我們都知道，早期經(jīng)歷的逆境，包括虐待，會(huì)造成個(gè)人多種心理上和社交上的問(wèn)題，并且持續(xù)一生。童年時(shí)期遭到虐待的人，比較可能患有創(chuàng)傷后壓力癥候群、焦慮、抑郁、藥物濫用，以及反社會(huì)行為。

這也是為什么很多人來(lái)我們這做催眠療愈的時(shí)候，都需要了解原生家庭的情況。早期的逆境可能改變下視丘－腦下垂體－腎上腺軸的功能，和環(huán)境壓力源有關(guān)，例如空氣污染和三餐不繼。研究已證實(shí)，腦部的結(jié)構(gòu)性差異與童年時(shí)的虐待有關(guān)。

哈佛大學(xué)教授杰克．雄科夫博士在哈佛陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的兒童早期發(fā)展中心，長(zhǎng)期進(jìn)行這個(gè)領(lǐng)域的研究。他定義了我們對(duì)壓力的三種可能回應(yīng)方式，包括：正面、忍受和有害。

下列的說(shuō)明就指出，這三種用語(yǔ)是指壓力反應(yīng)系統(tǒng)對(duì)身體的作用，而不是對(duì)壓力事件或經(jīng)驗(yàn)本身的作用。

1、正面的壓力反應(yīng)

是我們與生俱來(lái)的生物心理社會(huì)技能，讓我們能面對(duì)日常的壓力源。

的確，這個(gè)正面的壓力反應(yīng)類似于我們描述好焦慮的特征─心跳短暫加速，以及荷爾蒙略微升高。

2、可容忍的壓力反應(yīng)

特色是身體內(nèi)在警報(bào)系統(tǒng)被啟動(dòng)，這個(gè)警報(bào)系統(tǒng)是被真正可怕或危險(xiǎn)的事、親近的人身故、重大的分手或離婚所觸發(fā)的。

在這樣強(qiáng)烈的壓力下，腦－身體會(huì)通過(guò)有意識(shí)的自我照顧、尋求支援（請(qǐng)參閱以下有關(guān)其他的方式），以消除這樣的沖擊。

關(guān)鍵在于，這個(gè)人的復(fù)原力因子已經(jīng)夠穩(wěn)定，足以讓自己復(fù)原。舉例來(lái)說(shuō)，如果某人正面臨生活中的危機(jī)，但是因?yàn)樗膹?fù)原因子并不強(qiáng)，那么就比較無(wú)法復(fù)原、恢復(fù)正常。

3、有害的壓力反應(yīng)

是指一個(gè)孩子或成年人，持續(xù)或長(zhǎng)期處于逆境中，例如貧窮、刻意忽視、身體或情緒虐待、長(zhǎng)期忽視、暴露在暴力中，卻沒(méi)有足夠的支援照顧。

長(zhǎng)期啟動(dòng)這種壓力反應(yīng)系統(tǒng)，不只會(huì)中斷兒童的腦部結(jié)構(gòu)和其他臟器系統(tǒng)的發(fā)展，也會(huì)持續(xù)影響其到成年后，令人無(wú)法管理任何一種壓力。

當(dāng)強(qiáng)化的壓力反應(yīng)持續(xù)發(fā)生，或是存在多個(gè)壓力源，就會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體和心理健康造成累積性的傷害，且持續(xù)一生。

童年時(shí)經(jīng)歷愈多逆境，就愈有可能會(huì)造成發(fā)展遲緩，及其他健康問(wèn)題，包括心臟病、糖尿病、藥物濫用和抑郁、不良的壓力與焦慮癥、攻擊性行為、缺乏認(rèn)知彈性，以及智商較低。

其他研究員也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期感受到壓力與海馬回體積較小有關(guān)，使得這個(gè)部位更容易受到焦慮、與年齡相關(guān)的認(rèn)知降低，以及健康問(wèn)題所影響，例如糖尿病、抑郁癥、庫(kù)辛氏癥和創(chuàng)傷后壓力癥候群。

若長(zhǎng)期處于充滿壓力的環(huán)境，不只會(huì)影響你形成并保留新的長(zhǎng)期記憶的能力，也會(huì)開(kāi)始傷害海馬回的細(xì)胞，使得這些細(xì)胞萎縮，影響與年齡有關(guān)的認(rèn)知。以這些情況來(lái)說(shuō)，不論輕重，長(zhǎng)期壓力都不是好事。

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