卷地風單把就是以單掌為主要引手或說是晃手，與人實戰(zhàn)中，吸引對方注意我所打出的單把，吸引彼方全力關注我上盤的用力招式，吸引彼方注意我的動作姿勢的走向及角度，掩護我用下肢襲擊彼方下肢的擊打動作，在彼方下肢受到擊打時，又利用彼方要防止下肢受傷的心理，用上肢單把在一瞬間打擊彼方，使彼方防不勝防。

　　進攻歌

　　上似霹雷電閃，勢如巔石倒?jié)荆?/p>

　　引彼驚措應手，足下暗使機關。

　　防守歌

　　防手虛要我接中，驚炸霹靂應沉從，

　　勇猛神速理當退，就是神仙也能迎。

　　卷地風單把的練習方法

　　卷地風單把由輕步站下勢：上左步起左手。在起右手的同時，右腳跟卷地崩出，腳尖平射，高20至30厘米，上肢掌起至與肩平45度角，左手附于右臂左側下，右腳落時打出單把，單把與肩平，左手附于右臂左側下，同時左步跟步，腳落至右腳跟左后方，兩手放下，此時上左步，起左手，左手向右劃小弧與胸前，時值上起右掌、上右步，右腳跟卷地，腳尖直射20至30厘米，右掌如上述抬至與肩高45度角，腳落掌出，掌出與肩平，左腳跟步與右腳左后方，如此反復練習即是卷地風單把。卷地風單把訓練應注意：輕步站起勢時，去是低，落是高，去時三節(jié)含存，落斬三節(jié)盡張，意存神聚，氣存丹田，腳起神往，掌落意在掌根。卷把風單把起勢時，兩眼平視前方，全神貫注，氣隨勢起落而呼吸，力隨氣使，氣行血行，抬左腳射右腳，抬右腳射左腳，下肢是胯催膝，膝催足，足傷彼。上肢是肩推肘，肘推手，手傷彼，腰推兩極。心理上看是有人，行為上動視無人，四梢發(fā)動，三節(jié)貫通，三心踏實，動作成功。

　　卷地風單把的手法

　　卷地風單把在運行使用中應起如伏龍升天，落如霹雷擊地，又以先顧而后打，先晃而后踢，先截而后進為主，其中顧法中有上顧、下顧、左顧、右顧、正顧、奇顧，而打又有直打、側打、截打、偏打、單打、雙打、分打、合打之打法，晃中又有虛晃、實晃、正晃、奇晃之晃法，后踢之法亦有正踢、側踢、平踢、彈踢、虛踢、實踢、連環(huán)踢諸法，先截之法有上截、下截、左截、右截之手法，后進之法是后發(fā)制人也，當彼方已被牽制，我則直進也可，側進也行，手后有肘，肘后有肩、肩后有頭，頭后有膝，膝后有足之進法?？傊笆譃樘摚撝胁貙?，后手為實，實中藏虛，虛實相因變化無窮也。

　　卷腳風單把的步法

　　左腳在前，右腳為沖，若右腳前則左腳沖。前腳為輕，后腳為重，前腳為陽，后腳為陰，前腳踢，后腳彈，前腳進，后腳提，前腳應保持身體平衡、平穩(wěn)和進攻的暢通，后腳在上肢的掩護下，發(fā)力要猛，或平射或踢或彈或提膝，都要適勢而用，上述動作不能奏效時，后腳應變?yōu)榍澳_，前腳變?yōu)楹竽_，步法應靈活運用，隨勢自由騰挪，步步跟進跟打；注意前進步法不可犯夠，犯夠容易被他人牽羊而制之，退步步法不可犯張，犯張長勁不足，力重不達，前沖進打時步法易弓，不易挺直，挺直則沖擊力不強，退步步法不易形成一條直線，形成一條直線則抗橫擺能力差。

