男性一旦步入更年期，最擔心的莫過于前列腺炎和前列腺增生等“男”言之隱。前列腺增生已成為一種很普遍的老年男性疾病。調(diào)查表明，前列腺疾病是威脅男性健康最大的問題，其中不健康的生活方式是導(dǎo)致該類疾病產(chǎn)生的重要原因。

　　嗜煙、酗酒、夜生活多、運動少，上班一坐就一天，出門開車不走路，甚至愛愛不潔等，這些不健康的生活方式是前列腺健康的大敵。當沒有發(fā)現(xiàn)疾病癥狀時，很少有人會主動改變這些不良生活方式，及早保護自己的前列腺，而是對危險采取“鴕鳥政策”；一旦發(fā)現(xiàn)了疾病苗頭，一些人則過度焦慮恐慌，甚至病急亂投醫(yī)，中了黑診所和歪藥品的招。

　　專家認為，多數(shù)前列腺疾病是可以通過養(yǎng)成良好生活方式來預(yù)防或者推遲疾病發(fā)生的。例如戒煙限酒，養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣，平時勿久坐、多運動，杜絕不潔生活行為，就可以在很大程度上有效預(yù)防前列腺增生和炎癥。

　　研究顯示，規(guī)律、科學的生活習慣，比如秋冬注意防寒、絕對忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，減少充血等可較好地預(yù)防前列腺增生。

　　如何體育鍛煉預(yù)防前列腺增生？

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強體質(zhì)，促進會陰部的血液循環(huán)。

　　首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。

　　其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善血液循環(huán)，防治前列腺增生。前列腺增生人群除選用上述療法外，還應(yīng)注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。

　　太原東方男健匯集了專業(yè)的男科專家，從而為大家制定科學的康復(fù)方法。以功能障礙、感染、前列腺炎、不育癥康復(fù)為例，每位醫(yī)生均對男性疑難疾病的診斷與預(yù)防有較深的研究，深受病人及家屬的普遍信賴。