我右側(cè)大腿痛了有五個多月了，期間有低頻電療過，但還是沒啥效果。醫(yī)生推測大概率是挫骨神經(jīng)痛。需要靜養(yǎng)睡硬板床。想問下大家有沒有一些康復(fù)的體操。網(wǎng)上有好多類似的視頻但是有人評價不建議這樣做會更加損壞。想請教一些有經(jīng)驗的站友，分享一些有效的康復(fù)操