　　卷地風單把的身法

　　卷地風單把腰如軸立身如彈簧，手如懸燈，行進間不可前俯后仰，左偏右斜，重心務必中正，如前俯后仰、左偏右斜，其勢力發(fā)力不整、勁力發(fā)揮不盡，應該看正是斜，看斜是正，身腰過正，腰勁難送，上肢伸探的短打擊力度不夠，過于斜勢沖擊力不強，身不能中正，目不能正視，全身的氣力就難以結合、相合。應奇正相生，陰陽相合，上下相隨，伸屈潛蹤，高低任意走，遠近隨縱橫；卷地風單把上虛下實、水重火輕、含胸拔背，實腹暢胸，氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔，三節(jié)含存，一發(fā)即崩。

　　卷地風單把訓練步驟

　　卷地風單把是照意單把或迎面單把的姊妹把手之一。學習好卷地風單把，首先學好照意單把或迎面單把，有了這些基礎，再學習卷地風單把就容易得多，準確得多。在掌握了照意單把和迎面單把以后再跟著教師學習卷地風單把。在學習的過程中，要注意以下幾個問題。

　　一、認真地跟著教練學習。學習的頭兩遍以看為主，加深印象，接著跟教練學習，注意一招一式的運動方向和路線。注意動作的力量和速度，注意動作的手勢高低，誰先誰后，注意兩足的幅步大小，誰先誰后，注意身法的擰旋、含存、束展，注意頭項正直，注意重心中正。動作學熟練后再注意手、眼、身法、步法的精、氣、神。

　　二、動作練正確了，就要注意氣、力的配合。氣隨勢而張合，力隨勢而伸展。練功不能努胸憋氣，氣要隨勢自然呼吸，做到氣沉丹田，實腹暢胸，不使狂勁，不練拙力，要注意內三合與外三合，使六合相聚。

　　三、練功講究五個層次和八字法。

　　五層次為：會、熟、巧、精、靈。

　　攆八字法：警、晃、猛、烈、神、毒、狠、急。

　　卷地風單把的功能與作用

　　經(jīng)常練習卷地風單把，能使全身肌肉群靈活、健壯、發(fā)達，練好卷地風單把，能使頭腦反應機警靈敏，能使手、眼、身法、步法統(tǒng)一協(xié)調作戰(zhàn)，提高身體素質，提高身體實戰(zhàn)適應能力和綜合作戰(zhàn)能力，練好卷地風單把還能調解內意、內氣、內力的作用，從而使動作的爆發(fā)力增強，又能調解外三合與內三合的整勁，使動作協(xié)調一致。練好卷地風單把在實戰(zhàn)中能有效地打擊彼方，保護自己。

　　卷地風單把的氣、力與作用

　　氣、力是任何練功者都必須運用和掌握的，運用和掌握的正確與否，也是檢驗武功深淺高低的標志之一。運用得法非一日之功，俗語說：“行家一伸手，就知有沒有”，就是看練功者在練習時氣與力配合、發(fā)揮的程度如何。就卷地風單把而言，氣與力發(fā)揮運用得好，打出來的卷地風單把就形神兼?zhèn)洌兴囆g性和實戰(zhàn)威力，如果氣與力運用的不協(xié)調，所練出來的把手就顯得松松垮垮、少氣無力，不能參加實戰(zhàn)，所以氣與力的作用也就決定著生命的生存和武功深淺高低的關鍵所在。俗語說：有氣則有力，有力則有神。卷地風單把的起手警晃，丹田氣配合喉部發(fā)出的警聲，就是氣與力的配合，動作才成功。如上無警聲，下則用不上卷地風，動作不成功。此把拳無氣則無警，無力則無傷。氣與力的作用也決定著這把拳的生命。

　　卷地風單把的明勢與暗勢

　　明勢與暗勢是相輔相成的。從訓練角度上講，明勢一般為定式動作，暗勢一般為過渡動作；明勢顯示出動作的規(guī)格形象，暗勢展現(xiàn)出動作的協(xié)調；明勢顯示出拳種的風格，暗勢展現(xiàn)出拳種的魅力；明勢顯示出拳式的規(guī)范與否，暗勢展現(xiàn)出練拳者的功底深厚與否。從實戰(zhàn)角度上講，明勢起著晃引對方的作用，暗勢則是打擊對方的行動，明勢若接彼之梢節(jié)，暗勢則直拿彼之中節(jié)；明勢若因勢利導，暗勢則順手牽羊；明勢直接進攻彼方，暗勢則徹底摧毀彼方。

