我們身體有一項(xiàng)重要的能力是新陳代謝，每天有新生的細(xì)胞再生出來(lái)，毎天都有老化死亡的細(xì)胞代謝掉

一旦到新生與老化死亡的細(xì)胞達(dá)成平衡，這個(gè)生長(zhǎng)期就結(jié)束了，未來(lái)，如果老化死亡的細(xì)胞數(shù)量大于新生細(xì)胞，是衰老的開(kāi)始，也是疾病的開(kāi)始。

如果抗衰老，非常簡(jiǎn)單，讓身體的新生細(xì)胞大于或等于老化死亡的細(xì)胞。

如何讓新生的細(xì)胞數(shù)量大于老化死亡的細(xì)胞數(shù)量，首先最重要的是提供足夠的材料，身體制造好細(xì)胞，健康的細(xì)胞，新生的細(xì)胞的材料充足。

未來(lái)，我們都會(huì)一一分享身體造血造細(xì)胞的材料。在這里，必須要教會(huì)大家做營(yíng)養(yǎng)早餐，簡(jiǎn)單，方便，快捷，營(yíng)養(yǎng)全面，均衡，易消化吸收，全是身體都需要的。

每天的營(yíng)養(yǎng)早餐必不可少！形式可以多種，但原則一樣，簡(jiǎn)單，方便，快捷，營(yíng)養(yǎng)全面，均衡，易消化吸收，全是身體都需要的。這是原則，不能變

我的早餐，有水果，你喜歡的水果即可，蘋(píng)果，香蕉，芒果，木瓜，橙子，哈密瓜等等都可以

好的脂肪，我有葡萄籽油，橄欖油，亞麻籽油，水飛薊油，牛蒡油，沙棘油，換著吃，今天吃這四五種，明天又換那幾種。沒(méi)有好油，不會(huì)有好的肝臟，不會(huì)有好的血液，不會(huì)有好的皮膚，也更不可能產(chǎn)生足夠多的新生細(xì)胞，優(yōu)質(zhì)脂肪決定壽命的長(zhǎng)短。

體質(zhì)的堅(jiān)果，核桃，腰果，松仁，等放幾勺，營(yíng)養(yǎng)也是非常好的，再放幾勺蛋白粉，沒(méi)有蛋白質(zhì)，就沒(méi)有生命，沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)，不可能產(chǎn)生足夠的新生細(xì)胞，蛋白質(zhì)充足與否決定體質(zhì)的好壞。

熱的優(yōu)質(zhì)的凈化水沿著破壁機(jī)的杯壁下去，不接觸到蛋白粉，高溫會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分

就這么簡(jiǎn)單，我每天都是營(yíng)養(yǎng)早餐，定期做身體清潔，血液，內(nèi)臟。營(yíng)養(yǎng)早餐從不間斷，在外學(xué)習(xí)，是吃不同版本的營(yíng)養(yǎng)餐，但原則是一定是這樣子的。

其實(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)并不是高深的學(xué)科

只要懂得給身體需要的材料，又懂得減少傷害來(lái)源，又懂得如何排出身體的毒素，健康輕而易舉

我們每一個(gè)人都是這么做的，只要認(rèn)真執(zhí)行的人，每個(gè)人都能拿到想要是結(jié)果

希望更多人加入到我們，一起學(xué)習(xí)做自已和家人健康的主人

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟睿@是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

標(biāo)簽：養(yǎng)生健康抗衰老