作為女性又愛又恨的“大姨媽”每個(gè)月總有那么幾天，它們就像那些讓人不爽的親戚一樣，定時(shí)地來造訪；

　　而每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，身體就會(huì)變得極度的不舒服，有的女性會(huì)出現(xiàn)虛弱，脾氣敏感，抵抗力降低，情緒波動(dòng)嚴(yán)重，平時(shí)很溫柔的女孩，也會(huì)發(fā)脾氣；

　　還有的會(huì)出現(xiàn)腹疼，嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)腹疼難忍、，惡心、嘔吐、四肢冷汗、面色蒼白，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥等。

? ? 　可以說痛經(jīng)的苦，只有經(jīng)歷過的人才知道。可是，每次在經(jīng)歷痛經(jīng)的時(shí)候，很多男性同胞會(huì)覺得，能有多疼呢，在面對(duì)女性痛經(jīng)的時(shí)候大多都是“喝點(diǎn)熱水”吧；可想而知，得到的只會(huì)是女朋友的責(zé)罵。

　　雖然說多喝熱水有養(yǎng)生功效，但是對(duì)于緩解痛經(jīng)來說，還是效果不大的。

　　而今天我們就來給大家聊聊，什么方法能幫助大家更好地緩解痛經(jīng)?

　　1、熱敷：女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時(shí)，如果伴有小腹疼痛，腰部酸痛等現(xiàn)象的話就是子宮受寒而引起的，這時(shí)候可以在熱水袋內(nèi)灌滿熱水，然后放在小肚子上熱敷一下，具有緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部血液循環(huán)等功效，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。但是要注意熱水溫度要在七十度左右，才能起到熱敷的效果。

　　2、按摩：患者還可以用手按摩腹部來緩解痛經(jīng)的癥狀，就是把手放在小肚子上，然后進(jìn)行輕柔的按摩，力道不要過重，不然就會(huì)起到反作用，而且一定要把雙手搓熱后再進(jìn)行按摩，如果用冰涼的手來按摩的話容易加重痛經(jīng)的癥狀。

　　3、喝紅糖姜水：女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象時(shí)也可以把適量紅糖和姜片放到鍋中加水，煮沸后趁熱喝下去，具有溫暖子宮的作用，可以加快身體內(nèi)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)寒氣而有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　4、緩解痛經(jīng)可以通過藥物減輕：對(duì)于痛經(jīng)比較劇烈的，可以服用中成藥來調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通則不痛。所以痛經(jīng)另外一個(gè)原因就是有血瘀。因?yàn)檠?，血流通得不暢快，血被堵住了，自然就痛了，這個(gè)情況可以服用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹，具有滋補(bǔ)氣血，活血通絡(luò)、調(diào)經(jīng)舒郁的功效。對(duì)于氣血虧虛、氣滯血瘀的痛經(jīng)治療效果明顯。

　　建議女性朋友們?cè)谠陆?jīng)前后和月經(jīng)期間要多吃些富含礦物質(zhì)的食物和富含維生素的蔬菜和水果，不要吃生冷，辛辣刺激性食物，也不要喝咖啡，可樂，濃茶等刺激性飲料，以免引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)的癥狀