　　就卷地風單把而言，起手晃取為明勢，足下彈踢為暗勢；上肢晃取為虛，下足彈踢為實；上肢晃取雖明藏暗，下足彈踢雖暗藏明；上肢晃取，若彼方接應又不防下肢，我足下生風，示為動作成功；上肢晃取，彼方接上防下，我下足連環(huán)進攻，而上肢突進才能成功，示為明暗結合成功。

　　卷地風單把的明勁、暗勁、化勁

　　每一個拳種的一招一式都能體現(xiàn)出明勁、暗勁、化勁三層功夫的深淺高低。

　　有明勁功夫的練習者打出卷地風單把勇猛剛強，硬打硬進無遮攔，勢勢兇狠，動動僵硬，在實戰(zhàn)中往往是只傷彼皮膚，而且又容易被他人躲閃。

　　有暗勁功夫的練習者，打出的卷地風單把剛健穩(wěn)重，一招一式深沉熟練，似有無堅不摧之力，勢勢不犯張又不犯夠，重心中正，示有進退之意。在實戰(zhàn)中往往能連續(xù)進攻，又不易被他人所擒拿，動動傷彼筋骨。

　　三層功夫俱全者所練出的卷地風單把，勢勢陰陽頓挫，似有不盡之意，剛柔相濟之概又藏風雷之情，無堅不摧之力又藏龍虎之勢，動動圓活，勢勢清脆，進勢如連珠炮，退勢藏玉環(huán)步，傍側似有連環(huán)腿，鴛鴦腳，下裹裙子腿法。實戰(zhàn)中傷彼之內府、動彼之筋骨。

　　卷地風單把的實戰(zhàn)意義

　　通過交戰(zhàn)，有效地扼制彼方進攻，使彼方進攻的著法不能有效的實施，同時又進攻彼方，使彼方受到傷害或制服彼方，從而達到安全保護自己的目的。動作實施的過程中，左手為扶，他的目的是遮攔、格擋或崩架彼方的前攻動作，使彼方進攻受到阻擋或使彼方的進攻處于被動，為右手的起晃做陪襯動作，或起先導作用，他的動作能使彼方產(chǎn)生心理上的障礙，動作則會處于被動(如右手在前也起到同樣效果)。右手起晃，抬手有撩引的作用：撩有撩陰，就是傷害彼方下肢的意思，還包括下防之意；引，就是引逗，使對方出手。手掌到高處就有了擁架的意思，到了定位，就是說手掌到極高點，開始下打的時候，就含有照打的動勢。前腳進，起著引身踏進的作用，他要保持身體的平衡，同時掩護右腳擊打彼方。右腳的擊打要狠毒、準確，他在上肢與左腳的配合下，動作需要急快，使彼方喪失抵抗能力?！?/p>

　　卷地風單把的實踐應用

　　當彼進我之際，尚有距離，我則進左步，起左手防其進攻，右手抬而斬之，示其進攻，當彼已注意我右手，防我掌進擊之際，而我下用卷地風傷其脛骨或彈其襠部，當彼護其腿部或襠部之際，我單把已至，傷其面部或胸腹，進而制服彼方。

　　若彼進我近在咫寸，我則上左步起左手防其進攻，而直起右掌傷其面部或胸腹部，同時起足傷其脛骨或提膝傷其襠部而制之。

　　若彼勇猛于我，迅雷不及掩耳，我則速退之，同時起左手防其進攻，右手起而擊其面胸腹部，下則起足傷其脛骨，膝傷其檔部，敵進之，我則用鷹捉，頭把藝進之以制服彼方。總之，主要是取迅猛疾步之快速，圓活靈巧之變速，動靜虛實之變化，剛柔相濟之緩急，六合相聚，放膽即可成功。

