上午，住在老爸家樓上的妹妹來(lái)電話說(shuō)，老爸的保姆回家了。約我們兩口回去，包餃子給老爸換個(gè)花樣吃，我們買了鹽水鴨和鹵豆皮趕了回去。（老爸喜歡吃鹽水鴨）。

包的兩種餡餃子，肉槐花、韭菜蝦仁，妹妹拌的餃子餡還挺好吃，看著老爸吃的挺香很開(kāi)心，我們也很高興。

老爸今年八十八歲了，這兩年血糖有點(diǎn)高，吃飯上也是注意控制，今天的飯菜還可以，餃子里的菜不少，吃了點(diǎn)鹽水鴨，葷素搭配。

老爸因心臟不好，吃飯的量他自己能把握，他不敢多吃，這點(diǎn)上我們不用操心。

午飯后我們走路回家的，消化加運(yùn)動(dòng)都有了。

晚飯給老伴做兩個(gè)素菜，黃瓜和生菜。中午吃的蔬菜少，調(diào)節(jié)一下。

早餐：

-玉米面饃，97克

-拌鮮姜絲，16克

-雞肉炒青椒，135克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-餃子，約106克（生面坯重量。餡料：槐花、韭菜、蝦仁）

-鹵豆皮，約25克

-鹽水鴨，約35克

晚餐：

-燒餅夾豆皮，115克（餅：95克、豆皮：20克。）

-涼拌生菜，125克

-黃瓜片，135克

-雞蛋黃瓜絲湯，1小碗

-蘸料少許