今天，您吃嘛嘛香了嗎？

為了提高全國人民口腔健康水平，我國在1989年就由國家衛(wèi)生部、全國愛衛(wèi)會、國家教委等9個部委聯(lián)合簽署，確定每年的9月20日為“全國愛牙日”。

愛牙日的宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進(jìn)行牙齒預(yù)防。

2020年9月20日的愛牙日主題是：口腔健康、全身健康。這牙齒的健康都直接關(guān)乎身體健康。

可每天一日三餐外加下午茶都多次使用的牙齒，你真的對它關(guān)注了嗎？

說起刷牙，我們每天至少兩次，但到底刷的正確嗎？為什么現(xiàn)在年輕人牙齒的問題越來越多了呢？

也有人說，我每天要刷牙三次，每次飯后都刷牙，為啥我的牙齒還是有問題呢？

一般來說，大部分只有感覺到牙齒有痛感了、或者影響到正常的飲食，才會考慮去看牙醫(yī)。看牙的昂貴，也是人盡皆知的，可一旦需要去做治療了，也就是價格不菲的情況了。

那么，對于最基礎(chǔ)的維護(hù)，盡量避免牙齒問題擴(kuò)大化，就是日常需要注意的問題了。

每天的清潔怎么做才有效呢？

1、正確的刷牙方法

大部分人刷牙總是橫著，左右來回大力刷，上下照顧到就可以了。

長期這樣的方式刷牙，久而久之，可能會造成牙齦萎縮、牙齒頸部缺損等問題，最表象的癥狀就是牙齒敏感，吃涼的冰的就會有不適感。

正確的刷牙方法是：巴氏刷牙法。將牙刷斜45度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處。

2、不要使用過硬的牙刷

很多人對于牙刷也沒有很講究，甚至感覺硬毛的牙刷清潔效率更高，但使用硬毛牙刷更容易損傷牙齦。

選擇刷毛偏軟的牙刷，搭配正確的刷牙方法，也足夠幫助牙齒做到清潔效果的。

同時，每隔3個月要換一次牙刷。

3、保證一天刷牙兩次的基礎(chǔ)頻率，也是醫(yī)生推薦的刷牙頻率。

4、每次刷牙的時間要不低于2分鐘，才能刷干凈全口牙齒。

一般人有28顆~32顆牙齒，每顆牙齒有3個面要刷，每個面刷2秒，那總共的時間也不止2分鐘哦。

牙刷好了，還要注意什么呢？

設(shè)立全國愛牙日的背景是：齲病、牙周疾病是損害中國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。

據(jù)調(diào)查，中國約有6-7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，人均有2只齲齒以上，全國約有20多億只齲齒；

牙周疾病患病率高達(dá)80%，牙周病是以慢性牙周炎為代表的一大類常見慢性病，據(jù)我國《第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查》顯示，我國成年人的牙周病患病率高達(dá)八、九成。

齲病、牙周疾病是什么？

齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和 根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。如不及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失，其發(fā)展的最終結(jié)果是牙齒喪失。

齲病特點(diǎn)是發(fā)病率高，分布廣，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一，世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。

一旦確認(rèn)牙齒上的小黑點(diǎn)是齲齒，就應(yīng)該盡早修補(bǔ)，以阻止病變的發(fā)展。如果任由其繼續(xù)發(fā)展，就會變成明顯的齲洞，對冷熱酸甜等食物刺激敏感。當(dāng)損傷進(jìn)一步到達(dá)牙髓，就會疼痛難忍，嚴(yán)重影響日常生活。

因此，平時應(yīng)注意自檢，觀察牙齒顏色、形狀、質(zhì)地的變化，還要每半年進(jìn)行全面的口腔檢查，如果有齲齒，就應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)、早治療。

牙周病是指支持牙周周圍組織結(jié)構(gòu)的炎癥和毀壞，這些結(jié)構(gòu)主要指牙齦、 牙槽骨和牙根外面的組織。

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健康的牙齒VS不健康的牙齒

牙周病是引起成年人牙齒喪失的首要原因，也是危害人類牙齒的全身健康的主要口腔疾病。

牙周病導(dǎo)致的刷牙出血、牙齦腫脹這些癥狀最初都不明顯，即使是中重度牙周疾病患者也不知道口腔存在著近似于手掌面積大小的發(fā)炎潰瘍面，也沒有疼痛難忍的癥狀，往往就容易忽視。

此外，牙周病還是糖尿病的第六并發(fā)癥。

牙周疾病的早期階段叫做牙齦炎，此后不斷發(fā)展，到嚴(yán)重階段叫牙周炎，根據(jù)疾病的不同階段可用不同外科手術(shù)方法來進(jìn)行治療，但通?？梢酝ㄟ^刷牙、使用牙線和專業(yè)人員潔治來預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。

牙周疾病在發(fā)生以后是不可逆轉(zhuǎn)的，所以這個疾病需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，平時就要做到多預(yù)防。

保護(hù)牙齒健康，還需要做到什么？

01 飯后漱口

在每餐后、吃東西后，要及時漱口，漱口能清除食物碎片，避免殘渣在口腔中殘留。一般使用清水即可，為了預(yù)防口腔疾病的發(fā)生，也可以選擇不同藥物的漱口水。

02 使用牙線

使用牙線、牙間隙刷等工具，將塞嵌在牙縫里的食物清理掉。使用牙線還可以清除牙齒上的 牙菌斑、軟垢，防止牙結(jié)石的形成。

03 定期洗牙

除了以上兩點(diǎn)，定期洗牙也是必要的。

我們平時刷牙只能刷到牙齒表面，漱口和使用牙線等工具也不能清潔到位，像牙縫、內(nèi)側(cè)槽牙這些衛(wèi)生死角依舊會存有食物殘渣。

洗牙，就是超聲波潔牙，原理是通過超聲波的震動，將牙結(jié)石震下來，給口腔內(nèi)的衛(wèi)生死角做一個深度清潔。

牙科專家也有建議，無論平時是否注意牙齒清潔，都建議每年洗牙 1～2 次。

在我們的一生中，牙齒是非常重要的器官，平日做到以上的基礎(chǔ)維護(hù)，多關(guān)注口腔健康。

祝大家都擁有一口健康的牙齒，吃嘛嘛香！