每年的7-8月對(duì)考研黨們來(lái)說(shuō)既是“黃金復(fù)習(xí)期”，卻同樣也可能是“棄考高峰期”。都說(shuō)考研是“剩者為王”的一場(chǎng)較量，能堅(jiān)持到最后走進(jìn)考場(chǎng)的就成功了一大半。

根據(jù)中國(guó)教育在線發(fā)布的《2020全國(guó)研究生招生調(diào)查報(bào)告》顯示：20考研棄考率大約在10%-20%。

可能這時(shí)候的你剛結(jié)束幾場(chǎng)期末考試，還在經(jīng)歷忙碌的實(shí)習(xí)期...而暑假極容易產(chǎn)生懈怠心理。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，超過(guò)50%的小伙伴在暑假時(shí)都曾想過(guò)要不要放棄。你是其中的一員嗎？

?選擇放棄的理由有如下 ：

對(duì)自己能力的不確定--不自信

目前大家都正在準(zhǔn)備英語(yǔ)閱讀的復(fù)習(xí)，英語(yǔ)底子薄弱的你，面對(duì)每天背誦了又忘記的單詞無(wú)能為力，還有全軍覆沒(méi)的考研英語(yǔ)閱讀，還有始終不能理解的衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)的概念等等；甚至搬出了自己四六級(jí)還沒(méi)有通過(guò)、大學(xué)期間的績(jī)點(diǎn)低等“借口”來(lái)逃避。這是一種對(duì)自己能力不確定的表現(xiàn)，缺乏自信心，對(duì)于學(xué)習(xí)方法的利用還沒(méi)有到達(dá)得心應(yīng)手的程度，因此想要放棄了。

習(xí)慣和他人比較--焦慮、朋輩壓力

宿舍其他人每日?qǐng)?jiān)持學(xué)習(xí)，按部就班的在進(jìn)行復(fù)習(xí)，得知她的進(jìn)度：?jiǎn)卧~背誦結(jié)束幾輪、閱讀正確率較為穩(wěn)定、講解衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)的題目頭頭是道等等，習(xí)慣了和室友進(jìn)行比較的你不太能接受自己的進(jìn)度，因此在反復(fù)懷疑確認(rèn)中消耗自己的精力，從而讓這種壓力讓你無(wú)法釋?xiě)选?/p>

沒(méi)有及時(shí)解決堆積在心里的問(wèn)題

缺少溝通、釋放壓力的途徑。都說(shuō)考研是孤獨(dú)的，很多時(shí)候是孤軍奮戰(zhàn)，如果大學(xué)期間沒(méi)有適應(yīng)過(guò)獨(dú)自復(fù)習(xí)準(zhǔn)備的日子，可能一開(kāi)始會(huì)遇到比較多的問(wèn)題，然后沒(méi)有朋友、室友及時(shí)傾聽(tīng)你的苦惱，甚至?xí)a(chǎn)生大不了去找工作、或者考公務(wù)員也行的想法。內(nèi)心堆積了很多負(fù)面的情緒，沒(méi)有及時(shí)排解，因此也就產(chǎn)生了放棄的想法。

天氣炎熱易煩躁等客觀原因

有很多小伙伴們反饋?zhàn)约鹤〉牡胤經(jīng)]有空調(diào)，酷暑即將來(lái)臨，炎熱的天氣讓自己沒(méi)有辦法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，同時(shí)與室友、研友等人因?yàn)樽飨⒉灰恢碌仍蜿P(guān)系相處比較緊張，所以自己感覺(jué)孤立無(wú)援，想要放棄。

但是，問(wèn)自己一句，以上問(wèn)題真的不能解決嗎？考上理想院校的研究生的渴望還留有多少？你的初心你的信念還在嗎？如果不是萬(wàn)不得已，你可以試試再咬牙堅(jiān)持一下，這段經(jīng)歷必定是人生中不可或缺的財(cái)富。

解決之道：

考研最怕的是那種不確定感

害怕自己考不上，非常焦慮。打住這個(gè)沒(méi)有意義的懷疑，別讓不確定感圍繞著你。自己能不能考上？是否能回答這個(gè)問(wèn)題，真的一點(diǎn)用都沒(méi)有，畢竟這是未知的。

考研記得要孤注一擲，這是一條沒(méi)有退路的選擇，如果你發(fā)現(xiàn)除了考研還有很多路可走，即使你自己想努力，也很難堅(jiān)持、很難付出全力。

要相信用這一年，改變一生。當(dāng)你真正有考上的沖勁或者真正全身心投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本沒(méi)時(shí)間去懷疑、去倦怠，心無(wú)旁騖地學(xué)習(xí)，只有眼前的白紙黑字?；蛟S有時(shí)候，疲憊期可能只是你動(dòng)力不足或者自己不想努力的借口罷了。

