假性休眠呼吸法。

環(huán)境:微冷的環(huán)境。

可以更好的體察出身體的內(nèi)在變化，比如冷與熱交互時(shí)產(chǎn)生的電流，在身體里的流動(dòng)變化。

姿勢(shì):平躺，不要側(cè)臥。也可端正打坐。

姿勢(shì):左手抓右手手腕，放置于眉心頭部上方，注意不要壓著眉心。

在呼吸時(shí)節(jié)奏更趨向于舒緩時(shí)，眉心就會(huì)出現(xiàn)一種交匯感，感覺(jué)來(lái)說(shuō)就像是某種氣流的經(jīng)過(guò)。

一開(kāi)始只是遍布前額，后來(lái)可以在意念的影響下交匯于眉心。

在交匯于眉心處，可以感覺(jué)出陣陣清涼感。

也可右手抓左手。全憑個(gè)人習(xí)慣。

身軀自然放松。

呼吸時(shí)，注意節(jié)奏。

注意保持綿延悠長(zhǎng)的呼吸節(jié)奏。

慢慢自然呼吸，然后調(diào)整。

吸氣時(shí)感覺(jué)肚子微微起來(lái)時(shí)，就慢慢的呼氣。

一點(diǎn)點(diǎn)加強(qiáng)吸氣量，然后慢慢調(diào)整到自己舒適的度量。

一般留有肚量的5--6成就可，注意不要過(guò)滿，過(guò)滿會(huì)打斷節(jié)奏，增加不必要的能量消耗。

找尋可以保持一定時(shí)間的呼吸節(jié)奏，之后維持住保持時(shí)間最長(zhǎng)的。

一般用于睡眠前的假性假寐。

也可作為日常時(shí)的散漫修習(xí)狀態(tài)。

在維持開(kāi)心快樂(lè)的同時(shí)，保持一個(gè)好的呼吸狀態(tài)，也是不錯(cuò)的修行。

在進(jìn)入節(jié)奏后，呼吸時(shí)，會(huì)感覺(jué)自己周身涌現(xiàn)出暖意。

這個(gè)時(shí)候不要斷節(jié)奏，繼續(xù)保持。

慢慢的讓出現(xiàn)的暖流跟著節(jié)奏的呼吸流遍全身。

這個(gè)時(shí)候，隨著暖流的行進(jìn)，身體中也會(huì)迸發(fā)出寒流。

并與暖流相撞，從而激起陣陣觸電般的感覺(jué)。

保持呼吸節(jié)奏不變，不要管他們的碰撞，慢慢的細(xì)細(xì)品味這些電流。

這異樣的電流巡回游離于身體中，自頭到腳，又自腳到頭，偶然間又由軀體內(nèi)迸發(fā)四散于軀體各肢，非常舒服。

伴隨著電流的不斷，四肢開(kāi)始發(fā)熱，軀體變得暖和。

似熱不熱中，找尋平衡，達(dá)到溫暖的滋潤(rùn)。

注意保持節(jié)奏。

以上的類胎息方法，意在模擬睡眠時(shí)的呼吸節(jié)奏方式，并不是胎息。

想修煉到胎息，還需要修習(xí)龜息功。

龜息功。

在保持假性休眠呼吸法的同時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整呼吸的呼吸氣量。

一開(kāi)始是吸氣與呼氣持平，慢慢的降減氣量。

注意保持節(jié)奏。

下面是做一點(diǎn)點(diǎn)改變，吸氣量慢慢減少，呼氣時(shí)長(zhǎng)增加。

注意保持節(jié)奏，在吸入時(shí)不要猛烈，呼氣時(shí)要保持延綿悠長(zhǎng)。

主要保持節(jié)奏，這需要通過(guò)不斷的練習(xí)，自我把控節(jié)奏。

另一種龜息功狀態(tài)。

加大吸氣量，減少呼氣時(shí)長(zhǎng)。

大吸時(shí)猛烈，呼氣時(shí)綿延。

用于極速行類呼吸狀態(tài)，可能并發(fā)的頭暈，缺氧，哮喘等癥狀。

此方法，不適合平常修煉所用。

平常如果常用此法呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致可能的心臟間歇性刺痛與間歇性心臟不適。

