資源來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

 內(nèi)容所述，僅是臺灣一系傳承內(nèi)容。與其他各支區(qū)別還是蠻大的

——前言——

 

      武術(shù)、就是武打的技術(shù)。

 

      不是健身操，健身是它的附加價值。也不是表演法，表演是它偶一為之的自娛與娛人。

 

      傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)程序，從來都是由「基功」—— 培養(yǎng)功力；而「套路」—— 活泛技術(shù)；到「應(yīng)用」—— 達成目的的。成系列、相關(guān)連、環(huán)環(huán)相扣，缺一而為不可。

 

近百年來，武術(shù)不敵鎗炮。無論國內(nèi)國外，練習(xí)武術(shù)的現(xiàn)況是：

 

  

      「基功」或因辛苦枯燥而不學(xué)，或者則以西洋式的體操活動為內(nèi)容，真意全失?！笐?yīng)用」則早因保密不傳的惡習(xí)而殘缺，更以不能作戰(zhàn)的借口而唾棄。于是、練武就變成了練「套路」。 自滿自喜，自欺而不能欺人。

 

 

      因為、「套路」若無中國基因的「基功」為功底，就必然空疎零落，根本變質(zhì)。而若不追求千年文化傳統(tǒng)，億萬人命犧牲之所沈淀結(jié)晶的「應(yīng)用」，則一定命意茫然，無法聚焦。武術(shù)成了花拳繡腿的空架子，根本不值得去學(xué)習(xí)、推廣、提倡、與發(fā)揚了。

 

 

      可怖懼的是，必須以武術(shù)來執(zhí)行勤務(wù)，完成職責(zé)的軍警特勤等單位，也同樣迷失在只練「套路」，不求甚解的不歸路上。

 

★                  ★                   ★                    ★                    ★

 

      八極拳是傳統(tǒng)的著名門派，世代相傳。它沒有繽紛多彩的外貌，只注重遒勁質(zhì)實的內(nèi)涵。重新整理傳統(tǒng)八極拳的基本原則，就是「以復(fù)古為革命」。

 

 

      質(zhì)言之，「復(fù)古」是回歸武術(shù)之本真，而「革命」是必須使之現(xiàn)代化。

 

 

      工作的第一步、是挖掘傳統(tǒng)，身體力行。從學(xué)習(xí)、鍛練；而消化、內(nèi)省。 盡量具備評估擘劃，審慎取舍之能力與認(rèn)識。

 

 

      第二步、則是理董爬梳，條分縷析。根據(jù)內(nèi)容，劃分門類；務(wù)使之有條不紊，各列部居。

 

 

      第三步、乃是以百余年前，剛剛才傳入中國的學(xué)堂制度與教材模式，將八極拳劃分科目、架構(gòu)等次。使其教學(xué)目標(biāo)明確，施教進度清楚。編寫出容易實施，又可以考核的階梯式的新教材。

 

 

      第四步、更必須要招收學(xué)生，長時期地試教；不停止地修改。經(jīng)過不同種族的東西方男女人士，不同性質(zhì)的長短期訓(xùn)練班級。

 

 

      第五步、絕不以為一蹴可幾，絕不樹立山頭宗派。必須等待兩三代的繼續(xù)努力，再修再改，才有可能使臻完善。

 

★                  ★                   ★                    ★                    ★

 

      試行編整八極拳的新教材時，必須嚴(yán)格把關(guān)的是：切勿專重武術(shù)，據(jù)理說理。而要為人—— 現(xiàn)代人—— 設(shè)教，接引新秀。

 

 

      因為、高科技工商社會中的幸福人類，去古已遠。生活日益便利，機能逐步退化。 農(nóng)業(yè)時代的情性與體力，早已兩皆改變，而且差距日遙了。

 

 

      所以、傳統(tǒng)武術(shù)依據(jù)古時人而設(shè)定的鍛練，無論內(nèi)容、程序、份量、要求，已必須重新調(diào)節(jié)，適度配置。否則、教材與對象全不符合，就成了不能實用的高言空論了。

 

一、基本功

 

      任何拳術(shù)門派，必有基本功法的訓(xùn)練。藉以強健體能，熟習(xí)動作，身通原理，以及樹立該門該派的基本技法，與個別風(fēng)格。

 

 

      有些功法的在入門之初、套路之前，必須先作培訓(xùn)。也有相當(dāng)部份的基功，則伴同深淺不同，目標(biāo)各異的套路，而作雙軌并行的研修。因為、沒有新增的更高層次的基功作扶佐，更高一級的套路是學(xué)不上去的。

 

 

