在家自救，試試這個姿勢

一、做俯臥位通氣

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★☆★可以改善你的血氧飽和度，可以讓你的痰更容易排出來，效果是立竿見影的

二、俯臥位通氣的做法

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◆◇◆在床上準(zhǔn)備好兩個枕頭，一個要放在自己的胸部，另外一個額頭靠上去，兩只手自然的很放松的。這個叫做俯臥位通氣，注意自己的鼻子不要壓到了，額頭放在枕頭上面去，鼻子和嘴巴可以非常順利的呼吸，然后這樣趴著的時候最好是有家屬這個密切的觀察你，然后如果趴著的時候有不舒服，隨時的就起來。

三、趴著有利于你這個肺排痰

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★☆★病毒容易侵犯我們的肺的下部，容易在這個地方分泌一些分泌物，然后把小的氣泡堵塞了，這樣趴著通氣的話它有利于這個排痰，有利于把這些分泌物排出去，同時有利于你的小氣道的開放，然后可以很好的改善你的這個血環(huán)飽和度啊，非常合適這個姿勢。

四、這個姿勢適合那些肺炎不是特別嚴(yán)重

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●○●但是又住不上院的，在家里面自救，可以采取這樣的方式，如果家里面有制氧機(jī)，有氧氣的朋友可以吸氧，同時做這樣的俯臥位通氣，可以進(jìn)一步的改善你的血氧飽和度，改善你身體里面缺氧的情況，俯臥位的時候，要密切的檢測你的血氧飽和度，如果這的血氧飽和度改善了。

五、血氧飽和度沒有改善

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▲▼▲一直在往下掉，當(dāng)?shù)陀?3%的時候就比較危險了，如果掉到90%以下，一定要立即去醫(yī)院看，如果你的病情很嚴(yán)重，去住院了，甚至是進(jìn)入ICU了，在醫(yī)院里面醫(yī)生也可能會讓你做附臥位通氣，因為這是一個非常好的改善你的通氣，改善你的血氧飽和度的辦法。