1.冬天還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？

不運(yùn)動(dòng)，在秋天就逐漸降低運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，這樣冬天不運(yùn)動(dòng)了也不會(huì)反彈。

2.冬天怎么減肥？

靠飲食，喜歡吃的吃但適可而止。

3.喝奶茶會(huì)胖嗎？

會(huì)，但我不會(huì)，因?yàn)槲液却蟛糠帜滩瓒祭亲印?/p>

4.下午餓了吃零食嗎？

吃一顆芝麻球或小水果。既頂飽又營養(yǎng)，味道也不錯(cuò)。

5.怎么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和克制食欲？

將朋友圈背景設(shè)置成一個(gè)身材非常好的圖片。

想吃東西時(shí)看看身邊身材好的菇?jīng)觥?/p>

每天稱體重看著體重下降的成就感。

6.節(jié)假日聚餐怎么不胖？

聚餐不喝湯和飲料。

只吃愛吃的，吃肉前必先吃一口素。

有一次吃一魚多味+燜羊肉，我們在兩者之間叫了份青菜，所以最后都沒有太撐。

7.早餐不吃可以嗎？

三餐每一餐都應(yīng)該吃，固定時(shí)間用餐，份量少就行了。

8.遇到平臺期怎么辦？

改變運(yùn)動(dòng)方式或者減少油膩的食物。

9.減肥后容易反彈嗎？

只要是通過健康的方法減肥，不操之過急，基本很少反彈。而且偶爾大吃也不會(huì)出現(xiàn)太大波動(dòng)。

10.減肥成功會(huì)開心嗎？

會(huì)。人會(huì)變得更自律，同時(shí)也會(huì)更自信。