要想徹底改變這種節(jié)制飲食方式，以及隨之而來的暴飲暴食，關(guān)鍵在于無(wú)條件允許自己進(jìn)食。這意味著：

·拋棄認(rèn)為食物有“好壞”之分的陳舊觀念。要知道，任何一種食物都不可能讓你變胖或變瘦，不要給它們分類，更不要強(qiáng)迫自己按照分類進(jìn)食。

·吃自己真正想吃的食物。是的，是真正想吃的東西，而不是所謂該吃或不該吃。

·不要帶著懺悔的心情進(jìn)食。比如，“好吧，我現(xiàn)在可以吃這塊芝士蛋糕，不過明天一定節(jié)食?！辈灰殉詵|西看成做壞事。

當(dāng)你可以真正地自由選擇食物，未來也不打算進(jìn)行限制，那么就消滅了暴飲暴食的沖動(dòng)。然而大多數(shù)節(jié)食者對(duì)此并沒有把握，他們認(rèn)為，讓自己放心飲食代表著自暴自棄，甚至比放棄節(jié)食的想法更可怕。

早餐:??

午餐:一份辣炒千層，一份黑白豆腐，4/5碗米飯，一碗西紅柿蛋湯，5個(gè)夾心小酥餅

下午加餐:6個(gè)中午的小酥餅

晚餐:9個(gè)蝦松海苔卷，2.5袋威化餅干，一份蛋炒飯

今天好好學(xué)習(xí)了嗎 2/10

??額，好像在辦公室玩了一天的手機(jī)，從百詞斬到微信讀書，從看小說到微信聊天……

??發(fā)現(xiàn)一個(gè)和我一樣要重修的同學(xué)，他還沒開始（dbq我不該如此心安理得地找借口）

今天有認(rèn)真生活嗎 3/10

??總體覺得比昨天好多了，立的flag秒打臉也太慘了，這下要借蘭蘭的飯卡了，dbq俺真是不爭(zhēng)氣～

起的太晚，早飯沒來得及吃，午餐明明吃飽了還是不滿足拉著蘭蘭買零食去了，結(jié)果她的還沒開封我的已經(jīng)吃光了

……

??晚上還是會(huì)遲一點(diǎn)睡，早上迫于生計(jì)得早起，睡眠有點(diǎn)不足，活活打了一上午的呵欠

??今天飲水量危?

秒被打臉的我決定拔下昨天的flag，也許佛系飲食對(duì)我來說并不適用，完全無(wú)壓力真的會(huì)飄到不知東西南北，想做些改變還是要給自己一些壓力的

所以我想戒零食，關(guān)掉下午到點(diǎn)就想暴風(fēng)吸入零食的生物鐘，可能會(huì)有一陣子特別難，但是挺過去就好了，至少以之前的經(jīng)驗(yàn)來看是這樣的

雖說給自己留了四個(gè)階段（84天）適應(yīng)減肥過程，沒有特別在意體重也沒有提出特別的運(yùn)動(dòng)要求，但是這樣的生活方式很成問題！不論是從健康生活還是有效減肥的角度，都是很糟很糟的！

new?flag（倔強(qiáng). jpg）

再再再再次調(diào)整——從今天開始遠(yuǎn)離零食，認(rèn)真吃飯不隨便加餐，直至這個(gè)階段結(jié)束！

為了給自己一些緊迫感——不準(zhǔn)把支付寶下回來更不許開花唄！

如果那段時(shí)間特別想吃東西，就找找別的事做，比如明天下午給家里打個(gè)電話，聯(lián)系多年不見的中學(xué)同學(xué)（才不是工具人（＞д＜）不是不是）

至于欣賞美食熱愛生活什么的……等我清醒到可以好好“欣賞”再說吧，現(xiàn)在不過都是一頓狂吞猛如虎罷了??

今天感到幸福充實(shí)嗎 5/10

室友昨天的試講還八錯(cuò)，但是家長(zhǎng)坐地減價(jià)就很離譜，中介又收了試講的補(bǔ)習(xí)費(fèi)，慘兮兮，她準(zhǔn)備據(jù)理力爭(zhēng)，大不了中介費(fèi)退掉不干，畢竟講課很好人家有資本在那hhh

下午在群里看到合適的單子，勇敢的阿清在仔細(xì)打聽之下交了中介費(fèi)，明天試講，希望可以一切OK～

然后把借來交中介費(fèi)的錢還掉??

沖沖沖！