如果你所愛的人患有抑郁癥，你可能會(huì)想知道如何提供幫助。和一個(gè)抑郁的人住在一起并看到他的日常生活，有時(shí)可能會(huì)讓人感到困惑甚至害怕。如果你自己從來沒有抑郁過，你可能很難想象那是什么感覺。當(dāng)愛人患上抑郁癥時(shí)，我們該如何更好地幫助他呢？心理專家榮新奇教授表示，做好以下幾點(diǎn)，可以更好地幫助到抑郁癥患者。

1、好好照顧自己

你可以采取許多方式幫助抑郁癥患者，但你更需要照顧好自己的心理健康，這是一切的根本。如果你感到不知所措和精疲力竭，你將無法幫助他人。

雖然抑郁癥無法像感冒或流感那樣“感染”抑郁癥，但共同的遺傳和環(huán)境影響可能會(huì)使住在一起的人或同一家庭的成員更容易患上抑郁癥。定期花一些時(shí)間從抑郁的環(huán)境中走出來，為你的心理健康電池充電。

2、承認(rèn)自己的感受

抑郁癥對關(guān)心他們的人的要求很高。很多時(shí)候你可能會(huì)覺得被誤會(huì)以及無從下手，如果出現(xiàn)此類情況，建議找心理咨詢師求得幫助，心理咨詢師一樣能對你進(jìn)行開導(dǎo)，甚至能幫助你發(fā)泄那些從抑郁癥患者身上得到的挫敗感。

3、了解有關(guān)抑郁癥的事實(shí)

網(wǎng)上有可靠的資源提供有關(guān)抑郁癥的事實(shí)，包括癥狀和治療。閱讀有關(guān)抑郁癥的感受以及有關(guān)精神疾病的書籍、視頻等，這些可以幫助你更好地了解你所愛的人，并更好地幫助他們。

4、理解+諒解

抑郁癥會(huì)損害一個(gè)人的社交技能，并使他們感覺不喜歡與他人在一起。他們可能會(huì)變得孤僻、害羞、悶悶不樂和生氣。當(dāng)抑郁癥患者在憤怒生氣時(shí)，請記住這很大可能與你根本無關(guān)——你可能只是在錯(cuò)誤的時(shí)間遇到了抑郁發(fā)作的他。

當(dāng)你所愛的人與你疏遠(yuǎn)時(shí)，尤其是當(dāng)你處于戀愛關(guān)系中時(shí)?；蛘呷绻愕膼廴瞬幌氚l(fā)生性行為，你可能會(huì)感到被拒絕或擔(dān)心他們不再愛你。請記住，這些都是抑郁癥的原因引起的，特別是抑郁癥發(fā)病期間，這些癥狀更加明顯。

5、了解抑郁癥藥物

許多患有抑郁癥的人服用藥物，你可以幫助他們的一種實(shí)用方法是讓自己了解藥物的作用方式、副作用是什么，并了解這個(gè)藥物在服用一定周期后是否對他有效。你還可以幫助他們?nèi)ヅ渌帲屗麄兊乃幬镏委熌芫袟l，確保他們按規(guī)定服藥。

6、無條件地愛他們

無條件地愛他們是以上所有事情能做好的基礎(chǔ)。抑郁的人常常會(huì)感到深深的負(fù)罪感。他們可能認(rèn)為自己是周圍人的負(fù)擔(dān)。有時(shí)，他們甚至覺得沒有他，所愛的人會(huì)“過得更好”。對抗這些感覺的方法之一是定期向他們展示并告訴他們你有多愛他們、你在無條件地愛他們。

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