我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

三年疫情剛安穩(wěn)一陣子，新冠病毒EG.5變異株又在廣東佛山搗亂了。

現(xiàn)在開放了人員流動性大，做好預(yù)防很關(guān)鍵，應(yīng)注意這幾點：

1，保持社交距離，無論室內(nèi)還是戶外，只要是人多的地方，盡量保持至少1米的距離。

2，勤洗手，洗手可清除細(xì)菌和病毒，降低傳播的機會，這是預(yù)防新冠病毒傳播的重要方法之一。

3，通風(fēng)和個人衛(wèi)生，房間經(jīng)常通風(fēng)，個人勤換衣服常洗澡，這和疫情期間做法一樣，減少感染病毒的風(fēng)險。

4，戴口罩，這是最重要的事，為了防止病毒傳播，一定要記得戴口罩！！

5，及時治療，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸急促等癥狀，要及時去醫(yī)院治療。

重要的事情說三遍：戴口罩！戴口罩！戴口罩！

早餐：

1.包子，138克（面粉、蘿卜、肉餡的重量。）

2.燉茄子，215克

3.煮茶雞蛋，57克

4.自制豆?jié){，1中碗

午餐：

1.包子，138克（面粉、蘿卜、肉餡的重量。）

2.清炒黃豆芽，165克

3.炒鹵牛肉，107克

4.番茄雞蛋湯，1中碗

晚餐：

1.鹵面條，206克（面粉、黃豆芽、的重量。）

2.黃瓜拌豆干，154克

3.番茄青菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，78克（李子的重量。）