勞動者的節(jié)日，

有的朋友依然在工作的路上，

向還在辛勤勞作的你致敬！

在休息的朋友好好養(yǎng)精蓄銳，

等到開工之后再努力拼搏！

雖然每日分享是健身美女，

但是我們主旨不是健身知識，

更加不是為學(xué)習(xí)和交流健身，

我們都純粹的喜歡健美女性，

喜歡美麗，熱辣，性感的肌肉女性，

這樣說明的夠直接！夠簡單了吧！

誰叫我們的粉絲大部分是猛男呢！

請您千萬千萬千萬別鬧誤會！

別再說想加入學(xué)習(xí)健身知識！

擼鐵的女孩，有效預(yù)防了肌肉的流失，增強(qiáng)了骨質(zhì)，骨質(zhì)疏松的毛病不易找上你，而肌肉量可以保證身體的年輕狀態(tài)，讓你腿部有力量，讓你精力充沛，讓你抵抗衰老，

與同齡人拉開距離；即使年紀(jì)大一點，你依舊青春無敵。

有氧運(yùn)動可以刷低體脂率，但無法有效鍛煉肌肉，中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動還會造成肌肉的損耗，不利于提高身體基礎(chǔ)代謝。

因此，無論是減脂還是增肌人群，力量訓(xùn)練都是我們不可忽略的項目。力量訓(xùn)練可以預(yù)防肌肉流失，肌肉維持生存每天所需的熱量消耗，是同等重量脂肪的好幾倍，可以幫你提高基礎(chǔ)代謝值。

由于肌肉是易流失，難生長的組織，所以肌肉是很寶貴的一個東西。尤其我們過了30歲后，你會發(fā)現(xiàn)自身力量逐漸下降，這是身體肌肉逐漸流失的表現(xiàn)。

肌肉意味著身體的力量，肌肉流失你的力量水平也會大不如前，身體也會加速衰老。

召喚喜愛我們內(nèi)容的朋友！

如果您是喜愛筋肉娘，肌肉女，

女子健美周邊一切的真愛粉絲，

歡迎您加入我們的同好福利群，

和同好小伙伴們一起共享熱愛，

這里可以算作是LSP聚集地，

但也不是烏煙瘴氣的閑雜群，

粉絲們都還是很有素養(yǎng)的，

只是在為共同喜好的事物，

聚集在一起分享交流而已，

一起享受同好福利共享！

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