Jo姐（growwithjo）一周健身課表第11彈來啦！大量新視頻！運動的感覺真好！

（新手每天練第1個，進階每天練2個！）

DAY 1：

DAY 2：

DAY 3：

DAY 4：

DAY 5:

DAY 6:

DAY 7：

休息

這周一起行動起來吧！