　　使用卷地風單把要注意明勁與暗勁的配合，明勢和暗勢的搭檔和協(xié)調。卷地風單把在進攻時，前手起時為明勁，落時為暗勁，起時含有格、撩、點、穿。格，就是格開彼方阻力為右手起而做準備，同時也將彼方所進攻之前峰阻之于其被動之處，也就是使彼被動，而我處于順著。撩就是撩起，含有擁架之意，同時也有撩陰之勢，到頂點含有點射之精，穿插之情。而它落時含有扶、按、滾、翻之著法。扶有橫按之勢，似有撥草之意，尋物之巧，按就接而踏就，示無有為有，示有為無有，下滑含劃滾斬，滾斬依有翻拍之精，附帶之能?？傊?，它的整動是先鋒作用，起著引、晃、分散彼注意力的效能。卷地風單把的前腳抬步有迎、任、撲踩之節(jié)段。迎就是迎上，有適時順勢噴射之式，任是走任步，撲躍如捻毒物，踏石為沫之狀。卷地風單把右手起時含有撩、擁、捉、晃、引。撩，在左手的配合下，起而撩陰，也起著撩開對方進攻之著數(shù)的功能。擁是擁架，架開彼方的進攻。捉含有拿法，在擁的時機成熟之機，捉拿被擁之手或前小臂，分解彼之肢手?；问敲员酥荆蛊潆y辨我進攻之著法。引是吸引彼的注意力，使其注意我之右手，此手此時為明勢，明勁要顯示充分，使彼之全神貫注防我右臂。此掌落為暗勢，擊為暗勁。落含抓、劈、點、穿、滾、推擊。抓含撕、拉之意，也含鷹捉之情，劈是劈砸，也含有劈彼進手之法，點在落劈的行進間適勢而用，見機而為之，穿有穿插、點喉、封眼之勢，滾是滾鉆，在落劈中直砸勢小，滾鉆勢大，加強了劈的力度和強度，推是推打，掌面直接打擊彼方，著力時掌根用力為上。卷地風單把右腳起為暗勢，落為明勢，打為暗勢，起有奔、踢、點、磨、蹬、踹、提之著法，奔含彈射之意，向彼方脛骨或襠部襲擊。點含平射之情，直射彼脛骨，使彼方傷其一肢而站立不穩(wěn)，磨是磨脛，傷其彼腳關節(jié)處，使其喪失抵抗能力，蹬是傷彼膝關節(jié)為上，使彼斷其一肢，踹是斬其膝關節(jié)為上，或傷其大腿，小腿肌肉，使彼傷其下肢支撐，提含上奔又含提膝。右腳落含、任、踏之法。任是走、切、點、釘之法。踏行如踩毒物。又有踏翻意和領全身向前，傾力擊打彼方。卷地風單把的上肢的左右手，下肢的左右腿，走前者的左手左腳，隨后者的右手右腳要協(xié)調一致，搭配得當。左腳起亦右腳跟，左腳落地，右腳擊打(反之一樣)，左手起，右手隨，左手扶按，右手擊打。如手腳慌亂。前后不隨，左右不順，或前快后慢，或前遲后快，或左右倒置，或三彎不對，或四梢不齊，三尖不照，或三心不實，六合不備，則不能戰(zhàn)勝彼方，使用卷地風單把也不能奏效。

　　卷地風單把的十字練法

　　卷地風單把的十字練法也是輕步站起勢，左步向前走一步，同時起左手從胸前由外向身里劃弧，時值起右手，右手抬至眉平，蹭右腳跟崩右腳，繼而右腳落打出單把。左腳跟步至右腳左側后，然后左后轉體180度，左腳向左后方邁一步，左手照例從胸前由外向身里劃弧，同時右腳也向左后轉180度蹭出，右手隨起撩左手而過，抬至右眉平處，繼而右腳落地打出單把，接著再繼續(xù)向左45度轉體，左腳起右手抬，動作同上，打出卷地風單把，再繼續(xù)向左后方轉體180度同上打出卷地風單把，如此規(guī)律反復練習即是左轉式卷地風單把的十字練法。（文：買西山）