勝利的人是從一而終、堅(jiān)持不放棄的人。堅(jiān)持并不是永不動(dòng)搖，而是在猶豫和退縮的時(shí)刻決定繼續(xù)往前走。

每個(gè)月總有幾天不想學(xué)習(xí)

每個(gè)月總有那么幾天情緒低落、不想學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己進(jìn)入了疲憊期。有時(shí)候突如其來(lái)的倦怠和負(fù)面情緒，是你的身體向你發(fā)出抗議，告訴你需要停下來(lái)靜一靜，整理下自己。

找不到考研的方向，我們就想想當(dāng)初是多么激情澎湃地選擇這條路的，再給自己制定嶄新的計(jì)劃，重新尋找方向。

學(xué)不進(jìn)去了，我們就適當(dāng)?shù)亟o自己放個(gè)小假，暫時(shí)告別繁重的學(xué)業(yè)，把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，吃吃美食、做做運(yùn)動(dòng)、買買新衣服……不要讓自己沉浸于負(fù)面情緒中，無(wú)盡的悲傷是解決不了問(wèn)題的，發(fā)泄出來(lái)，問(wèn)題也就解決了。

復(fù)習(xí)效率低，進(jìn)度比別人都慢

不少同學(xué)反映說(shuō)，自己復(fù)習(xí)進(jìn)度比起別人簡(jiǎn)直太慢了，“我同學(xué)XXX都開(kāi)始背了，我還沒(méi)看完，怎么辦??？我好著急?！边M(jìn)度并不代表一切，每個(gè)人的復(fù)習(xí)進(jìn)度不一樣，要把握好自己的頻率，不要慌，考不考得上的標(biāo)準(zhǔn)并不是復(fù)習(xí)的早晚和快慢。

進(jìn)度慢就好好反思下原因，對(duì)前期的復(fù)習(xí)做個(gè)總結(jié)，告訴自己現(xiàn)在離考研還有6個(gè)月，重新做好規(guī)劃，一個(gè)月太長(zhǎng)咱們就制定每周計(jì)劃！

充分地利用接下來(lái)的時(shí)間，誰(shuí)說(shuō)復(fù)習(xí)得慢就一定不是笑到最后的那個(gè)呢？過(guò)了期末考暑假每天都可以不被打擾地全身心復(fù)習(xí)，以前落下的進(jìn)度咱們先補(bǔ)齊后反超！一個(gè)暑假過(guò)后，努力和不努力的人差距能明顯感覺(jué)到變大。

復(fù)習(xí)計(jì)劃總完不成

你總抱怨自己的計(jì)劃趕不上變化，有沒(méi)有想過(guò)是為什么呢？無(wú)論遇到什么問(wèn)題，記得要踐行《馬克思主義原理》中一條很萬(wàn)能的方法論：具體問(wèn)題具體分析。

自己的計(jì)劃總完不成，看看是不是效率低、任務(wù)量超出能力范圍、最近復(fù)習(xí)的內(nèi)容有些難、其他事情的困擾、心理狀態(tài)不好、做事總是三心二意等等。

找到了原因，再尋找解決辦法。關(guān)于如何提高效率、制定計(jì)劃，這里可以咨詢研習(xí)社的班班啦~~。

如果是其他事情的困擾，建議先解決這些影響學(xué)習(xí)狀態(tài)、影響心情的事情。事情多，那就按照輕重緩急排序，一件件地去解決。不要一邊吐槽著事好多，一邊坐在圖書(shū)館焦慮，先把雜事處理好，才能全身心地投入學(xué)習(xí)，不是嗎?

運(yùn)動(dòng)也是減壓的好方法，比如，跑步。跑步不是為了減肥甚至不是為了健身，而是，跑步能夠讓一個(gè)人維持穩(wěn)定積極的心理狀態(tài)。在備考期間，最不能放棄的就是運(yùn)動(dòng)。隔天跑步20～30分鐘，它是一項(xiàng)投資，你因此獲得了更多：記憶力、創(chuàng)造力會(huì)提高，注意力更集中。

即將到來(lái)的暑期會(huì)是你的“棄考期”還是“黃金復(fù)習(xí)期”呢？考研真的不是一件非常難的事情，如果你迷茫了，不妨和公衛(wèi)研習(xí)社的班班或其他老師及時(shí)溝通一下，我們都是你的智囊團(tuán)。一個(gè)人的胡思亂想不如讓“過(guò)來(lái)人”給你分享分享經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)不定問(wèn)題就迎刃而解了。相信我們，也相信你自己，上岸將收獲的喜悅是巨大的、是值得的！