高尿酸血癥并不是一種單一的疾病，而是一種特定的代謝紊亂，可以導(dǎo)致痛風(fēng)尿路結(jié)石、糖尿病等多種疾病。因此，降低尿酸水平對(duì)于預(yù)防和治療相關(guān)疾病非常重要。以下是六種正確降低尿酸的方法：

1、控制飲食。尿酸在人體內(nèi)來(lái)自蛋白質(zhì)的分解，因此應(yīng)盡量減少和控制高嘌呤食品、酒類、動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、蟹、蘿卜、生姜等食品，以減少尿酸生成。多吃蔬菜、水果、魚類等低脂、低鹽、高纖維、清淡的食品。

2、適度運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善身體狀況，加快新陳代謝，促進(jìn)尿酸的代謝和排泄。

3、喝足夠的水。適度的飲水可以增加尿液量，有利于尿酸和尿酸鹽的排出，每天應(yīng)飲用6至8杯清水，保持尿量在1200毫升以上。

4、戒酒。酒類可以增加尿酸負(fù)荷，所以應(yīng)盡量少喝酒或者戒酒，長(zhǎng)期戒酒對(duì)于尿酸高和酗酒有關(guān)疾病的治療有著非常的顯著效果。

5、避免疲勞。工作和生活疲勞會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)升高的催化劑，有可能誘導(dǎo)尿酸升高。要保持合理的生活和工作時(shí)間安排，以保證充足的休息和睡眠。

6、及時(shí)就醫(yī)。如果發(fā)現(xiàn)自己有尿酸高的癥狀或者有疾病的病史，要及時(shí)就醫(yī)治療，合理用藥降低尿酸水平。

總結(jié)來(lái)說，為了預(yù)防和治療高尿酸癥，除了飲食和運(yùn)動(dòng)控制外，還要保持樂觀的心態(tài)，加強(qiáng)睡眠和休息，控制疲勞，合理地飲酒，以及遵醫(yī)囑規(guī)范用藥等。如果出現(xiàn)尿酸高這一狀況，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，以便得到及時(shí)的有效保障。