòng)癥孩子的家庭而言，是一場(chǎng)名副其實(shí)的“大考”，但它又不僅只是一場(chǎng)考試，還是長(zhǎng)期的考驗(yàn)。

相信在家長(zhǎng)、老師和醫(yī)生共同努力之下，我們的孩子也能交出自己的一份答卷。

References：

本文系編譯，原作者Jeanne Segal & Melinda Smith，原文為：https://www.helpguide.org/articles/add-adhd/attention-deficit-disorder-adhd-and-school.htm

Medical Review：

Mindfront Psychotherapist Sophie Deng