      初學(xué)武術(shù)的人，必須先作一般基功的學(xué)習(xí)。如：暖身、架腿、悠腿、踢腿、打拳、劈掌、纏絲、生根等等等等，以為入門。

 

 

       這些訓(xùn)練旨在樹立中國武術(shù)的特色。對外、大有別于世界上任何其他國家民族的武術(shù)；對內(nèi)、則是建立各門各派的血緣關(guān)系，中國武術(shù)共同的原理原則。

 

★                  ★                   ★                    ★                    ★

 

       八極拳極其注重共同基功的傳授，與嚴(yán)格的考核，以作年輕新進的青年人，能否修習(xí)八極拳術(shù)的依據(jù)。

 

 

       至于八極拳特別強調(diào)，不可或缺的本門基功，第一課則是「熊步」、與「虎膀」。

 

 

       「虎膀」教人完全改變與生俱來的打拳習(xí)慣，進入武術(shù)的全新領(lǐng)域?！感懿健菇倘擞靡獠挥昧?，體驗武術(shù)要練的是意，而不是氣。

 

 

       這兩個八極入門奠基之操作，各有幾個層次，依序為：

 

      熊步：原地、活步、斜行。

 

      虎膀：單招、連招、變招。

 

      傳統(tǒng)八極拳絕不徑習(xí)套路，表面文章。而對基功則要求學(xué)的正、練得勤、求得精、悟得透。 認(rèn)為必須如此，斯為得法，而可期成就。

 

二、八拳母

 

       八拳母是傳統(tǒng)之所必有，而教學(xué)較無次序；現(xiàn)代不可或缺，特別組合新編的實驗教材。

 

      它是通過多種不同的引手、跺子、與捶擊的互組訓(xùn)練，使新學(xué)者對八極拳的技術(shù)內(nèi)容得以親身體認(rèn)，并且開啟現(xiàn)代人面對古老傳統(tǒng)的正確心態(tài)。

 

   

       八拳母的招式簡單，要求嚴(yán)格。 必須達成的訓(xùn)練目標(biāo)，分三方面：

 

 

      （一）遵循中國武術(shù)獨有的運作方式，揚棄日常生活的動作習(xí)慣。不依恃先天本來的強壯，專培育后天研發(fā)的精當(dāng)。

 

 

      （二）進入八極拳的行功程序，以腿腳跺子奠定「下盤」，脊背擰轉(zhuǎn)開啟「中盤」，手臂纏裹發(fā)展「上盤」。

 

 

      （三）配合不同引手的開門方式，不同打跺的蓄勁格式，和不同部位的發(fā)拳招式，體悟傳統(tǒng)八極拳深遠廣闊的內(nèi)容，開啟研修的興趣，探索的前路。

 

★                  ★                   ★                    ★                    ★

 

       八拳母的技術(shù)有：直旋沖擊的前四拳，圈弧揮擊的后四拳；三種引手，三種步式，和三種跺子，分別為：

這些內(nèi)容的組合練習(xí)法是：1＋4＋7＋8，然后：1＋5＋7＋8，再后： 1＋6＋7 ＋8，2與3的引手與跺子及八拳的組合仿此。

 

三、六肘頭

 

       八極拳以埋身近戰(zhàn)，貼身肉搏而馳名。在拳法腿法之外，常用肘擊。 擅發(fā)并全身為一肘的強大功勁，技法突出。

 

 

 

      六肘頭是傳統(tǒng)的訓(xùn)練，而曾作整編。其中并無打拳劈掌之招式，專門注重開發(fā)軀干，磨練肘功。

 

 

      用肘不比用拳，力學(xué)上做工的距離短，因而增加速度，集聚能量就不容易。

 

      是故、六肘頭除了外現(xiàn)的各種肘法之外，極其注重軀干部位的身法訓(xùn)練。價值高，而效果好。

 

 

      這些針對軀體開發(fā)而設(shè)計的功法，教導(dǎo)學(xué)習(xí)者如何「力由脊發(fā)」、「擰腰順肩」、「三盤俱到」、「周身合力」等等的要求。為進入武術(shù)之境、八極之門，提供了必須的營養(yǎng)要素。

 

 

      武術(shù)諺語說：「寧挨十拳，不挨一肘」。八極拳諺更說：「學(xué)會六肘頭，交手（遇敵）不用愁」。正就是指這種全身驚炸，匯為一肘的肘擊之術(shù)而言的。

 

★                  ★                   ★                    ★                    ★

 

      六肘頭的功法內(nèi)容，包含三種引手、三種跺子、和六種肘法，分別為：

 組合練習(xí)的程序是：2＋4＋7＋8，2＋5＋7＋8，2＋6＋7＋ 8，而由1或3開始的另外兩組，練法仿此。

 

      待續(xù)?????