想讓生活充滿陽光，就要先學會用行動趕走陰霾。和大家分享幾種小方法，希望能讓你遠離不開心，做更好的自己。

01 規(guī)律作息

很多時候，人之所以會感覺疲倦消沉，是因為經常日夜顛倒、作息紊亂。充足的睡眠，是讓自己收獲健康快樂的前提。即使白天再忙再累，只要晚上能夠及時休息安睡，第二天就又能恢復到活力滿滿的狀態(tài)。作息越規(guī)律，生活自會越有序；精神越飽滿，心情自會越舒暢。

02 保持微笑

微笑只是一種表情，但它有時候卻比語言更有力量。因為當你笑起來的時候，不僅可以感染別人，還可以療愈自己。用你的微笑改變世界，不要讓世界改變你的微笑。學會用微笑面對難關、化解難題，你會發(fā)現(xiàn)，愛笑的人運氣不會太差。

03 整理房間

有沒有發(fā)現(xiàn)，你房間的樣子就如同你生活的樣子。整理家居的過程，既是一個去繁留簡的過程，更是一個為內心減負的過程。從現(xiàn)在起，別再以忙碌為由將就敷衍生活。養(yǎng)成定期清掃房間的習慣，用整潔舒適的空間，換風清月朗的心情。

04 取悅自己

成年人的生活，辛苦是常態(tài)，但比起身累，更怕的是心累。與其總是感嘆生活不易，不如努力給生活加點糖?？梢允锹犚欢蜗矚g的音樂，吃一頓喜歡的美食，或是奔赴一場期待已久的旅行。然后告訴自己，今天的日子，果然又是甜的。

05 豐富內心

樂趣的喪失，往往預示著一個人靈魂的貧瘠和心靈的空虛。所以，不管何時都要堅持給自己輸入精神食糧。有空多學習，無事常讀書，讓心靈得到浸潤，才能在細碎煙火中活出詩意人生。你有趣，世界所以有趣；你有欣賞之心，世界所以妙不可言。

06 說正能量的話

很多人在心情不好的時候，總是說一些自我否定的言語，等同于在不斷對自己做負面的心理暗示。時間久了，只會讓你的心態(tài)變得越來越消極、悲觀。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。多使用積極陽光的語言，多說正能量的話，才能予己以信心，也予人以溫暖。

07 忽略不開心的事

很多不開心，都是源于自己想得太多。事實上，當你把胸懷放寬就會明白，人生漫漫，要學會自我成全。與其為無關緊要的人和事而傷心傷神，不如想開、看淡、放過。該忘的就忘，該翻篇的別留戀。今天的不開心讓它到此為止，明天醒來又是新生。

來源：念念沐心微信公號 | 作者：念念 | 主播：藍艷