一、親密關系的維持

關系的維持主要是人們?yōu)榱司S系伴侶關系而采取的有策略的行動。維持關系的主要策略是忠誠于關系和滿足于關系。

1忠誠于關系

當人忠誠于親密關系時，在認知上會產生：

（1）相互依賴，會將自己視為包括自身和伴侶在內的更大整體中的一部分，日常也更多的意識到自己和伴侶生活的交織，更多地用“我們”取代“我”。

（2）積極錯覺，理想化且盡可能以最好的眼光看待彼此的親密關系。這種玫瑰色的知覺能讓伴侶偶爾的過失變得更容易接受。

（3）感知優(yōu)越，認為他們的親密關系比其他大部分的關系都要好。這種認知讓伴侶關系看起來更特殊。

（4）貶低替代選擇，蔑視那些具有誘惑的會將其從現(xiàn)有親密關系中吸引走的人。忠誠的伴侶可以愉快地欣賞對他們關系無法造成威脅的人物，但會找理由低估那些實際上會損害愛情關系的周遭具有吸引力的替代選擇。

忠誠于親密關系的伴侶在行為上會表現(xiàn)出：

（1）犧牲意愿，愿意為親密關系作出個人犧牲。

（2）鼓勵伴侶成為他們想成為的人，支持伴侶學習技能自我成長。

（3）順應，忍受伴侶的一些不太嚴重的苛刻對待，是一種主動的自我控制，避免以類似的方式對伴侶作挑釁反應。

2滿足于關系

人會適應幸福，當美滿的親密關系持續(xù)久了，人就容易習慣這種幸福，認為它是理所應當?shù)?/span>。所以，滿足于關系的人則時常關注伴侶的付出、關心，并有意識地注意到親密關系中美好的一面，將這些認識和情感以感恩、感激的形式給到伴侶回應。滿足于關系的伴侶也會無視替代選擇，很難意識到自己在替代關系中可能得到的好處，也不關心替代伴侶。

創(chuàng)造令人滿足的親密關系的方法有：

（1）共同創(chuàng)造新異體驗，和伴侶一起學習新事物、進行具有挑戰(zhàn)性的令人興奮的活動。

（2）鼓勵開放和自我表露，分享自己的想法和情感，也以開放、接納的姿態(tài)邀請伴侶進行分享。但同時，也尊重彼此的隱私和獨處需要，避開一些越界話題。

（3）公平分擔任務，在各自的角色與任務中公平擔責。

（4）為伴侶提供足夠的支持。

（5）作出承諾、保證，強調忠誠，暗示這段關系會有美好的未來。

二、親密關系的修復

當關系除了問題，可以做婚姻情感咨詢。

（一）認知行為取向的治療

1伴侶行為治療

伴侶行為治療關注夫妻當前的交往，并努力用更親切和慷慨的行動取代負面和懲罰性的行為。夫妻行為治療會給伴侶傳授溝通技能以幫助他們表達關愛，冷靜地處理沖突，鼓勵他們做對伴侶有益的事情。

2伴侶認知行為治療

伴侶認知行為治療認為，人會將過去關系中習得的問題式思維自動帶到當前的關系中，因而需要改變人們思考與評價伴侶關系的不同方面。強調伴侶的選擇注意，即關注到某些事而忽略另一些事情的傾向，讓伴侶形成更合理的期望、更寬容的歸因和更有適應意義的關系信念。在該治療中，伴侶需要學會監(jiān)測自己的想法，積極思考負面行為的歸因，識別挑戰(zhàn)不現(xiàn)實的信念，列出對親密關系結果所持有的支持與反對的理由。

3伴侶行為整合治療

伴侶行為整合治療意在讓伴侶對不可避免的煩心事采取適應性的情緒反應。伴侶行為整合治療通過共情參與技術讓伴侶學會不帶責備或怨恨地表達痛苦，通過整體式超脫理性描述事件，通過寬容性建構排練分析負面交往模式，鼓勵伴侶放棄改變對方。

（二）情緒取向關系治療

情緒取向關系治療通過增進伴侶的依戀安全改善親密關系，關注伴侶在尋求依戀需要滿足的過程中體驗到的情緒。該種療法嘗試識別情感溝通中適應不良的循環(huán)，重新建構交往，從而讓伴侶能安心、安全地交往。在情緒取向關系治療之中，第一階段是識別溝通中存在問題的沖突模式，讓伴侶團結在一起解決問題，探索未得到滿足的接納和安全需要。第二階段，伴侶建立有建設性的交往新模式，承認對方的需要并提供更多的保證和安慰。第三階段，伴侶排練和加強對彼此的回應，依靠新建立的安全感尋求解決老問題的方法。

（三）頓悟導向的治療

精神分析強調，人會在不自知的情況下背負過去關系中留下的無意識傷害和創(chuàng)傷，這會影響到當前的關系。人在選擇伴侶、對待伴侶時，常常受到無法意識到的、未滿足的需要影響，這些無意識沖突來源于個體成長家庭中或先前的愛情關系中。

頓悟導向伴侶治療強調個體的易受傷性，嘗試幫助人理解他們在過去的關系中建立的個人習慣和臆斷是如何給當前的關系制造麻煩的。換而言之，親密關系的不滿起源于伴侶們在以前的關系中遇到的困難。頓悟導向伴侶治療通過情感性重構，讓伴侶重新想象或經歷過去的親密關系，從而努力辨識與過去伴侶沖突時表現(xiàn)出的主要情感和應對風格，努力理解過去的關系和現(xiàn)在問題之間的關聯(lián)。

?

來源：《親密關系》（第五版）