當(dāng)有了孩子以后，很多孕媽都會(huì)問(wèn)我，“懷孕時(shí)有沒(méi)有必要補(bǔ)充DHA？現(xiàn)在很多人都說(shuō)孕期沒(méi)必要補(bǔ)充DHA，都是智商稅?！?/p>

作為已經(jīng)是孩子?jì)寢尩奈遥蚁敫嬖V大家的是孕期補(bǔ)充DHA是真的有用，滿足媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)寶寶的發(fā)育也有很重要的作用。

那么DHA究竟有什么神奇的作用呢？DHA選什么牌子好？關(guān)于這些問(wèn)題，今天我來(lái)帶大家捋清楚~

一、孕婦補(bǔ)充DHA的作用

孕期補(bǔ)充足量的DHA，對(duì)孕婦和寶寶都有好處：

1、對(duì)孕婦的作用

（1）有助于減少早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)：DHA，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要營(yíng)養(yǎng)素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。富含于大腦和視網(wǎng)膜，與細(xì)胞膜流動(dòng)性、滲透性、酶活性及信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)等多種功能有關(guān)。對(duì)胎嬰兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

（2）增進(jìn)免疫力，維護(hù)免疫系統(tǒng)的正常功能：幫助人體抵御感染和疾病。具有抗炎特性，有助于維持成人的免疫功能。

（3）幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解或者減少產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生：2002年一項(xiàng)生態(tài)學(xué)研究分析了20余國(guó)家海產(chǎn)品攝入量及母乳DHA含量與產(chǎn)后抑郁的相關(guān)性，發(fā)現(xiàn)海產(chǎn)品攝入量及母乳DHA水平與產(chǎn)后抑郁顯著負(fù)相關(guān)。

2、對(duì)寶寶的好處

（1）保障寶寶眼、腦正常發(fā)育，促進(jìn)寶寶出生后的智力發(fā)育；

（2）保障出生前寶寶視網(wǎng)膜生長(zhǎng)發(fā)育，并在寶寶出生后提高視力；

（3）提高寶寶出生后的免疫力；

（4）改善寶寶出生后睡眠質(zhì)量，減少夜間哭鬧次數(shù)。

可以說(shuō)孕期是胎寶寶的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕期準(zhǔn)媽媽需要每天額外補(bǔ)充不少于200mgDHA，才能滿足自身和寶寶的需求。

二、孕婦dha什么牌子好

優(yōu)質(zhì)的DHA，通常不添加ARA，而比較適合孕婦補(bǔ)充DHA的有埃森美、紐曼思、天然博士等，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇

總之，DHA對(duì)于孕媽和寶寶來(lái)說(shuō)是十分重要的。如果補(bǔ)得少了或吸收不好，就會(huì)不起作用，那么錢(qián)白花了。

所以為了寶寶在肚子里就能夠更好更快發(fā)育，贏在起跑線，建議選擇更適合孕婦吃和吸收的產(chǎn)品，因?yàn)橹挥谐韵氯チ?、身體吸收了，才能起效~