現(xiàn)在是夏季，因天熱出汗多，身體失水量大。每天會提醒老伴喝水，及時補(bǔ)充身體所需水分，作為糖尿病人，夏天要注意的事情請看以下幾點(diǎn)：

1.注意補(bǔ)水，每天喝水兩千克以上，血糖不穩(wěn)時尿多，更應(yīng)及時喝水。還可降低血粘稠度，防血栓。

2.堅持規(guī)律用藥，不可貿(mào)然停藥（尤其是應(yīng)用胰島素者），以免造成血糖波動，加重病情。

3.對于接受胰島素注射的糖尿病人來說，氣溫更高時，胰島素進(jìn)入血液速度更快。夏季更要關(guān)注血糖變化，應(yīng)在起床后、睡覺前及飯后2小時測量血糖。

4.飲食要清淡，以新鮮蔬菜、適合的水果、豆制品為主，常吃些瘦肉、魚和雞蛋等，保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

5.運(yùn)動時間最好是，早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動。

6.應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥。

7.要勤洗澡勤更衣，保持皮膚潔凈清爽，要注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，預(yù)防感染。

8，保持情緒穩(wěn)定和充足的睡眠，休息不好和情緒波動都會影響血糖的控制。

希望以上幾點(diǎn)，能夠給糖友帶來一點(diǎn)點(diǎn)幫助，順利度過夏天。

參考資料：

http://www.cnkang.com/video/article/n_19922.html

https://www.jianke.com/tnbpd/5453967.html

早餐：

-米粥，300克（熟的重量。糙米、小米、蕎麥仁、燕麥仁、綠豆、）

-煮雞蛋，58克

-拌鮮姜絲，15克

-花菜，165克

午餐：

-烙餅，106克（熟餅重量）

-蕓豆角燉雞腿，360克

-雞蛋紫菜湯，1中碗

晚餐：

-韭菜包子，98克（生面坯重量。餡料：韭菜、瘦肉。）

-清炒莧菜，155克

-熗白菜絲，145克

-綠豆小米粥，1小碗