每日健身DAY 10、DAY11
DAY10? 330千卡
帕梅拉熱身? BV1L5411s7UY
帕梅拉15min復(fù)古有氧燃脂? BV1Rv411z7zr
帕梅拉15min有氧拳擊??BV1M64y117Mw
深蹲踏步5min
拉伸
DAY11? 309千卡
帕梅拉熱身??BV1L5411s7UY
帕梅拉12min趣味有氧（無(wú)器械）*2??BV1e5411n7Mq
帕梅拉10min卡路里燃燒機(jī)??BV1YG4y1D7v7
拉伸
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