大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們身邊胃不好的人是越來(lái)越多。其中既有三餐不規(guī)律、沉迷燒烤油炸的年輕人，也有愛(ài)煙嗜酒、應(yīng)酬頻繁的中年人，還有隨著年齡增長(zhǎng)而消化功能愈發(fā)薄弱的老年人等等，遍及各個(gè)年齡段。今日水素提示您，養(yǎng)胃成了現(xiàn)代人不可避免的健康功課，但很多人想養(yǎng)胃卻吃錯(cuò)了食物。

提起養(yǎng)胃的食物，很多人會(huì)想起白粥，然而白粥其實(shí)并不養(yǎng)胃。今日水素提示，作為流質(zhì)食物，白粥尤其是非常稀的白粥，不需要咀嚼與腸胃道蠕動(dòng)，就可以快速地進(jìn)入我們的小腸被人體吸收，長(zhǎng)期喝粥，我們的胃也會(huì)“變懶”，消化功能逐漸減弱。另外，白粥還會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)于腸道炎癥人群，易加劇病情。

另一種說(shuō)法是，牛奶能夠在我們的胃部形成一層保護(hù)膜，防止胃黏膜損傷，對(duì)于胃部炎癥人群還利于緩解疼痛，因此很多人吃辣之前會(huì)喝上一杯牛奶。今日水素要提示您的是，牛奶中富含的蛋白質(zhì)與鈣在胃部消化分解時(shí)，會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，胃酸分泌增多卻不利于胃部炎癥的愈合，因此牛奶的養(yǎng)胃作用實(shí)際有待商榷。

日常生活中吃什么能養(yǎng)胃呢?今日水素向您推薦一種很多人常見(jiàn)卻并不十分了解的食物，那就是南瓜。南瓜中富含果膠，其能夠保護(hù)我們的胃腸黏膜，還能夠促進(jìn)胃部潰瘍的愈合。另外南瓜中富含的纖維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化及排便，從而減輕我們的腸胃道負(fù)擔(dān)。