與他人的共鳴其實要早于我們對自己的感知。從發(fā)展和進化的角度來看，現(xiàn)代的自我意識回路可能建立在更古老的共鳴回路的基礎(chǔ)上，而共鳴回路發(fā)源于我們的社交世界。

人的身上有鏡像神經(jīng)系統(tǒng)，鏡像神經(jīng)元會對有意圖的行為（我們預(yù)測的行為）及可以預(yù)測的結(jié)果有反應(yīng)，利用感覺信息創(chuàng)造出他人的心理表征，運用感官輸入在內(nèi)心創(chuàng)造外在世界的影像。我們能夠與獲得來自他人的內(nèi)在體驗，很大程度上是我們身體變化與對方身體變化的相似性產(chǎn)生的。在我們與對方產(chǎn)生共鳴感之前，首先是鏡像神經(jīng)元發(fā)生作用（產(chǎn)生關(guān)于對方的預(yù)期），而后鏡像神經(jīng)元獲得的信息經(jīng)過島葉傳遞到邊緣系統(tǒng)，而邊緣系統(tǒng)又將這些內(nèi)容傳遞給腦干及全身，這時呼吸、血壓和心率波動已經(jīng)和對方漸漸同步，之后，這些來自內(nèi)在軀體、腦干和邊緣系統(tǒng)的信號又通過島葉傳遞到前額葉皮層中部，形成內(nèi)心感受，我們通過感知內(nèi)心的這種感受來獲取對別人情緒的理解（通過感知自己的情緒來感知他人的情緒）。所以，能夠?qū)ψ约旱纳眢w有高度覺察的人，具有更強的共情能力（咨詢師同樣需要對自己有覺知，只有如此，才能夠避免被來訪者的情緒淹沒，避免混淆他人的情感和自己的體驗）。共鳴要求我們保持有所區(qū)分，知道自己是誰的同時還能夠與他人建立聯(lián)結(jié)。

對共鳴回路的增強，有兩個要點：一是要對我們的身體狀態(tài)（如心臟的感覺、胃部感覺及呼吸節(jié)奏）保持開放的態(tài)度；二是利用第七感將迅速發(fā)生且常處于自動化過程的共鳴回路引入到可意識范圍內(nèi)（覺知）。

當(dāng)我們接納了聯(lián)結(jié)我們彼此人際關(guān)系的神經(jīng)層面現(xiàn)實，我們便能夠知道我們是誰，什么塑造了我們，從而以一種嶄新的、清晰的視角去看待世界。