什么是滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而引起的?；さ墓δ墚惓?dǎo)致關(guān)節(jié)液無法正常生成和吸收，膝關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生積液?；さ男螒B(tài)改變還會侵襲膝關(guān)節(jié)軟骨，不及時治療會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，存在很大的危害。

專業(yè)調(diào)理滑膜炎

首先應(yīng)避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負(fù)重及屈伸活動

滑膜炎主要是抗炎治療，平時注意休息和保暖，局部熱敷，貼敷活血化瘀的膏藥，比如在淘寶買的（古順敷堂，滑膜舒絡(luò)平痛貼）效果就很明顯 只要積極治療是可以痊愈的

滑膜炎怎么鍛煉

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后進行抬腿運動，可以促進血液循環(huán)，同時活動腿部肌肉軟組織。一

般來說抬腿高度要達到四十五度。

二、散步：散步可以活動膝關(guān)節(jié)，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內(nèi)

三、空中蹬腿：膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進行蹬車子的鍛煉，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據(jù)自己的體力來控制

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