同時(shí)也會(huì)帶來(lái)，四肢出現(xiàn)寒涼等癥狀。

胎息。

一吸頂十呼。

在龜息功的前提下，鍛煉一吸的閉氣時(shí)間。

在鍛煉中也是一個(gè)可以很好體查自身各軀體機(jī)能的好方法。

在修習(xí)中鍛煉龜息時(shí)的一吸之力。

前奏需要練習(xí)，一吸三段式，斷崖式呼吸方式。

比如，先吸一口氣，不要吸滿，憋住一會(huì)，感覺(jué)憋不住時(shí)，再吸一口，然后再憋住，然后再憋不住時(shí)，再來(lái)一口，然后憋不住時(shí)再呼出。

也可二段式練習(xí)?；蛞欢问骄毩?xí)。

此方式，只是用于鍛煉肺部，不要把這當(dāng)成平常必修的東西。

這會(huì)一定程度的打亂平常時(shí)期的呼吸節(jié)奏。

會(huì)給身體健康帶來(lái)不好的影響。

鍛煉一吸時(shí)也可深吸一口氣，停住一到二秒，在呼出。

注意還是要保持綿延的方式。

但也可酌情改變呼吸節(jié)奏。

用于激動(dòng)時(shí)，緊張時(shí)的，軀體放松，情緒放松。

緩解部分壓力。

以上，也就是不玄乎的胎息了。

玄奇的胎息。

是在體內(nèi)構(gòu)建出一套能量循環(huán)體系。

以此替代平常的物理呼吸方式。

本人并沒(méi)修習(xí)出來(lái)。

本人常用的還是屬于假性休眠呼吸節(jié)奏。

常常在假寐?tīng)顟B(tài)觀想神游。

綿延悠長(zhǎng)的呼吸方式，配合著假寐的神游觀想。

一定時(shí)間段時(shí)可以在閉眼的那一刻見(jiàn)到很多，平常生活中所不可見(jiàn)的事物。

有些是另類的其他建筑物，有些是奇幻星空，有些是雜亂的各種線稿，有些是模糊而又清晰的某個(gè)瞬間的風(fēng)土人情。

非常有意思。

而假寐?tīng)顟B(tài)，實(shí)際上是已經(jīng)進(jìn)入了清醒夢(mèng)的狀態(tài)，也就是淺層夢(mèng)境狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候隨時(shí)都會(huì)醒來(lái)，也是這個(gè)時(shí)候現(xiàn)實(shí)與幻想也是最接近其他世界的地方。

也可以理解為，這個(gè)時(shí)候處于假寐?tīng)顟B(tài)的你，無(wú)限接近其他世界。

也是這種假寐?tīng)顟B(tài)里的你，無(wú)限接近無(wú)我境界的地方。

在假寐開(kāi)始的時(shí)候，你并不會(huì)有我的概念。

只有當(dāng)你醒覺(jué)出我的概念時(shí)，你才會(huì)醒來(lái)。

維持假寐?tīng)顟B(tài)，可以更好的鏈接其他類平行宇宙般的世界，得見(jiàn)很多看起來(lái)與自身無(wú)關(guān)的東西，但也極大的開(kāi)闊了視野。

給予著迷離的畫(huà)面，豐富著我們的精神世界。

而幻想只不過(guò)是對(duì)于遺漏什么的我們，一種補(bǔ)救措施而已。

假性休眠呼吸節(jié)奏方式，也是為了更好的延續(xù)假寐?tīng)顟B(tài)的一種方式。

其實(shí)最好的呼吸節(jié)奏方式就是睡眠。

睡眠時(shí)，我們的身體就為我們自己調(diào)整好了。

注意以上修習(xí)方式，不建議有呼吸類病癥的人士修習(xí)。

以免造成不必要的健康危險(xiǎn)。