大連大學體育考研體育綜合346筆記參考書重點筆記背誦資料

大家好哇，我是老鄭學長 2010346 ，體育考研379分，全網(wǎng)同名。

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2.運動導致的延遲性肌肉酸痛和超微結(jié)構(gòu)改變的防治

（1）熱療

熱休克蛋白對運動損傷有一定保護作用。在運動前（一般為24 小時）對受試者進行高溫預處理，可使肌肉中的熱休克蛋白濃度增加，減輕骨骼肌延遲性酸痛和超微結(jié)構(gòu)改變。

運動后對肌肉進行熱敷可減輕延遲性肌肉酸痛和超微結(jié)構(gòu)改變。

（2）靜力牽張

在大負荷運動后，對參加工作的肌肉進行靜力牽張，可有效地減輕肌肉的延遲性酸痛和超微結(jié)構(gòu)改變。

（3）按摩

大負荷運動后的肌肉按摩，可有效地促進肌肉酸痛和超微結(jié)構(gòu)改變的恢復。機理可能是由于按摩產(chǎn)生的機械壓力導致血流加快、肌肉張力減少和神經(jīng)興奮性改變。

（4）針刺

研究發(fā)現(xiàn)針刺和靜力牽張能顯著地促進離心運動導致的骨骼肌超微結(jié)構(gòu)變化的恢復。

血液的組成及功能

血液由血細胞和血漿組成，血細胞包括紅細胞、白細胞和血小板。血漿是血細胞以外的液體部分。血漿除含有大量的水分外，還含有多種化學物質(zhì)、抗體和激素等。血液的主要功能有：

1維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定

血液能維持水、滲透壓、酸堿度和體溫等的相對穩(wěn)定。這些因素的相對穩(wěn)定會使人體的內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定。

2運輸

血液不斷地將從呼吸器官吸入的氧和消化系統(tǒng)吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，運送到身體各處，供給組織細胞進行代謝；同時，又將全身各組織細胞的代謝產(chǎn)物（二氧化碳、水、尿素等）運輸?shù)?strong>肺、腎、皮膚等器官排出體外。

3調(diào)節(jié)

血液將內(nèi)分泌的激素運輸?shù)街苌?，作用于相應的器官改變其活動，起?strong>體液調(diào)節(jié)作用。通過皮膚的血管舒縮活動，血液在調(diào)節(jié)體溫過程中發(fā)揮重要作用。

4防御和保護

血液中的白細胞對于侵入人體的微生物和體內(nèi)的壞死組織都有吞噬分解作用。血漿中含有多種免疫物質(zhì)，能對抗或消滅外來的細菌和毒素。而血小板有加速凝血和止血作用，對人體具有保護作用。