大家好，我叫孫薇，相信很多牙齒不齊的小伙伴跟我一樣，習慣性抿著嘴笑，或者捂著嘴笑，其實這就是潛意識里對自己不自信，畢竟一張嘴就是七扭八歪的牙，誰見了好感都直降，在吃虧了很多次后，我終于下定決心去做牙齒矯正正畸。

今年1月我也終于完成了牙齒矯正正畸，牙齒從開始的錯亂到如今的整齊美觀，歷史21個月。我想要提醒大家的是牙齒矯正正畸階段屬于牙病高發(fā)階段，如果口腔護理不到位，就容易出現(xiàn)各種口腔問題，下面我就來分享一些我的口腔護理經(jīng)驗，全是干貨，希望大家請耐心看下去。

在佩戴隱形牙套的時候，要避免食用一些會讓牙套染色的食物，例如藍莓、咖喱、濃茶等，除了讓牙套染色，它們還可能將牙齒染色。

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佩戴隱形牙套的時候，除了遠離易染色的食物，還不能喝熱水，更不能用熱水來清洗隱形牙套，否則可能會導(dǎo)致牙套變形。

在飲食上，需要遠離高糖類食物以及酸性飲料，避免腐蝕牙齒，盡量不要吃過硬的食物如螃蟹、干果、鴨脖等，避免對牙套造成損傷，如果食物的體積很大，盡量切小再食用。

刷牙是最基本的口腔護理，在這件事上大家千萬別懶惰，而且戴牙套時食物更容易殘留在牙套上，引起牙病，因此早晚刷兩次牙肯定是不夠的，只要大家吃東西了，就應(yīng)該刷牙。

刷牙方法推薦使用巴氏刷牙法，如果大家用的是普通的牙刷，可能會因為托槽的阻擋，難以完成正常的豎刷，這時我們也可以使用轉(zhuǎn)圈刷，讓牙刷刷頭在牙齒表面打圈刷，可以使刷毛進入矯正器與牙面之間的縫隙輕刷，全面清潔牙齒。

如果有磨牙問題，要及時就醫(yī)，不能放任不管，因為長時間地磨牙會加重牙釉質(zhì)磨損，一旦牙釉質(zhì)破損、牙本質(zhì)暴露，就容易出現(xiàn)抓也、牙敏感、牙齒疼痛等問題。

牙齒矯正正畸的時候，最好不好抽煙喝酒，因為尼古丁與酒精都是強刺激性的物質(zhì)，本來我們在帶牙套的時候就容易有牙齒敏感問題，再抽煙喝酒無疑會導(dǎo)致牙齒敏感問題加重。

除了要定期進行復(fù)查外，我還建議大家每隔3-6隔月就進行一次額外的口腔健康檢查，因為牙齒矯正期間經(jīng)常會出現(xiàn)蛀牙、牙齦炎、牙周炎等問題，我們自己有時候察覺不到，因此需要定期做檢查來及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，早發(fā)現(xiàn)早治療，效果更好還省錢。

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以上都是關(guān)于生活習慣上的一些口腔護理方法，下面為大家介紹我用過的口腔護理產(chǎn)品。包括電動牙刷、沖牙器、牙線、凹凸刷以及小束頭刷、含氟牙膏、正畸蠟等，大部分是牙醫(yī)推薦給我的，我親測好用的產(chǎn)品。（下圖是我使用過的部分口腔護理產(chǎn)品）

十分建議大家使用電動牙刷、沖牙器，它們真是太好用了，手動牙刷刷牙很難刷凈牙齒，特別是在牙病高發(fā)區(qū)比如牙齦溝、牙背、牙根牙齒和矯正器之間的縫隙等位置經(jīng)常有清潔盲區(qū)，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時省力，長時間使用后，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫(yī)們也強烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。

國人口腔問題很多，牙齒發(fā)病率達到了90%以上（如下圖），想要靠單一的潔牙工具如手動牙刷是很難達到牙齒矯正正畸人群的口腔護理需求的，所以牙醫(yī)都比較建議我們用電動牙刷、沖牙器，可以更好地刷凈牙齒。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齒矯正人群。

扉樂是公認最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

漱口水不推薦大家用，有的人可能認為漱口水對牙齒好，其實漱口水中含有大量的抑菌劑、防腐劑、染色劑等化學(xué)成分，頻繁使用漱口水會導(dǎo)致牙敏感加重，還會破壞口腔環(huán)境，引起各種口腔問題大家盡量不用！即使用也不能超過一周3次！

佩戴金屬牙套時，大家最好準備些正畸蠟，可以避免牙套刮破口腔粘膜，預(yù)防口腔潰瘍問題，使用方法也很簡單，取適當量涂在牙套上就可以了。正畸蠟推薦米妍、嚴迪家的產(chǎn)品。

牙線、凹凸刷、小束頭刷大家可以多準備一些，他們都是針對性清潔牙縫、牙齒與矯正器之間的縫隙、牙齦溝這類位置的，勤用它們可以有效降低牙齒患病率。牙線可以選擇屈臣氏和小鹿媽媽，凹凸刷、小束頭刷建議用嚴迪。

牙齒矯正正畸治療期間，很容易患上齲齒問題，因此大家一定要選擇含氟的牙膏，牙膏需要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，比如佳潔士、高露潔。

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關(guān)于牙齒矯正正畸后的口腔護理方法就分享到這里了，在牙齒矯正正畸過程中，電動牙刷、沖牙器給予了我很大幫助，也推薦給大家使用。也希望今天這篇文章能夠幫助各位更好地保護牙齒健康，遠離牙病！