說話沒底氣被說娘炮，該怎么辦？

01DT阿倫老師你好，我以前說話聲音抖，聽了你的課程后有了很大的改善，但是可能是以前聲音抖的原因，現(xiàn)在我說普通話有點口音，說話有點娘，別人經(jīng)常笑話我，怎么辦？謝謝。答：你好，聲音的問題我們沒辦法，只能夠接受。一個人娘不娘不在于他的聲音怎么樣，而在于他的為人怎么樣的人。就算聲音是偏女性，但是為人也可以很man。所以娘不娘不在于聲音，在于你的處事。不需要去管別人怎么說，做好自己就好了。歡迎繼續(xù)聽我們的課程。

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02YJ你好老師，我想咨詢一下手抖恐懼，我有嚴(yán)重的手抖恐懼癥，原因是兩年前和一個異性朋友單獨吃飯，當(dāng)時特別緊張喝水的時候手抖了幾下并且讓朋友看到了，還問我抖什么？我當(dāng)時特別尷尬…從那以后每次和朋友吃飯我都會注意手抖沒抖，每次都很尷尬，甚至不敢夾菜，有時候夾到手里的菜哆嗦的送不到嘴里，現(xiàn)在發(fā)展到在公共場所玩手機都特別別扭，怕人看到我手抖，更害怕別人問我為什么抖？但是我和家人一起吃飯就沒事！其實每天也看很多關(guān)于社恐的書和視頻，接受癥狀與癥狀為友，可就是走不出來，一吃飯的時候身體完全不聽指揮，我該怎么辦?。看穑耗愫?。在陌生的場合，或者不是那么安全的場合就容易手抖，這個本身就是一個人的正常表現(xiàn)，或者說，對于你來說是正常的，因為這個場合充滿了不確定性。因此我們首先應(yīng)該去做的不是去想辦法解決緊張，而是接受緊張，允許自己緊張。在此基礎(chǔ)上，讓自己去做好自己該做的事，帶著緊張去吃飯。這個時候你可能會產(chǎn)生癥狀，但是沒關(guān)系，產(chǎn)生就產(chǎn)生吧，很正常，因為是你，這個緊張是你經(jīng)過長期積累，固話形成的，不是想克服就克服的，你只需要做到事后盡量不去回憶剛才發(fā)生的事情就夠了。祝你好運。

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03FF自己經(jīng)常說話的女生(沒有特別的喜歡)和別人講話自己會感到羞恥和不舒服,?因為自己比不上那個男生。同學(xué)開玩笑說:你對象。因為我經(jīng)常和那個女生講話,不過其實我不特別喜歡她,只是鍛煉自己害差的性格,還有坐在別人旁邊不說話不太好,所以做她的同桌經(jīng)常和她講話。

舍友說那個女生是我對象?(當(dāng)然是開玩実)是懷著什么樣的想法說的???(我比較自卑,?個子不高,相貎一般,所以他會是嘲笑嗎?)?為什么她坐在別的男生旁邊說笑很開心,?我卻有點不舒服,在想她和我坐的時候沒有這么開心,又是自卑。我該怎么想才避免這件事上的敏感?

答：你好，首先，你會感到難受是因為你的占有欲還有自卑。你并不那么喜歡，但是只要她跟其他的男生講話你就會覺得你的人好像被占有了，好像不是你的了，這個是源自于你的自卑，因為你覺得她容易不屬于自己，因為你潛意識里面認(rèn)為自己不值得別人喜歡，你覺得別人比你還要優(yōu)秀，你擅長對比，工于自卑。其次，說不說話不一定是必要的，想說的時候可以說，不想說的時候可以不說，不說話會尷尬只是那些認(rèn)為會尷尬的人的想法，別人并不一定有這個想法。第三，你說舍友調(diào)侃那個女孩子是你的媳婦，沒有出于什么心理，只是覺得好玩，開玩笑罷了。因為你跟女孩子關(guān)系可能比較近，也可能是你說過你對她有點意思。不同的人有不同的理解，自卑的人的理解是嘲笑，自信的人的理解是別人的玩笑罷了。第四，這個女孩子坐在別人旁邊很開心你不舒服的根本原因是你覺得自己是因為不會說話的人，是一個不會逗人開心的人。你無法避免這個敏感，你只能去承認(rèn)并且接納這個敏感。這是情緒，來自于潛意識，根本無法去除，只能夠去和平共處。

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04MM阿倫老師，我不知道是不是自己的價值觀沒建立好，感覺我的自我很容易消失，有時候突然就不知道怎么做自己了，很容易沒有自我，該怎么辦呢？

答：你好，你沒有自我，是因為從小的時候，你在媽媽這邊沒有感受到自我，你經(jīng)常被忽略，被打擊，所以你長大之后跟別人相處就會這樣，想讓自我變得強大，除了自我接納以外，還需要通過你的成就感獲得外界的肯定，慢慢的得到自我的認(rèn)同，記住，是成就感，而不是去通過索取要來的肯定。