這個習(xí)慣改變了我的人生
1.最害怕最困難最不想做但是又不得不去做的事情，在早晨完成，途中注意千萬不能看手機(jī)??！這個時候的自控能力到達(dá)最強(qiáng)
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03:37
?2.二分鐘定律，將麻煩事拆分為二分鐘完成
比如像是健身，可以慢跑兩分鐘
比如像學(xué)英語，可以先背一句話
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05:01
?3.實(shí)施意向—提前將明早要完成的事情詳細(xì)寫出來
比如明天早上9.30，我會在書桌上針對新視頻寫一行腳本
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05:56
?標(biāo)簽：
