每個因憋屈而罹患大病的人，都經歷過數(shù)不清的煎熬。

但與這些病人打交道久了，我發(fā)現(xiàn)，雖然是不良情緒導致了她們的疾病，但根源卻在認知上。

歸根結底，先是認知上的扭曲導致了情緒憋屈，然后才是情緒憋屈引發(fā)了身體疾病。

常見的4種“憋屈病”

1. “比較病”

沈陽有位女性來找我看病，我診斷她的病是肝氣郁結導致的，于是勸她開心點，別總憋屈著自己。

她卻憤憤地說：“我能不憋屈嗎？我同學都買別墅了，我家老公還騎自行車上班，一點也不爭氣?！痹诤推渌瑢W的比較中，她感到誰都不如，越想越窩火。

“比較病”是導致情緒憋屈的元兇之一，它會讓人心懷嫉妒，怒火中燒，憤恨不平。帶著這樣的認知去生活，沒有不郁悶、不氣郁的。

2. “應該病”

患有“應該病”的人，總是這也看不慣，那也看不慣，他們的口頭禪是“父母應該這樣”“孩子應該那樣”“丈夫應該這樣”。

這些人心中有一個理想化的框框，他們用這個框框去衡量世界，難免覺得別人處處與自己作對，于是看什么都不順眼，心中便有了怨恨。

“應該”是我們生活中最有害的詞，當我們說“他應該”時，其實是在指責別人。當我們說“我應該”時，又將矛頭指向自己。

3. “受害病”

所謂“受害病”，是指一些人總認為自己是生活的受害者，人人都在欺負她們。

有些女性經歷了離婚的打擊后，除了要獨自面對生活的艱辛，還會有一種深深的被拋棄感。她們怨恨前夫，怨恨自己，覺得付出了那么多，犧牲了那么多，卻換來這樣的結果，太不公平了。

身體不負責分辨真假，只會毫不猶豫接受你的心理暗示。

我們的生活、情緒和疾病，完全是我們自己造就的，是我們的認知創(chuàng)造了這一切。

4. “嫌棄病”

這里所說的“嫌棄病”，不是指你嫌棄別人，而是指你害怕或覺得別人嫌棄你。

生活中有些人特別敏感，別人的一個眼神和舉動，都會令她們心神不寧，覺得被人嫌棄了，久久難以釋懷，最終導致很多怪病。

“嫌棄病”怕人嫌棄，自然就會變得懂事、謙卑、善解人意，但這種善解人意的代價，卻是憋屈和肝氣郁結。

憋出來的病慢慢調

1. 認知改變

其實，情緒是不能忍的，一味地忍，就像被硬壓下去的彈簧——越忍，反彈力越強。情緒上的問題，可以通過認知來化解。

認知改變了，情緒就能改變，而情緒改變了，程式化的情緒反應模式就能改變，身體也會隨之發(fā)生變化。

2. 中醫(yī)調理

除了認知改變，還可以通過中醫(yī)調理，這樣更有針對性。如果不方便，可以提供一個基本的思路：

早餐后1小時，服用歸脾丸，中午服用加味逍遙丸，晚上服用左歸丸，都用砂仁水沖服。所謂砂仁水，就是用1克的砂仁熬水，一次可以用一天。同時，每天早晚各用溫水沖服1克的三七粉。

早晨補脾，中午疏肝，晚上補腎，同時活血化瘀，可把各方面照顧到。

一般脾氣不好的女性愛長斑，這其實也是憋出來的。建議在吃三七粉的時候，每天睡覺前，用一點三七粉，輕輕涂抹在面部有斑的位置，這樣會起到內外同治的效果。

還可以用“桃紅四物湯”泡腳，效果也很不錯。

文章來源：健康時報